1樓：匿名使用者
這個簡單~你背身持球~（保持之前不運球）
用背部靠他~用點力~
他會給你推力的~
這樣他下盤低了~你可以轉身跳投~
2右轉身。右腳軸心腳~！左腳90度轉一下~再90度轉一下~這個時候你是正面對筐的的！
雙腳起跳投籃~或者靠一下~右轉身右手抱她一下~你就鑽的籃筐下面了~（前提是你得會狂下得分）—
左轉身靠右轉身 需要多變~晃完了右手抬高了遞向籃筐就能得分了~
2樓：菠蘿喝
腳步要靈活，這是最主要的，要做到左右移動產生一種連貫性，讓人不知你會向那邊轉身出手。
3樓：lai打醬油
這個靠文字是說不明白的，要多留心**中背身打的腳步，和nba中那些腳步好的內線球員 背身打首先要有力量，最重要的就是腳步了 建議你多看下奧拉朱旺的打法，另外斯科拉的腳步大家也知道是很不錯的 到優酷找打籃下的**也可以，有時你學到兩三招就很夠用了，只要你做的到位，動作夠流暢 自己又能靈活變通。
4樓：▓詎蕝戀噯
1、布澤爾的背身。
在低位單打時應該正確依據對方的身體素質移動腳步和彈跳力等方面來進行，如果對方比你強壯移動速度在你之上或者彈跳好的話你不應採取背身單打，背身單打應對的應該是比自己弱小一些的球員，這樣不會吃虧！而練習方法是要靠一對一進行的，一個人無法完成這些動作，在背打時應該以背部貼緊對方往後硬擠，運球儘量要低，腰自然也要彎下一些，在擠到你的射程範圍時你可以將球拿起進行半轉身打板投籃！
背身單打適合什麼樣的人
5樓：謝老師教育課堂
背身單打適合身體素質高的人，背身單打通常要求球員有一定的力量，這是背身單打的根本。頭腦要靈活，要有一定節奏，重心變化和腳步移動一定要迅速。不斷試探對方的防守，以便找到最佳出手時機。
一般來說背身單打，銜接方式不外乎轉身跳投和內切。但後衛在背打的過程中，受制於身高、噸位或者對位球員，多數時候無法像內線球員一樣將背身納入常規得分手段，利用身體對抗和腳步儘可能的靠近籃筐終結。
所以後衛更多的利用背身接面框轉背身，以及大量的假動作來得到空間。後衛背身單打的選擇，通常都是貫徹球隊錯位策略的結果，沒有那麼多花裡胡哨的附加動作，一切以實用為目的。
背身單打的技巧：
1、背身單打的前提下是「要位」，利用各種靈活跑動擺脫對手，利用身體將對方防守球員卡在後面，然後伸手要球。
2、拿到球后 , 用自己的腰背頂住對方，雙手持球球離防守者越遠越好，以免被防守球員打掉球。 利用自己的身體為掩護，用力量將防守球員擠向籃下 ，幌動身體以擺脫防守球員，再加上各種假動作，利用勾手、後仰跳投等方法得分。
3、用身體將防守球員擠向籃下時，注意用整條手臂或者整個背部，避免犯規。可以適當在起身時，主動增加一個對抗，製造出手空間，避免被帽。
怎麼對付背身單打？
6樓：tony羅騰
第一：背身單打是用背部感受防守人的發力點和位置來決定如何轉體面框的，所以在防背身的時候有意把身體的發力點放在靠左側，讓對手誤以為身體及用力都是偏左的。但實際上，身體是放在稍靠右的位置，這樣在進攻隊員右轉之後就可以充分的干擾到他的下一個動作，甚至直接把球蓋掉。
第二：對於高的人，就抵住下盤，感到充分的壓力，同時雙手要舉起干擾視線，防守這樣的人要相對近身一點，兩腿距離應寬一些，呈半馬步狀，可以適當減少活動範圍。稍稍往弱側運球的相反方向站，避免一個轉身晃開，就算晃開也要讓他覺得弱側運球的彆扭，造成失誤。
對於和自己相當或者比自己瘦小的人，這時候就要保持一定距離，創造適當的防守空間；身體前傾，用單手或雙手抵住其後背，重心稍稍前移，由於身體條件差不多，不需要用很大力氣，能抵住讓他不再順利前進即可。防守這樣的人要看反應，轉身的時候因為你和他有些距離，即使稍慢一拍也能很容易判斷出他的進攻路線，加以跟進。不過要注意假動作，有時進攻者會後撤跳投，但由於身體素質略勝，可以及時上前干擾或封蓋，能取得一定效果。
第三：壓低重心，儘量用暗力壓迫，使對手不能自然做出動作，這樣命中率就會下降了。
7樓：巴奇
防背打如果身體上沒有優勢那我有一招，就是對手發力頂你的時候你第一下可以強硬的抗一下，第二下他肯定會更加用力，這次你可以突然後退一些距離，他肯定會失去重心，這時候就是下手掏球的好機會。
8樓：空中對抗險被蓋
從他身後掏球啊！不知為什麼我一掏一個準，除非是大高手，因為一般人背打沒有護球的心眼。
9樓：網友
你需要掌握好時機，等他頂過來時你迅速往後撤，這是他就會跳投，不會再去供你，這是你迅速向前起跳，應該是能蓋到他，我經常用這招，弄得同學都不敢投籃了。
祝你好運啊。
10樓：網友
第一招： 用胸抗 雙手張開 用胸口頂。
第二招（陰險）：用膝蓋從後面頂他的膝蓋 他會再往後用力的時候使不上力如果都沒用上 他頂開你要投了。
放棄蓋他 身體不要往上跳 往斜前方跳 用手遮他的眼睛 阻礙他的視線。
11樓：匿名使用者
需要練身體素質，對抗不好的話，頂一下，你一退，他就有出手的機會了，很難防。
12樓：匿名使用者
很難對付，你看看加內特的背身單打幾乎無懈，你只能盡力貼著他進行封蓋用手阻擋他的視線降低他的命中率。
背身單打時轉身有什麼技巧？
13樓：匿名使用者
我只說幾個練習的步驟吧：1，籃下的腳步技術；2，轉身技術；3，力量推進。①背身單打的前提一定是先要到位，一般要位的方法有反跑、v字反跑、繞前。
我相信大家經常用到的就是繞前。繞前時大家注意一定要先把對方的兩隻腳卡在後面，這樣你的身體自然就要到位了。
球到手後，用自己的腰背頂住對方，雙手持球（球離防守者越遠越好）觀察場上形勢，如果適合單打，那麼就行動。
背身單打一般有以下幾種方法：第一，前轉身跳步投籃（或三步上籃）；第二，後轉身突破上籃；第三，後轉身跳投。第四，前轉身假突破後撤步投籃。注意事項：
所謂「線」是指整條手臂或者整個脊背。所謂「點」是指肩、肘、手、拳，這樣撞就是進攻犯規了。
做後轉身突破時，轉身後換左手運球，右腳一定要先插在對方前面，這樣對方就跟不上你了，如果對方硬要跟上你，那80%他已經阻擋犯規了。
單打時一定要感應對方重心的移動路線，如果對方重心是前移，那就用後轉身，反之亦然。
適當利用假動作欺騙對手。
要有自己的節奏，不要一味追求速度快、動作逼真。有好的節奏很重要。
背身單打一般都在左右兩側45°區域。
如果已經離籃筐很近了（三秒區附近）可以嘗試打板投籃，鄧肯的招牌，很不錯。
14樓：匿名使用者
背身單打，一般適用於中鋒，有時候大前鋒也可採用此種方法，對其要求一是有較為強壯的身體，二是具備一定的勾手能力，三是打板進筐或者中投能力較為突出，四是突然轉身速度和能力比較強。根據你的特點，比較適用於第三種和第四種，也就是突然轉身和中投能力是你的優勢，因此，在實際對抗過程中，你必須橫向移動堅決，轉身過人的暴發力拿捏得恰到好處，用步法晃開對手，儘量擺脫防守人員的糾纏，然後挑蘭，抹蘭，打板，或者後仰跳投都可以了。我只能說這些，當然最主要的還是在於你自己的實踐，希望對你有所幫助。
15樓：匿名使用者
運球貼近對手，讓身體充分接觸。向後倚靠將重心放在對方身上，運球轉身。。
如何練好背身單打技術
16樓：隱綠柳邸賦
1.身體重心要穩。背身單打時，一定要保證自己的重心穩定，不要因對方的撤步而失去重心，這樣容易丟球。應把上身稍後仰，但重心不要失去，始終要站穩了，兩腿自然分開，儘量分的大一些。
2.儘量抗住對方。背身單打時，對身體條件要求比較高，你要有足夠的力量抗住對方，並一點點的向籃板下方擠，這樣才能更輕鬆的上籃得分。
要小心對方也會使勁向外擠你，這時腳下要站好，用後背抗住對方，切記不要用肘部或者肩部擊對方，會被判罰犯規的。
3.避免走步違例。在背身單打時，不要只想著移動腳步，同時還要拍一下籃球，否則兩隻腳同時移動後，球沒有落地，會被判罰走步違例的。
因此即使要移動，也要保證一隻腳不動，只能動一隻腳。儘量拍一下籃球，挪動一下腳步。
背身單打籃球多種打發
背身單打時可以連續左右虛幌對手然後轉身跳投，也可以虛幌後當對手跳起時自己像奧拉朱旺那樣利用腳步將球打進。背身也可以像姚明那樣用勾手完成進攻。nba陣地戰中，個人覺得有三種進攻方式，一 不斷地突破分球，尋求空位或傳內或傳外 二 擋拆形成錯位，或上籃或投籃或空切 三 單打 尤其關鍵時刻如最後一投 一四拉...
180cm背身單打技巧
感覺你個子比較高 給你控球容易丟球 給後位來控！不一定要卡位才能拿到球的。你可以學習籃下腳步 叫好聽點就是夢幻腳步 假動作都可以在籃下得到非常好的出手點！實在不行學勾手！搶籃板不一定要卡位 像我們後衛經常從外線往裡衝 衝搶籃板也非常適合你 當然運球是最重要地 像你這個位置控球時保證不丟球就行了 背身...
現役NBA中，哪幾個人的低位背身單打最強
安東尼，皮爾斯！阿泰斯特！威爾斯，阿泰，傑弗森 姚明，布澤爾，科比，皮爾斯，昆汀 理查德森，鄧肯，安東尼，布蘭德，加索爾.al jefferson tim duncan paul pierce 都是身體與技術結合的典範 奧尼爾不用多說 肯定是了melo以後會成為最好的背身小前 但現在還達不到the ...