1樓：匿名使用者
協調性需要先了解：1、影響協調性因素；2、協調性訓練理論，以下敘述。
1、影響協調性因素
影響協調性因素有：
(1)互動抑制—支配動作反面肌肉的神經衝動之抑制或阻止。
(2)力量--反面肌肉的放鬆與收縮。
(3)耐力—疲勞的出現對精緻動作有影響。
(4)心智練習—心智練習可以提高精神集中力而改善。
(5)本體感受器(proprioception)—對位置肌肉關節的張力感受。
2、協調性訓練理論
協調性(coordination)指身體作用肌群之時機(timeing)正確、動作方向及速度恰當，平衡穩定且有韻律性謂。在各項體能中，協調性訓練可說最困難，因影響協調性除了遺傳、運動員心理個性外，尚有肌力與肌耐力、技術動作純熟度、速度與速耐力關係、身體重心平衡(關係肌力與肌耐力)、動作韻律性(技術動作要純熟方可)、肌肉放鬆與收縮，甚至還有柔軟度等。
協調性訓練法大概有以下九種手段：1、不習慣動作之各種身體練習；2、反向完成動作；3、改變已習慣動作速度與節奏；4、以遊戲方式完成複雜動作；5、要求創造性改變完成動作方式；6、採不習慣組合動作，使已掌握動作更加複雜化練習；7、改變動作空間範圍；8、利用各器械或自然環境做各種較複雜練習；9、適時用訊號或有條件刺激以使運動員做改變動作之各種練習。
協調性訓練法之頻率愈是基層要愈高，當然，如果是兩公尺以上長人，動作仍不協調，頻率也要高。在準備期每星期之頻率以二到三次較佳，動作專案最少十項，每項動作最少練習三次到五次。
協調性訓練處方之安排，由於它是一種強化訓練，所以在準備期與鍛練期中，必需打好基礎，在調整期與比賽期中，就沒有專項的協調性訓練。在處方安排上，可依據上述訓練法所列的二十個專案，再加上教練另編專案來操作。強度以七十%，頻率以每星期三次。
動作如下：
1.縱跳：雙腳併攏手彎向上跳。
2.前後跳：方法要領同上，但向前與後跳。
3.側跳：方法要領同上，但向左與右跳。
4.方形跳：方法要領同上，但向方形位置跳。
5.轉向跳：方法要領同上，但跳起後轉向180度著地身體與雙手要去維持平衡，可向左與向右跳。
6.跳躍轉向：方法要領同上，但是以單腳跳。
7.側向交叉步：有左交叉與右交叉兩種。
8.手腳反向動作：單腳立雙手與提起腳作方向相反。
9.站蹲撐立：先站立後蹲，然後雙手撐地雙腳向後蹬直，雙腳再收回原地，最後站起。
此為一組迴圈。其它有10.陀螺翻滾、11.
左腳內曲用右手碰、12.持球8字擺振、13.站立拋接球、14.
坐拋接球、15.拋球向前後跑向前接球、16.蹲互推、17.
站立跳起互推、18.站蹲撐立接球、19.坐蹲立接球、20.
翻滾接球等。
當然，協調性訓練在於要求速度與時間和動作之配合下完成，亦即動作越複雜學習效果越佳，所以教練可以再編十到二十項動作，計約三十個專案練習。
回答者：五嶽獨尊zzzz - 護國法師 十五級 7-30 22:37
2樓：slim瑪麗
可以慢慢來嘛 開始的時候可以嘗試些健身操 因為它的節奏感強可以練習你的節奏感 其次可以練習身體協調性 這樣就可以調整過來了哦
3樓：紫菀雅筠
有空的時候，感受微風，空氣的流動，隨他起舞，不然你可以感受大海的節奏。
舞蹈與**的關係
4樓：15蟲蟲樂
1、舞蹈與**的密切關係從根本上說，是舞蹈離不開**，舞蹈總是在**的伴奏下展示出來。舞蹈與**共生存，不存在沒有**伴隨的舞蹈。原始的舞蹈也有敲擊出來的節拍或歌唱相伴和。
2、舞蹈與**之間存在的共同點是節奏，這是它們結合的自然基礎。舞蹈和**都有節奏，舞蹈更需要**來強化節奏感。原始舞蹈之所以一開始就與**結合在一起，根本原因在於節奏。
3、配合並幫助舞蹈在整個過程中表達情緒，體現性格，烘托氣氛，舞蹈需要**的激發與強化。離開**，舞蹈是難以充分表達感情的。**本來就有直接滲入人心的特點，欣賞者常常把**中表現的感情當作自己內心的感情來體驗。
4、舞蹈創作要對照**來進行。由於舞蹈與**有著共同的節奏、韻律和情感內容，而且是同步展示的，兩者必須高度地協調一致。舞蹈作品不是把動作設計成之後，再配上**的，而是在進行動作設計之前就必須有**。
5、舞蹈與**的結合形成完整的舞蹈藝術。舞蹈所表現的動作和姿態是世界萬物中最美、最能打動人的動作和姿態，與之組織得最美、最動聽的聲音即**藝術相結合，將給人帶來一種美妙的藝術享受，並從而產生社會作用，這是一種「天作之合」。
5樓：可可可檸夏呀
舞蹈離不開**，舞蹈總是在**的伴奏下展示出來。舞蹈與**共生存，不存在沒有**伴隨的舞蹈。原始的舞蹈也有敲擊出來的節拍或舞蹈與**之間存在的共同點是節奏，這是它們結合的自然基礎。
舞蹈和**都有節奏，舞蹈更需要**來強化節奏感。配合並幫助舞蹈在整個過程中表達情緒，體現性格，烘托氣氛，舞蹈需要**的激發與強化。離開**，舞蹈是難以充分表達感情的。
**本來就有直接滲入人心的特點，欣賞者常常把**中表現的感情當作自己內心的感情來體驗等等
舞蹈和**的關係是什麼?
6樓：羅那塞多
舞蹈與**的關係：
1、舞蹈與**的密切關係從根本上說，是舞蹈離不開**，舞蹈總是在**的伴奏下展示出來。舞蹈與**共生存，不存在沒有知**伴隨的舞蹈。原始的舞蹈也有敲擊出來的節拍或歌唱相伴和。
2、舞蹈與**之間存在的共同點是節奏，這是它們結合的自然基礎。道舞蹈和**都有節奏，舞蹈更需要**來強化節奏感。原始舞蹈之所以一開始就與**結合在一起，根本原因在於節奏。
3、配合並幫助舞蹈在整個過程中表達情緒，體現性格，烘托氣氛，舞蹈需要**的激發與強化。離開**，舞蹈是難以充分表達感情的。**本來就有直接滲入人心的特點，欣賞者常常把**中表現的感情當作自己內心的感情來體驗。
4、舞蹈創作要對照**來進行。由於舞蹈與**有著共同的節奏、韻律和情感內容內，而且是同步展示的，兩者必須容高度地協調一致。舞蹈作品不是把動作設計成之後，再配上**的，而是在進行動作設計之前就必須有**。
擴充套件資料：
舞蹈是一種表演藝術，使用身體來完成各種優雅或高難度的動作，一般有**伴奏，以有節奏的動作為主要表現手段的藝術形式。
舞蹈本身有多元的社會意義及作用，包括運動、社交/求偶、祭祀、禮儀等。在人類文明起源前，舞蹈在儀式，禮儀，慶典和娛樂方面都十分重要。中國在五千年以前就已經出現了舞蹈，它產生於奴隸社會，發展到秦漢之際已形成一定特色。
舞蹈中的三要素是：舞蹈表情、舞蹈節奏和舞蹈構圖。民族民間舞蹈的創作三要素是：
內容上要有民族精神和時代氣息、形式上要突出民族特點和審美情趣、風格上要有地域特色和新的韻律。舞蹈教學中的三要素是：趣、情、美。
舞蹈作品中的舞蹈動作也要具有一定的技藝性，舞蹈演員要具備跳躍、旋轉、翻騰、柔軟、控制等高難度的技巧能力，但是，在舞蹈作品中表演高難度的技巧動作本身不是目的，而是一種表現人物思想感情、塑造人物性格和精神面貌的一種手段。
7樓：霏之舞
舞蹈是指在一定的空間中展示的視覺藝術,而**則是指在時間過程中展示的聽覺藝術。從古至今,在諸多的藝術種類中,舞蹈和**猶如一對孿生姐妹般形影不離:**是舞蹈的精神核心,舞蹈是**的外在表現,相輔相成、密不可分。
但是舞蹈與**畢竟是兩個截然不同的藝術門類,兩者在表現手段、展示方式、感知方式等幾個方面完全不同。因此,以舞蹈與**的關係為研究物件,從它們的聯絡與依賴性等方面**舞蹈與**的關係,希望藉此**舞蹈與**的相融性、互滲性,掌握**聽覺和舞蹈視覺的統一性,關注舞蹈**審美感知的延續性,為今後不斷的發展和完善打下堅實的基礎。
望你參考並採納。
8樓：匿名使用者
跳舞有**才有生氣，如果跳舞沒**，特別是街舞，你會感覺是像再抽筋。跳舞有**是為了卡**那個king，卡那個點。 所以跳舞必須有**的配合！
**是以聲音為媒介，而舞蹈是以動作為媒介，兩者都需要在一段特定的時空裡，由表演者實時地向觀者進行展示。
**是舞蹈的精神核心,舞蹈是**的外在表現,相輔相成、密不可分。
如同意，望採納~~
9樓：匿名使用者
有一句話說：「**是舞蹈的靈魂」
舞步與**旋律,節奏,韻味美妙的結合,使協調能力增強
舞蹈**。 5
10樓：kris只為你留念
舞蹈壓腿
舞蹈踢腿
望採納！
**與舞蹈的區別是什麼 ？？？很緊急 最好多一點
11樓：笨笨
**是以音符為結構單位，表現出內在的激情，引發想象，無形可見。 舞蹈有形可見，內在的激情通過動作語言予以表達，流動且持續。
12樓：匿名使用者
**和舞蹈都是一種藝術形式，不同在於，**用耳朵聆聽，用無形的音符能感染觀眾；舞蹈用眼睛**，用有形的動作，傳達舞者的「言語」。
星藝華採的舞蹈的**都很棒~
適合跳開場的舞蹈**
13樓：甲仁凌裳
有首日文歌蠻high的。拿去吧，水手服。有陪舞蹈的。
還有就是涼宮春日的憂鬱的ed!這本來就是春日團的團舞。
舞蹈與**的關係是怎樣的呢？
14樓：漫閱科技
在約翰·馬丁看來：「對今天舞蹈中各種事先定好的形式的強調，大多是受**影響的結果，這一結果產生於鄧肯的實踐。儘管鄧肯推翻了所有舊的編導程式，她卻將自己舞蹈的新的自由的本質服從於高度組織化的**形式……她對這種**的運用不是她理論的組成部分，這只是一種個人的直接需要，因為他無法從其他源泉得到所需的靈感。
而許多模仿鄧肯的人，卻把**形式強加在舞蹈材料之上，並把它當作一種固定的方法抓住不放……由於這種慣性的緣故，舞蹈家即使是在完全不要**幫助的創作中，也常常會跟著**規則跑。儘管在事實上，專門用來解決**問題的若干形式通常並不適用於舞蹈。」舞蹈為什麼會跟著**規則跑呢？
約翰·馬丁說：「如果考察一下諸種主要的**形式，我們將會發現，那些實際上屬於有機形式的東西既是舞蹈的形式，也是**的形式。並且，其中有些不是限制性的實體而僅僅是些組合手段」。
舞蹈的背景**應該選什麼?
15樓：雪鶯櫻夢
首先很高興能為您解答問題，
關於決定舞蹈的背景**是看舞蹈來定的。
這要看您的舞蹈是哪一種型別。
如果有什麼不懂，還可以繼續追問。
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