1樓：網友
靠牆撐是最有效地方法。
我現在就是你說的隨便跳10幾下我最多的時候是32下現在還在連靠牆成。
也沒什麼可以取巧的只是自己經常練習不要間斷你自己就會感覺刀自己的變化。
2樓：網友
先雙手 然後用兩隻手的手臂倒立 再然後用一直單手的手臂 和乙隻手倒立。
可以後 就雙手倒立直接換成 單手倒立。(開始這樣做的時候， 我還要挨牆。)然後平衡應該沒問題的了。
或者再練一下air-chair 然後應該問題不大了吧。反正。 我是力氣不夠。
3樓：孫尛新
還是身體素質不好。
先別急著單手顛。
先試著從空中單手撐著，雙腿並緊彎曲， 然後試著用肘頂住腰 ，然後在頂上去。 不過我估計你做不出來這動作 -
如果能連著做幾個， 單手顛 一定就出來了。
祝你好運`
學跳breaking倒立速成技巧
4樓：向陽
霹靂舞是誕生於美國紐約的最早的街舞舞種，是由高強的。身體體能和**共同創造的運動之美，是挑戰自我、超越他人、創造個人風範的最強舞蹈。下面是我為大家蒐集整理出來的有關於學跳breaking倒立速成技巧，希望可以幫助到大家！
學跳breaking倒立速成技巧
倒立速成技巧
1.直立，兩臂前上舉。
2.接著上體前屈，兩手向前撐地（最好與肩等寬），稍含胸，一腳蹬地，另退後擺（我一般是左腳蹬地，右腳後襬）。
3.當擺動腿至垂直上方時，蹬地腿向擺動腿併攏（腰要直），腳尖向上頂。
高手心得：雙手倒立時要有一種感覺，就是把渾身力量都集中到兩手上，這樣有助於保持平衡。如果重心向前，手指要用力頂住，同時稍微抬頭來拉肩。
如果重心向後，就掌根用力，使一股力量衝向肩膀。
要點：1. 是身體重心落在支承面的中心。
2、手不要向外張開。
3、兩個手的支援位置要和肩膀一樣寬。
注意事項：
向背後倒怎麼辦？可以把脖子一縮，打個滾。或者手鬆開，使重心轉移到另外乙隻手上，接著身體一轉，從側面腳著地（這個方法很管用）。
對於剛開水練習的學員，應該先找一面牆，練習靠牆的倒立。現要離牆近點，面對牆倒立反覆做，體會蹬擺，頂肩以及回落技術。
剛開始時可能會「腦充血」，不要害怕，這很正常，在我認識的人中幾乎都是這樣，多練習就好了。
當你剛貼牆的時候身體總是成乙個弧形，腹部挺出來，這是由於你腰部無力的原因，要多做仰臥起坐；當你貼牆倒立能堅持一段時間後，就要練習讓腳漸漸離牆；雙手離牆20cm左右，掌根用力，使雙腳蹬到垂直的上方；當要掉下來的時候，用手指用力頂，使雙腳靠在牆上。這樣不斷的離開牆壁，回去，離開，回去。練平衡的感覺。
街舞 單手跳 雙手跳 怎麼練習 ？
5樓：匿名使用者
第一跳單手跳之前，你一點要會雙手跳，起碼是無限雙手跳。。。
第二就是關於身體的素質和力量，樓主手臂力量要夠，單手倒立手伸直不軟就可以了，還有最重要的是腰部力量。
第三 開始練習了，架子一定要出來，切記架子一定要是腳腰手一定要成一條直線，手千萬不能軟，而且跳的時候眼睛要注視著自己的手，腰一定要硬的，這樣樓主可以先試著跳個一兩下。。。
還有補充的是樓主不要操之過級 連這個容易傷手，慢慢來，先把架子練出來姿勢正確了，練得久了感覺會慢慢陪亮畝出來。。。說不定短時間內爆個10幾下沒問題哦。。。
最後來點經驗心得，單手跳一旦跳的蘆森不鍵派穩有要掉下的感，記得用撐地的手去控制平衡，起勢的時候最好直接用跳的那隻手，這樣有利於以後的接動作。
6樓：匿名使用者
我也在練 去網上查嘛。
街舞倒立單手轉怎麼練？
7樓：久舞網
街舞中倒立，是breaking最重要的基礎，倒立的功底直接影響著breaking的發展。
剛開始練的新手，打好基礎是最重要的。建議剛練習倒立不要依靠物體，比如牆壁之類的。如果感覺沒有依靠物不行的話，就找個同伴代替，把同伴當作依靠物，起的時候讓同伴抓住兩腳，然後適當鬆開，再抓緊，找倒立的感覺。
這樣練習大概乙個星期就基本可以穩定。可以練習雙手耐克，找好感覺。接下來的單手倒立同理。
要注意重心的轉換，其實很簡單的。記住是先轉移重心後，在鬆手，然後就去找雙手耐克的感覺，直接打出單手耐克，也就是展耐克。
8樓：匿名使用者
這個動作的名字叫做1990s，最初是命名他的半單手倒立接背轉freeze動作的。單手轉是單手倒立，以腿帶動身體旋轉，身體重心要保持在支撐手上。track 2最早使用單手轉這個動作，後來crazy legs在做swipe時，單手旋轉了多圈。
以手背支地的1990's是ken swift和b-boy german（紐約布朗克斯）最早做出來的，動作要領是：
1）練習倒立，直到能夠保持至少1分鐘以上；
2）起勢時單手著地，同時雙腿帶動身體旋轉並倒立；
3）支撐臂（同時也是旋轉臂）貼近頭部，與身體成一條直線；
4）雙腿一定要輕微平穩地帶動，否則支撐手就會移動，或者身體乾脆摔倒。
9樓：匿名使用者
首先掌握平行，在雙腳用力彈。
街舞的單手倒立彈跳，可是手力不夠·要怎麼練習手力？
10樓：匿名使用者
你能倒立吧，倒立是最練臂力的。 嫌那個麻煩的話，就做俯臥撐，要夾肩哦，要不就沒練習效果了、 要是能倒立起做俯臥撐，那就最好不過了。單手暴跳考的是臂力和平衡。
11樓：匿名使用者
先玩單手立，就必須先學雙手的，而且要打好基礎： 1.練倒立之前，一定先要拉筋骨，而且每天都要堅持。
2.練倒立的時候要注意2個著力點，乙個是腰，乙個是手。3.
剛開始的練習倒立的時候先不要直倒，而是彎倒，先要找準平衡點，一定要在找到平衡點以後在練習直倒。 4.要是沒有練習的環境的話，對著牆練習倒立，也可以。
如果是幾個人一起的練習的話，可以試著槓倒！ 就是說找到乙個和你身體高度平均的橫欄，然後"倒掛金鉤",這樣可以慢慢延長倒立後的時間。因為倒立的時候血是直衝腦門的，剛開始幾秒鐘就不錯了。
倒立的練習是不能間斷的，因為不管是街舞新人還是高手，每天必練的東西都是倒立，我想你應該知道！ 等你練的差不多了，就可以練nike之類的freeze了，也就是你說的定格， 還有airwalk，就是你說的彈跳了，到那時就簡單了，倒立定住，然後擺pose就行了，不過練airwalk的時候，著地的那個手建議戴護腕，因為這個動作對手腕的壓力太大，容易傷到。:不知道你現在的倒立水平如何，離牆倒立可以挺多長時間？
如果能超過3秒的話就可以學nike了。你可以這樣做，靠牆倒立，然後呢兩腿並著往右邊挪，這時右臂的負擔就會加重，而且腰也感覺很扭，做的時候慢慢來，然後右臂要挺住，把中心放在右手上，然後左手嘗試著離地。兩腿嘗試著離牆。
這樣練習一段時間後呢，就可以單手倒立了，然後在單手倒立之後呢，腿就擺出nike的姿勢，這個我記得以前告訴過你的。然後就嘗試著在平地上倒立，然後迅速的把重心轉到右手，同時腿做出nike的動作，左手摸後腦或者摸左腳尖，保持1秒，乙個漂亮的nike就完成了。伸直比較好，這樣練平衡才好！
如果剛開始練，就把兩腿分開大點，能減輕一些手的支撐重量，也比較容易倒立！ 練久後就開始練雙腳合併倒立，利用雙手保持平衡！然後再練單手，這時就能加點nike來一起練了！
剛開始很容易掉下來的，堅持練吧！
12樓：匿名使用者
做俯臥撐，每天60個，夾肩做。堅持一段時間，力量自然會增長、~bboy沒力量怎麼行呢？
breaking單手跳怎麼練？
13樓：脫莉莉幹紹
單手跳是。powermove中唯一不產生旋轉的，它依靠腰力來掌握身體重心，雙腳向上踹來帶動身體跳不斷找平衡。要有好的倒立基礎每天堅持練，熟練後雙手伸直原地練雙手的，要靠腰控制，雙腿向上帶使手原地跳起來，等到能跳二十下就練單手的，另乙隻手來找平衡，只要腿踹能把手帶起來就算成功一半了，也可以抓住東西扶著來跳，不要灰心堅持每天都練這不是一兩天就成的，你的力量協調性和身體素質提上去就的一段時間，希望這些話對你有所幫助，祝你早日成功。
街舞breaking練倒立
14樓：邛奧虎蔚星
動作技術過程。
直立，兩臂前上舉，接著上體前屈，兩手向前撐地(同肩寬)，稍含胸，一腳蹬地，另腿後襬。當擺動腿擺至垂直上方時，蹬地腿向擺動腿併攏，頂肩立腰，腳尖向上頂，全身緊住成手倒立。手倒立的控制，如重心向前時，手指要用力頂住，同時稍抬頭拉肩。
如重心向後時，掌根用力，稍衝肩。
技術要點。夾肘、頂肩、立腰、腳尖向上伸。使身體重心落在支撐面的中心。
15樓：網友
胳膊沒勁，每天一百個俯臥撐，一組20個，間隔休息時間少於1分鐘，倒立：兩手按在地上，用腰一點一點的往上帶，可不是用腿帶，腿繃直，用腰往上帶，這麼練的話，兩個星期就可以了。
學街舞breaking的，學街舞breaking的
breaking需要的是一顆吃苦耐勞的心！身體素質方面要可以有很好的平衡感，身體要協調，要有力量，要有柔韌性 我學breaking 一個月出了托馬斯。那一個一個回答你問題 街舞需要很大的力氣，但這個不是最重要的要多久能學會？不知道你指的學會是到那個層次 pmove的話有人指導一個月基本能成型，但是在...
街舞怎麼跳，街舞怎麼跳
jazz是女士的街舞，跳起來身體帶有一定的靈活性，比較 poping一般是男士的舞蹈，被稱為 機械舞 跳起很有感覺！breaking現在最流行的一種舞蹈，由top rock 和 foot waik組成，一種比較難的技巧舞種！hip hop是由胸部的up down變化而形成一種優美的舞蹈！lockin...
請問我現在很想學街舞breaking,年齡17歲,學習之前
我也剛開始學breaking,現在練基本功,每天200個俯臥撐,200個仰臥起坐,還有倒立,2000米跑練體能,打籃球練爆發力,聽 練簡單點的top rock,footwork,每天都練,是苦了點,但是基礎打不好,以後跳不好,我就準備練好基本功後,找個舞蹈社去找老師教,祝早日成為b boy 超越現代...