1樓：匿名使用者
人類的肌纖維有三種基本型別。慢收縮纖維(st或型別i)是以收縮時間慢和抗疲勞能力高來命名的:快肌纖維(ft或者ii型肌纖維)以其收縮速度快和抗疲勞能力差來命名,快肌纖維還可以進一步的分為快收縮a型肌纖維(ft-a或者iia)和快收縮b型肌纖維(ft-b或者iib)。
運動員肌纖維型別百分比在運動員能完成的運動強度中起著重要的角色,他們在一組訓練或者是間隔訓練中能夠重複完成的運動量,所期望獲得的結果(如要不斷增加肌肉力量/爆發力或者是不斷提高的耐力)都是不同的。例如,一個擁有快肌纖維比例較高的運動員,在完成給定相對重量的負荷時,他不可能重複完成象一個擁有慢肌纖維比例較高的運動員那麼多的次數,他也決不會能獲得象慢肌纖維型運動員那樣高的肌肉耐力水平。 同樣地,一個擁有慢肌纖維比例較高的運動員也不可能比一個擁有快肌纖維比例較高的運動員那樣,能舉起更大的重量或跑的更快:
因此也不可能象快肌纖維較高的運動員那樣強壯或有更大的爆發力。 當然也要記住重要的一點,即使在同一專案組的運動員,不管是長跑之間還是短跑運動員之間,他們的肌纖維型別百分比也是不同的。也就是說所有短跑運動員的快肌纖維百分比都不是相等的,同樣所有長跑運動員的慢肌纖維百分比也是不同的。
因此一些短跑運動員在一次訓練中,有能力完成10次200米跑,而另外一些運動員在完成8次後就已經疲勞了:同樣一些長跑運動員能夠一組完成8次800米跑,而另外一些長跑運動員在完成5次後就已經疲勞了。 依賴於每一個運動員肌纖維型別比例的不同特點,教練員應該知道那些運動員很容易疲勞(那些快肌纖維比例更高的運動員),來決定他們在運動訓練組或次之間休息時間的長短,以使他們能夠完成預定的訓練計劃,或者讓他們以更快速度進行跑的訓練,但是要讓他們重複跑的次數減少。
對一個快肌纖維型肌肉進行耐力訓練,將不會增加它的慢肌纖維的數量:同樣對一個慢肌纖維型肌肉進行力量和爆發力訓練,也不會增加它的快肌纖維的數量。使用正確的訓練方式,快肌纖維b能夠承擔快肌纖維a的一些耐力特*,同樣快肌纖維a能夠承擔快肌纖維b的一些力量和爆發力特*。
然而他們的決不會發生內部的相互轉化。快肌纖維不可能轉換為慢肌纖維,反之,慢肌纖維也決不會轉化為快肌纖維。運動員的肌纖維型別百分比是天生的,是他或她都不能改變的事實。
儘管肌纖維型別是不能相互轉化,但是運動訓練能夠改變工作肌肉的肌纖維型別的面積大小。換句話說,不同的運動訓練方式能夠有選擇*地增大不同的肌纖維面積大小。 例如,一個運動員的一塊肌肉內的快肌纖維和慢肌纖維含量各佔50%,因為快肌纖維的橫斷面積通常是大於慢肌纖維的橫斷面積,快肌纖維的面積佔整塊肌肉的65%,而慢肌纖維佔整塊肌肉的面積的35%。
接下來進行力量訓練來提高這塊肌肉的力量,快肌纖維和慢肌纖維的數量仍保持相同(仍舊是50%對50%),然而肌肉的橫斷面積將會發生改變,慢肌纖維將會減小,而快肌纖維的面積將會增大。通過專門的力量訓練,這塊肌肉改變為快肌纖維佔75%面積,慢肌纖維只佔25%面積的結果。這種在面積上的改變直接導致了肌肉力量的增加,同時耐力能力的下降。
另外,因為快肌纖維的質量比慢肌纖維的質量要大,所以會讓運動員的體重增加,主要是因為肌肉的體積增大。相反,如果讓該運動員進行耐力訓練的話,快肌纖維將會減小,同時慢肌纖維將會增大,促使慢肌纖維佔有更大的面積。整個肌肉的面積,由開始耐力訓練前的快肌纖維佔65%、慢肌纖維佔35%,可以改變為訓練後的快肌纖維佔50%、慢肌纖維佔50%。
肌肉的耐力水平將會增加而它的力量水平將會下降,同時運動員將會失去一些肌肉的重量,主要是因為慢肌纖維的質量低於快肌纖維。肌肉質量的下降可以通過觀察肌肉的體積圍度減小得出。 許多教練都知道,要獲得肌肉的力量,運動員要進行負荷強度大,重複次數少的訓練。
這種訓練機制主要是因為使用大負荷強度來募集快肌纖維b來參加工作,因為快肌纖維b能夠產生比慢肌纖維和快肌纖維a更大的力量。在過量負荷訓練後,這些肌肉中快肌纖維b將會選擇性的增大,因此在大強度訓練中快肌纖維b一定會被募集來使肌肉的增大,力量提高。 使用低強度或中等強度的訓練,肌肉不必要募集快肌纖維b參加運動.
因此要發展肌肉力量必須要增大訓練強度。但是究竟需要使用多大的負荷強度和在最大強度下重複多少次,才能是最佳的運動方法呢?肌肉力量在進行最大8次最大負荷的重複*訓練中能夠得到最好的發展(即8rm),或者在一組訓練中減少幾次。
當我們的訓練目標主要是增加最大力量的神經--肌肉耦聯的功能,至少要使用95%的運動員最大負荷和重複1到3次的訓練。當我們的訓練目標是通過刺激肌肉的體積增大來增加肌肉的最大力量,至少要使用80%的最大負荷和5重複到8次,或者直到疲勞為止。後面一種推薦的訓練方法是以增大肌肉的體積來提高肌肉的最大力量,而不是簡單的僅僅增加肌肉的體積大小。
如果我們的訓練目標僅僅是增加肌肉的體積,我們應該使用中等力量強度,重複6到12次的訓練方法。要提高肌肉的力量,快肌纖維b一定要被動員參加活動。要獲得最大的訓練效果,我們的訓練一定要根據運動員的天生的體質情況。
例如對一個慢肌纖維佔比例較大的運動員,最好的訓練方法是讓他參加長跑,增加他的每週訓練的距離,使用重複次數多,負荷強度小的訓練方法來提高他的肌肉耐力水平。同樣對一個快肌纖維佔優勢的運動員來說,使用重複次數少,負荷強度大的訓練方法來提高短跑成績和肌肉力量水平
2樓：匿名使用者
atd角小，t距比小（正常男性atd角41度，優秀運動員37-39度）主要表現在：技能對抗性，田徑專案，體操全能
指紋結構複雜（1）雙箕斗紋多（2）弓形紋少掌褶正常（）屈肌線短的人少（2）通貫手少（斷掌少）大魚際真實花紋明顯少
手掌指紋成園圓形高手解答。。
3樓：旋轉小妮子
這個嘛。
應該是。
很普通呀。
我不確定哦。不過。你這個真的好像很普通的。跟我的差不多。
4樓：匿名使用者
哈哈哈……
你畫的手真的好好玩哈！
呵呵~~~
那應該是表示你比較健康吧~
可以去給中醫看看，中醫比較準確。
5樓：匿名使用者
呵呵 太有意思了。。。。。
這問題你去找算卦的吧。。。。。。
我們無奈了
6樓：匿名使用者
信則靈，不信則不靈。不用擔心
7樓：劉沛豔
按你的**顯示的是你的金星丘位置_____金星丘：拇指根部隆起、環繞大拇指的部位，代表健康活力。
為什麼人的手上會有掌紋？他有他的作用嗎
要成為一個優秀的銷售人員應該具備哪些條件?又應該在現實中做些什麼?
8樓：東郭生
熟悉公司產品效能、賣點。
瞭解競爭對手的產品、**。
明確你的銷售客戶，瞭解客戶的需求。
虛心向公司的老員工、客戶、競爭對手學習。
誠實、有信用，樹立良好的個人形象。
大膽、不怕挫折、失敗、堅持。
你不要過於相信書上的東西，做業務是一種實踐性很強的工作，難以形成統一的模式，要靠自己摸索、體會。
9樓：匿名使用者
多出去跑跑 拜訪一下客戶就知道了 實踐大於真理！！！！
人的雙手的掌紋一樣嗎？為什麼
人的雙手的掌紋一樣嗎？為什麼
運動員的藥品，那些藥品運動員慎用
看了他們說的都太過於專業，我簡單的說吧，我也是高中生，我也是註冊運動員，康位元 對劇烈運動的專案是有一定輔助效果，應為產品種類多樣，又不知道你是練什麼的，但 表現出來的，就是抽筋，和肌肉硬化 希望對你有幫助。不怕檢測 隨便喝 只要你服得住，不怕 不怕檢測。隨便喝只要你服得住，不怕 那些藥品運動員慎用...
致4 400運動員的加油稿，致4 400運動員的加油稿150 200字
天下第一才子印 致4 400米接力運動員 這是速度與毅力的接力，這是期望與祈盼的接力！時間在這裡凝固，幾分幾秒也變得如此漫長。千百雙眼睛注視著你那矯健的身影，近了，更近了！你可曾聽到那山呼海嘯般的加油聲？近了，更近了，前方就是終點，加油啊，運動員，成功和失敗就在轉瞬之間。接力棒上的紅與白，截然不同的...
給運動員的加油稿，給運動員的加油稿
21日下午運動會已經接近尾聲，然而賽場上卻沒有因為要結束而受絲毫影響，緊張的賽事依然有條不紊地進行。在這最後關頭，我院選手李阿秀同學又為我們捧回一枚女子200米銀牌。充滿挑戰的運動場上，是我們朝氣蓬勃健兒的舞臺。環行跑道上200米運動員心絃緊繃，等待槍響如離弦的箭奔向終點。砰 的一聲，女子200米運...