1樓：匿名使用者
身體素質評價是預防損傷和提高網球技術的關鍵所在。包括基本的身體條件、骨骼肌耐力和運動水平的測試，在骨骼肌耐力以及與之有關的個人身體遺傳方面的變數和網球運動本身造成的肌肉肌腱不平衡以及實際的損傷上。網球運動固有的要求可能是導致損傷的原因，或是由於肌肉一肌腱不平衡而存在致傷的隱患。
在所有的網球運動員中，無論是年輕運動員還是年老運動員，絕大部分都存在導致損傷的可能，這一問題應當在損傷發生前就瞭解清楚。解決這些問題的方法是實施適宜的個體化的力量、耐力、柔韌性、有氧和無氧能力、靈活性和技術的訓練。
具體的網球運動員身體素質評價：
履歷評價。骨骼肌耐力。
肘過伸、外翻的角度。
肩的坡度，肩胛的位置及缺陷。
脊柱的排列。
膝關節q角。
腓骨的結構。
足的形態。柔韌性——肩、軀幹、髖、膝、踝。
體力測定——肩、髖部肌群。
握力(握力計)
握柄(手)大小。
能力測定。上體無氧能力(拋實心球)
縱跳。反應時。
米字跑測定。
趣味帶球。l8米衝刺。
邊線至邊線移動。
基礎條件測試。
亞圾限有氧能力。
時間仰臥起坐。
時間俯臥撐。
瘦體重(皮脂厚度計)
等動測力計測試。
cybex340膝。
cybex340肩。
cybex340任何需要進行臨床檢查的部位。
2樓：匿名使用者
首先清晰一個概念：對於非專業網球運動員來說，身體素質不是決定你水平高低的因素。平均水平越低，身體因素造成的影響就越小。
好，我們現在來看看你的問題。
如果你是普通院校網球隊成員，可以肯定的告訴你，只要方法正確、持之以恆，10個月左右超越大部分的隊友，不是件難事。就你提供的資訊來看，我給你下面幾點建議：
1.你不是初學者，但是錯誤的技術動作和習慣影響了你水平的提高；放棄這些錯誤的東西，比學習新的東西更重要；
2.把泡mm和party的錢攢起來，到當地俱樂部找一個教練，以你的條件，5-10節課應該就可以找到提高的方法。費用應該在500左右；
3.將學到的基本理論和技術，在心中形成正確的理解和認識。然後多多單人練習，例如敲牆、多球、發球練習等，而不要過早的上場比賽；
4.按照以下順序逐步加強質量和穩定性：正反手-發球-接發球-移動中擊球；
5.虛心的和比自己水平高的朋友交流，但不要沒有判斷，並不是每個人的觀點都是適合自己的。經過思考和總結，不斷對自己的技術進行微調；
3樓：匿名使用者
一定要非常的好呀。
網球運動對身體素質有什麼要求嗎？
4樓：匿名使用者
根據網球運動對網球運動員身體素質的要求，要想打好網球比賽，運動員需要具備以下幾個素質。
1．速度 反應速度和全場移動速度。
2．耐力 能長時間進行比賽，並且在比賽後期也能打好。
3．力量 移動速度快，發球有力，能從底線打出爆發力強而且有良好控制的底線球。
4．柔韌性用協調的方法來運用肌肉和關節，以降 低損傷的可能性，並達到對低、中等和高球的回擊。
5樓：匿名使用者
1. 移動的速度要快 且善於把握節奏 以免加重跑動的體力負擔2. 手指 手腕及手臂的瞬間爆發力。
3. 反應要靈敏 否則會喪失攻擊的主動權。
4. 正手以及反手的練習要相對平均 不要忽略了反手5. 正確的姿勢 動作和握拍是重要的。
6. .對於初學者 大概就這些吧 堅持地練下去--很重要 很重要。不要放棄。魚ㄖ朩魚ㄖ
練習網球對身體各方面的素質有什麼樣的要求？
6樓：520啦啦
網球是一項全身運動，一方面要加強上肢力量的訓練，比如說做一些俯臥撐以及引體向上，另一方面加強下肢力量，網球在打的時候要不斷跑動，腿部靈活度以及力量要求也很高，因此加強下肢力量也很關鍵。
7樓：斯蒂芬斯
對身體各方面素質的要求特別高，首先是你的力量是不能太弱的，這樣在網球擊球的球質上是特別重要的，而且是你的首演協調能力，還有跑步的能力，都要特別好，身體協調效能還有節奏感都特別重要，網球的每一次擊球都要調整好你的身體狀態，還有就是球商和頭腦也特別重要。
8樓：愛情來了擋不住
要有一定的彈跳力，胳膊上要有力量，反應速度要快，身體的耐力一定要好，手腳要非常協調。
網球的必備素質
9樓：匿名使用者
首先請鍛鍊你的身體素質，提高你的爆發力，沒有爆發力，突破無從談起。
然後，告訴你我以前是怎麼練得，希望對你有所借鑑。
1。運球在球場兩端快速衝刺過程中練習雙手變相，用你的百米速度跑，途中變相，這樣在高速運動下可最大程度鍛鍊你的反應力及變相靈活性。就在球場上玩命的往返跑，左右變相，過一段時間你會發現變相成為了你的運動本能，想變就變，說邊就變，而不會出現看到人想變相手腳卻不聽使喚的現象。
這還可以練習球性，和體力。
2。練熟胯下，背後，轉身，這些基本功，這可以給你提供充分多的變相選擇，從而不會使你在一棵樹上吊死，呵呵。到時候隨機應變，讓防你的人無從防起。
這個過程中遇到困難不要灰心，不要放棄，很多高手都是從菜鳥走來的。
對於籃球意識，多多和你球友打打比賽，和他們多配合，籃球意識大體包括：跑位意識，比如籃下有空位你能否看到及跑到，合理利用身體卡位搶板。傳球意識，比如擋差，傳球時機的選擇，傳球方式選擇。
提前預判意識，比如判斷防手人走向及步伐，判斷進攻人下一步選擇，判斷籃板球飛行軌跡。。。等等吧，我們說某某打球很聰明，很會用腦子，就是說這人籃球意識很好。
這是你在打球過程一點一滴積累的，不可操之過急。
希望你儘快步入高手行列。。。
10樓：球拍愛好者
好底子才能打好網球！網球運動員必備的7個身體素質練習。
11樓：匿名使用者
幾乎看不出皮球有什麼旋轉和令人難以判斷的弧線，而且最糟糕的是，不顧她的生澀強勢進犯，重新踏上自己心愛的綠茵場，重新踢上自己喜愛的足球！
網球運動員，網球運動員
你要想好你是為了什麼而學，職業網球基本是三歲看大，年紀過了走世界的希望渺茫，業餘的可以 從找教練開始，最好是和你知趣相投的，再讓教練帶你去買裝備，特別是拍子的拍面大小，揮重神馬的都不一樣，要根據你自己的感覺試一下，拿起來最平衡的就是最好的，沒必要追求 過高的拍子，那不一定適合你 要學的話，肯定都是從...
足球運動員身體好還是籃球運動員身體好
籃球運動員的身體更加結實，足球運動的身體更加靈活，各分千秋。足球運動，是一項偉大的體育運動，足球是全球通用的語言。足球可以彌合社會 文化和宗教分歧。足球促進個人發展和成長，培養團隊協作和公平競爭精神，建立自尊並開啟新的機會之門，進而可以促進整個社會和各個國家的福祉 團隊精神。一支球隊是一個團體，不是...
足球運動員的素質包括，足球運動員最重要是什麼？
1 態度 2 技術 3 身體素質 基本的目標是去發現有天賦的足球運動員，之後進行長時間的仔細評估這名球員的真實能力，除此之外，還要看他在其俱樂部是否有發展前途。態度 球員是否真正的熱愛足球 如果一名球員不能享受足球訓練，他就不會有什麼提高，當然還要看他能否從教練那裡真正的學到知識。在一名球員的足球生...