1樓：匿名使用者
截止2023年1月16日，男子1500米世界紀錄為3分26秒00，女子1500米世界紀錄為3分50秒07。
採用大運動量訓練的捷克選手拉脫培克，在第十五屆奧運會上取得5000、10000米和馬拉松3項冠軍後，變速跑的方法立即推廣於世界各地。
2023年第十七屆羅馬奧運會上採用馬拉松式訓練法的紐西蘭運動員斯奈爾、馬吉等在800米、5000米、10000米上取得好成績後，紐西蘭的馬拉松訓練法又得以推廣。
賽前準備。中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。
根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十米就會慢下來。然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。
注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。
注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。如果是400米標準場地，就是三圈半，在最後200米時，要用盡全身力氣，向前衝，這時可以大口呼吸，直到衝過終點。一定能取得好成績。
以上內容參考百科-1500米賽跑。
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