1樓：
我練了十二年跆拳道，從六歲開始練。現在已經十八歲。
我身邊20多歲的人練很少，因為我們都是在校練的。但是外面道館有很多地方，也挺多你這種年紀的。我們在校學生都是為了學校拿獎，所以很刻苦的練。
韌帶，腿法，步法，戰術，都是自己刻苦地練出來的。但是很多道館為了賺錢，很不負責任地教跆拳道，很多教練甚至自己才練了一兩年就開始誤人子弟。
24歲要壓開韌帶固然是可以，壓韌帶有兩種途徑，一種是快速，一種是緩慢的，快速當然是幾個人硬把你壓下去了。韌帶一般一週就能拉開。但記住，拉韌帶的時候必須要放鬆，如果你肌肉太緊張，那麼是會很難壓下去的。
要放鬆地慢慢往下坐。豎叉比較好拉，但是橫叉是乙個很困難的過程。要忍住痛苦啊。
哈哈。希望你會成功吧。
另外我還想給你個建議。跆拳道這個市場現在已經很混濁了，你可能所學的跆拳道已經經過無數地變形了。所以選道館的時候必須要謹慎。加油。
2樓：浪裡花虯
跆拳道對韌帶的要求很高，作為個混跡道館的人來說，如果連基本的一字步都打不開的話，那還不如推薦練習空手道(不過每項體育運動，都要韌帶要求，只是相對要求低些，以低鞭腿結合拳法),其實你可以結合自身條件，選擇合理喜歡的運動，雖然我跆拳道練到一段，我之前還練過散打，空手道，你可以嘗試著，但是既然學了一定要堅持。還有一句話，功夫都是相通的，都可以拿來相互借鑑。
3樓：武術理想國
24不晚 兄弟。
拉筋雖難，而在練武中，這又算什麼呢？練武貴在堅持，天天訓練，學會方法，沒事就練就能出成績。
但可以負責人的說，完全不晚。
4樓：敏奇功夫
這個沒你說的那麼大的難度 不要想得太過了 你可以去體驗一節課就可以了的。
5樓：君鶴拳館
每個人先天條件都是不同的，韌帶的柔韌性也不同，並不是所有人的韌帶都是天生柔軟的，但是很多人都會選擇跆拳道的修習，因為，在經歷充分熱身後，人體產生熱量舒緩了筋骨，使之容易拉伸，所以不存在你所擔憂的問題，切記沒有基礎的修習者，懂得循序漸進的韌帶柔韌性練習，不要急功近利，跆拳道的本質是強健體魄，是一項長久地養生、防身運動，莫急於求成才好。每天進步一點點，乙個月就有所成績。
6樓：瘋狂追逐
多大都可以 我們道館有一位老奶奶 年齡60幾 也跟著我們一起訓練啊 只是我們訓練的目的不一樣 小一點的想多比賽 練膽識 體魄 成年人為了下班後活動筋骨 鍛鍊身體 總之 跆拳道是一項老少皆宜的專案。
跆拳道教學方法
7樓：匿名使用者
以先教分解動作，例如左橫踢，左腿先提膝，再腳尖繃緊，與小腿在一平面，再扭腰展胯，腰部發力，大腿帶動小腿，橫著踢出去，目標是對手的腰部。
求有關跆拳道的文化，跆拳道的起源和發展？
跆拳道的產bai生緣起於人類遠古祖先的du生存需要，zhi在原始社會生產力極dao 為低下的社回會條件下，人類為答了生存，必須同自然界的野獸搏鬥，這就產生了搏鬥的各種方法。隨著社會的發展，不斷變化的生活環境和不同種族之間的鬥爭，要求人們要有強健的體魄和掌握一定的搏鬥技能，這樣才能保障生活的安定，這就...
跆拳道進攻防守技巧，求關於跆拳道進攻和防守的戰術。。拜託拜託。。
itf跆拳道的對打模式 規則 itf跆拳道的對打分為六種對打模式，分別是 1.預約對打 即三步，二步，一步對打 2.半自由對打 即點到為止的對打訓練 3.自由對打 即按照對打競技規則進行的全接觸對打 4.示範對打 即通過由慢到快的動作來示範真實格鬥中的技術運用。5.預約自由對打 即事先雙方好約定運用...
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