1樓：杜天巧
看你的身體,好像有點單薄哇..先把身體練的結實些..你的身高在一般同學裡算可以的了,身體好了,在學生中間不會吃多少虧了...
技術方面的話,那要多加練習了,從運球開始哇,有空的時候就多練運球..左右手都要練...之後找你身邊的高手多討教...
多和高手打球,你的進步會快的多...自己多看,多學,多練...祝你早日成為籃球高手...
2樓：匿名使用者
181身高，64kg體重偏輕
只要熱愛籃球，一切都不是問題。
兄弟不防按我說的辦：
1.身體素質強化。可以在操場上跑步，下蹲，跳繩，加速跑等，勤加練習會使你具有了成為高手的身體。
2.籃球技術練習。可以先場下找個好朋友配合一起練，可以練球感，投籃，突破，防守等基本功。
3.比賽實戰經驗積累。多打比賽，多跑動，學會思考，也可以模仿某些高手的動作。任何動作，只要多動腦筋，多練習，都能學會。
4.培養自信，進而帶著殺氣打球，也就是培養硬朗的球風。這個隨著你技術的提高，經驗的積累，稍微注意，自然就有了。
目前只想到這麼多，希望你早日輝煌。
3樓：天天
你要能做到樓上說的
你就達到一半了
籃球十五個人的事情
不是你一個人的事情
籃球速成方法
4樓：七月的無奈
問對人了 嘿嘿``
首先 打籃球最重要的 彈跳 靈敏 力量 少了這3個 成為不了出色的籃球愛好者` 但是以你的情況 在一般的籃球比賽中 可以這樣:
1:籃板:你有身高 一定要保證籃板 彈跳不行沒關係 記住每次別人球投出去的同時 你要把籃下你的對手擠到你身後去` 用你的背推開他 把籃下留給你自己` 這樣他有彈跳也不容易搶過你`
2:運球與投籃 要經常練習跳投 這是掌握運球與投籃結合的關鍵 練到跳起來很平衡的出手了 就ok了 `
3: 力量 靈敏 彈跳 身體 ` 體能其實可以不必太在意 但是力量跟彈跳一定要鍛鍊上去(如果你想打好籃球的話) 在籃球圈裡` 不論你技術多出眾 在絕對的身高+力量+彈跳面前只有失敗. 而有了這3樣 是打好你籃球的3大基本保障 成為高手的必須具備的 所以多去健身房吧``
4:籃球技術鍛鍊 要多做基本功. 球得得好不是多玩就來的 必須苦練 想練好運球`建議你用2個月的時間打好基礎` 每天 跨下直線運球200次(來回) 跨下成8字運球200次(來回) 背後運球200次(來回) 身前運球100次 左手左側身前後拉球 左手身前左右拉球 右手同上`換位而已` 各100次`` 做完這些需要花你差不多2-4小時時間 如果時間不充裕可以減半` 別隻顧著玩半場對抗`練完再玩`
運球什麼時候可以不練了? 標準: 跨下成8次運球100次不間斷或出現失誤(來回) 背後運球100次不失誤(來回)
5樓：黑色小豬
1。靈活性的問題，也只有通過不停的比賽，3v3啊全場啊（全場機會可能不多），來鍛鍊自己的靈活性，還和你天生的運動細胞有關。
2。沒有速成，只有練，堅持每天去健身房練身體（要有計劃），打籃球身體是最重要的，你打過比賽就知道，沒有力量沒有體力，再好的技術都等於垃圾。彈跳的話去健身房練蹲舉，深蹲。
3。你指的大概是急停跳投，結合的不好，肯定和你的身體素質有關，跳起後滯空時間不夠，手臂力量不夠。必須多練，先練園地跳起後的跳投，練的差不多了，在練習急停後的跳投！
6樓：機車溜溜
籃球：上籃的幾種技巧教學
7樓：流‖星劃過
聽你說,我似乎看到了我當初學球的樣子呵,多看看別人怎麼打球(菜鳥不看也罷,影響心情)如果和我一樣是學生,上學,放學路上多拍拍球,熟能生巧,我現在打得分後衛!
8樓：匿名使用者
還是別練了,打籃球主要是你說的那幾方面.還帶努力啊
籃球入門（速成）
9樓：匿名使用者
一開始接觸籃球都要熟悉球性，一有時間就拿著籃球，把他當成你「朋友」，練習基本功，運球（開始可以看著球運，熟悉後就不要看球），投籃（注意正確的手勢），帶球上籃，防守（腳步），籃板球（卡位）。。。
以你的身高和體重，我覺得可以打小前鋒不過其他位置的技術也要學一下。打半場你可以打內線了！
注重基本功，祝你球技漸入佳境！！
10樓：匿名使用者
我知道在我周圍的小年輕有很多都是，來了就知道投籃！
可是打籃球不是光投籃就完了啊。要不球場上會有那麼多位子來決定角色的不同！
打球，不管你多高，首先要；練習的就是控球。灌籃高手看過吧？裡面的櫻木花道為什麼練習時就在場邊練控球？因為基本功才是一切的根本！
你想過人？結果一突，人過了球不跟你走！
還有就是在平時要多熟悉球性！就是有點像花式籃球那樣的手上動作！這樣的動作有助於你在接觸球的時候可以隨心所欲的控制籃球！
當你這樣開始後，需要的就是時間了!時間長了你才會明白為什麼人家可以突破了
彈跳主要還是爆發力和身體肌肉的發達
你要想練就多練哈蛙跳和直膝跳
還有在球場上要有霸氣！平時打「壩壩球」時不要害怕人家說你，笑你！
敢打敢做動作，最後才可能練出來！不過霸氣不是說和別人毛起 哦！！
一個人的時候多練練胯下運球，帶球轉身！練得多了，有一天你會很自然的就把他用上了。那是你可以體會籃球更大的樂趣了！！！
還有就是要多看多想，看看nba，cba！有的人會說cba有什麼看的，cba看的就是戰術配合，我們很少能看到歐洲籃球錦標賽，而nba得戰術很多事建立在球星的個人能力上的，多以看cba 還是比較合適的！
祝你的籃球技術更上一層樓！！
忘了一點，你的身高在現在的小孩裡不算高的，不過你周圍的人都不高的話，可以先打打內線，練腳步！不過最終你還是要多打外線，那樣你的存活空間才更大些！！
11樓：傳茶
個人經驗來說：
1：首先培養一個好的籃球習慣，正確的投籃姿勢，運球習慣。
2：增強上肢力量和下盤力量，上肢可確保你能輕鬆的完成你想玩的動作，看下nba球員那個不是膀大腰圓，不然拉桿是那麼好做的，鍛鍊下盤不讓自己輕易被別人撞到，不然要是球場是水泥搓衣板類的，不僅自己褲子破了現眼，還會受傷。
3：多看下nba，有些動作我們還是能學的，比較實用，不要玩太花。
4：多與球友交流，會學到很多的。
5：重要的一點啦，平時注意培養自己的球德，一是傷別人，二是不傷自己，畢竟大家都是為了娛樂嘛。還有就是打球一定要積極，即使技術不好，但只要積極，當然不管防守還是進攻啊，這樣大家才會願意與你一起打，而且也能鍛鍊自己的球技。
呵呵，說了這麼多廢話，沒辦法，我也是一籃球愛好者，有機會多交流。希望對你的玩籃球有幫助。
12樓：匿名使用者
先練習左右手運球，別練那些胯下運球這麼快，那是沒用的！
1.因為你個子相對別人來說，比較高，所以突破能力的潛力比較大，運球不用要求太高，能運住就ok了，運球一般給後衛去吧！
2.你練習多一點3步上籃，你身高有優勢，彈跳不差，一般如果有人幫你擋開第一個，你可以急速上籃，一般不進都有罰球
3.你有彈跳，可以作個防守比較好的。
4.連一下你的眼力，籃板好的人，一般比較多人喜歡！
13樓：
運球你可以從持球在背後、胯下交接球練起，以前我就是這麼幹的，現在運球技術堪稱不錯！還有最好左右手都練，可以找兩個籃球同時拍，慢慢適應不看球運球，反正球感是最重要的。
在基本功有一定提高之後，你可以模仿一些nba的有用過人技術，比如體前變向、變速過人、胯下加轉身。
打籃球一定要練身體（做一些俯臥撐、引體向上、摸籃板之類的運動大有幫助），我身體條件與你差不多，但由於經常跳、經常跑，靈活性非常好，也學會了後仰跳投（這你一定得學）。
平時打籃球最好有針對性地練一些基本功，不應只打場。
個人覺得你比較適合打大前鋒，可利用身高優勢轉身跳投或勾手，而且這樣活動的範圍也比較廣，加油吧！你一定可以的！
14樓：匿名使用者
我認為首先你得學會怎麼樣控球，要想在籃球中獲得樂趣，動作是很重要的，所以建議你多看看nba和街頭籃球的基本練習，把實用和**性結合起來。同時，建議你沒事的時候多看看籃球的基本規則和了解一下nba球員，這對你能多認識幾個籃球發燒友很重要哦。再者就是多練習一下投球，畢竟無論你的動作多麼好看多麼靈巧，能得分才是最重要的，投球的時候找到最適合自己並且能夠得分的最佳投球動作，當然一開始按照標準動作練習還不必要的啦...
就說這些吧，僅供參考，希望對你有所幫助。
15樓：妖狐月魂
籃球最基本的就是進攻——運球，傳球，投籃，防守——卡位，攔截，封蓋
還有「掌握籃板球，就掌握了比賽」——《灌籃高手》
打什麼位置現在並不重要
先把基本功練好，太早定下位置會限制你自身的發展
16樓：匿名使用者
從基本功~切記切記，別運球上籃還不會就先學了跳投，另外建議兩隻手都要會
17樓：匿名使用者
1.跑動運球
2.胯下運球
3.背後運球
多練，無捷徑。一般好幾年才能練出模樣
18樓：dx_0o拉拉
基礎最重要,練習拍球,傳球,帶求上籃,投籃動作,這些你要有耐心的練習,還有,找個會打籃球的人讓他帶帶你,能找到老師帶更好
19樓：匿名使用者
球性很重要· 多去網上 搜些有關練習球性的 基本功 籃球這東西 基本功最重要拉 ，還有其實想我平時幾個人玩 就不在乎 站什麼位置 多跑位就可以拉
20樓：匿名使用者
中國人，打球打基礎，投籃，運球，上籃。只能慢慢磨練別無他法。 要想成長就要和厲害的人打，學習他們的戰術和技巧，要多看。
21樓：天尊之境
你可以打得分後衛，多練習跳投，你身高適合打外線，多練習技巧性的突破。
22樓：dx楊子豪
不管你多高，首先要練習的就是控球。以你的身高，可以打小前鋒或大前鋒
23樓：匿名使用者
額，最好找個好師傅，以及一幫籃球發燒友，一起練，有人叫，又有人陪練，還有就是自己刻苦啦
24樓：巨集大少
多練練運球 不用花哨 突破求的是速度
25樓：匿名使用者
練習往返跑~和左右手v字型控球慢慢來就可以了。
26樓：匿名使用者
中鋒 如果你想成為一支球隊的大腦那就當後衛！
籃球菜鳥如何速成
27樓：真愛永遠
呵呵，首先我還是勸你要先練好身體，多吃多做運動，特別是上肢力量，對能傳出好球至關重要，別覺得後衛就不需要身體對抗了，我打校隊得分後衛的~~後衛的身體對抗和衝擊也很大，沒有好的身體想打好球是很困難的，建議多做俯臥撐，仰臥起坐，增強上肢力量~深蹲，蛙跳，練習彈跳，題踵，跳繩增加突破的速度。還有要多練柔韌性~~對你防止受傷是有好處的！~！
第二呢~~就是要向你強調下基本功，單手運球，雙手同時運球，胯下8子各種方向運還有背後運球，轉身，都要好好練熟，這個嘛確實沒什麼訣竅~~就是練貴在堅持~~還有運球越往後就要越低，運球好的人都可以運球很低的，就像街球一樣。但是不推薦你學街球動作，在正規比賽中你就明白街球選手的缺點了。還要告訴你實戰很重要，練習了動作一定要到戰場中去用，甚至要刻意去用，在實戰中提高才是最快的，但也有前提，對手最好比你強。
新手可以和老頭去打，挺長經驗的。還有除了打半場也一定有機會打全場，你會發現感覺不一樣的~~呵呵還是那句話，多練！
第三多看比賽，增加自己對傳球的敏感度和視野~~這個也要靠自己體會~~建議看爵士的比賽，爵士打的是整體，多看看德隆怎麼打的！
第四就是要注意保護身體，別像我似的，技術沒問題了，一身傷，有了傷了就一定養好再打，要是耐不住就自己去場上練投籃~~此點切忌！！好了這麼多全是我手打的，全是自己的體會和經歷，你看著給分吧。不懂的可以再問我。
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