1樓：哀紹輝
可以使用腳背外側踢球。是用腳背外測部位接觸球的踢球方法。
特點：它除具備腳正面踢球的特點外，由於踢球時腳腕靈活性較大和擺腿方向變化較多等優點，它是踢各種距離弧線球和彈撥、削球的主要方法。
基本的動作要領：踢定位球（平直球）時，助跑、支撐腳的位置和踢球腿的擺動，基本上與腳背正面踢球相同。只是用腳背外側接觸球。
在踢球腿的膝蓋擺到接近球的正上方的剎那，小腿做爆發式前擺時，膝蓋和腳尖內轉，腳面繃直，腳趾扣緊，以腳背外側部位踢球的後中部，踢球腿隨球繼續前擺。
踢球技巧：
第一，要時刻注意拿球隊員，觀察他的位置和眼神，判斷他會不會給你身邊的對手傳球，然後去做一個小小的預判，在球的路徑上進行攔截。
第二，我們在身後還有隊友的情況下一定要積極的對拿球推進的人進行逼搶，逼迫他進行傳球，傳球就會產生失誤。第
三，我們在上前逼搶的時候可以故意給對手留一個可以過你的空間，比如給他空出你的右面身位。然後在即將到他身邊時立馬去封堵右邊，一般會有不小的成功率。
2樓：匿名使用者
首先應該練習正確的跑姿，一般來說球員75%以上是在無球狀態下跑動，所以要懂得怎樣跑步才能節省體力，另一個就是不要亂竄別人的位置，在適當的時候才上去迎球，這樣能省下浪費的體力。
如果體能不好時，在球場上一定不能瞎跑，切忌要有位置感，出現在該出現的位置上，適當的時候可以散散步恢復體力，這樣可以讓體能合理的利用。
3樓：求你幫忙了
第一步。先慢慢開始恢復性鍛鍊。 比如說晨跑，去健身房鍛鍊之類的。 讓你的體能最大值增加。
第二步。作為一個前鋒。 要的是時機。
不是帶球狂奔。 蓄勢待發是一個殺手級妖刀的必備素質。隨時可以通過瞬間爆發的速度甩脫防守，完成射門。
或者是短時間加速，扯出空擋等待隊友的傳球。 所以，前鋒在保證正常體力的情況下，最需要的是爆發和等待時機。
足球是團隊運動，作為前鋒，進球是天職。你需要相信隊友會將球在恰當的時候給你。而不是無腦的跟著球跑。 積攢體力和爆發，瞬間通過進球完成比賽，才是前鋒的最高境界。
4樓：匿名使用者
二樓的sb嗎？沒體力還打中場，中場是最消耗體力的。而且前提盤帶還要細膩，傳球意識要強，傳球準度要高。有必要時還要參與防守的職責。又要參與防守和進攻會不累嗎？
我也就兩點建議：
1.體能訓練，這個就沒啥說的啦。
2.就是比賽跑位的一些技巧，最重要的一點就是當前鋒的不要球在**你追到**。球不在前場你一般只需站在對方後衛一條線上（後面一點）不要越位。
這樣做的原因是方便隊友和你打長傳配合，隊友一搶到球如果意識好的話會長傳衝吊傳個過頂球給你，然後利用你的速度優勢擺脫對方。面臨單刀局面。不過重要的還是記住站在空擋處。
因為這是提前擺脫對方的前提。至於一些球路的預判就不和你多說了，那是經驗，踢多了就懂了。說了你也不懂，也複雜。
記住前鋒重要的就是懂得尋找對方漏洞跑空檔。
5樓：匿名使用者
主要是意識，對球做好提前預判，卡好位，另外歲數大了，可以轉移到中後場，我就是這樣做的
6樓：堂嵐
跑位意識很重要，傻跑當然累，建議還是加強**力和腿部力量。
實在體力不行打中場吧，傳傳求，排程下，當個球隊的大腦
7樓：臨潼劉慶
這還要看戰術了 ，看全隊怎麼打，對吧。適當的自己調整，過了極點就差不多了！
8樓：匿名使用者
位置感很重要，你要控制好你的位置，在有效區域內運動。
9樓：匿名使用者
看球站位…實在沒體力就做守門員吧。
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