1樓：不吃蘑菇的羊咩咩
定義項群訓練理論是競技體育的一般訓練理論和專項訓練理論之間的一個層次，它是以不同專案的本質屬性所引起的專案之間的異同點為依據，將一組具有相似競技特徵及訓練要求的運動專案放在一起進行比較研究，探求專案的共同特點和發展規律。項群理論認為由於訓練活動的基本任務在於提高和發展運動員的競技能力。因此，應按決定運動員競技能力的主導因素所建立的分類體系劃分項群，並進行相應的研究。
科學意義：
a 鮮明地概括了同一項群不同專案的共同規律。
b 加強運動訓練理論與實踐的聯絡。
c 實現了訓練學理論原有層次之間的有機過渡。
2樓：浩星涵育
項群訓練理論的提出和建立 ,為一般訓練理論和專項訓練理論之間架起了溝通的橋樑 ,概括了同一項群不同專案的共同規律。如在體能、技能、戰術、心智等方面存在著類似的地方。根據這一原理 ,試圖分析各個項群在軀體性疲勞和心理性疲勞的程度 ,及其消除的措施。
對於每一個運動專案 ,所動用的能量及其程度各不相同 ,因此 ,消除疲勞的方法亦各不盡相同。通過項群訓練理論 ,將體育專案分成幾個項群來談軀體性疲勞和心理性疲勞。
疲勞的分類有關疲勞的分類 ,目前尚無統一的分類標準。但能被人們接受的有以下的幾種區分方法 :根據疲勞產生的部位不同 ,將其分為中樞疲勞、神經 —肌肉接點疲勞和外周疲勞 ;根據疲勞發生時間的長短不同 ,將其其分為急性疲勞和慢性疲勞 ;根據疲勞發生性質的不同 ,將其分為生理性疲勞和病理性疲勞 ;根據疲勞發生部位的大小 ,將其分為全身性疲勞和區域性性疲勞。
一般認為 ,疲勞在人體中可分為軀體性疲勞和心理性疲勞兩種型別。軀體性疲勞主要表現為肌肉痠痛、疲倦、無力等 ;心理性疲勞主要表現為心情煩躁、注意力渙散、思維不敏捷、反應遲鈍等。對於每一個體育專案 ,沒有絕對的只產生一種疲勞 ,只是軀體性疲勞和心理性疲勞所佔的比例不同。
即既有軀體性疲勞 ,也有心理性疲勞。運動所動用的主要是生理能量 ,所產生的主要是軀體性疲勞。如中長跑、中距離游泳等。
如果需要的主要是心理能量 ,所產生的主要就是心理疲勞。如棋類、射擊等。現從項群理論來談各項群疲勞的產生及消除疲勞的主要措施。
各項群疲勞的產生及消除疲勞的主要措施 1. 技能主導類表現性項群 (1) 疲勞的產生技能主導類表現性項群包括射箭、射擊、弓弩、跳水、體操、花樣滑冰、花樣游泳、武術套路等競技專案。這些專案在比賽和訓練時 ,在心理方面 ,對運動員注意力集中與穩定、自我控制、感知覺和運動表象再現能力都有較高的要求 ;在智慧方面 ,要具有豐富的想象力和創造力 ,善於分析和判斷能力。
賽前對比賽不確定因素的擔憂、對比賽結果的茫然、比賽的期望值過高 ,都會造成賽前過高的焦慮水平 ;賽中需要對動作的表象和再現、對教練員在賽前和比賽間隙指導的思考和執行、在外界的干擾之下需要較強的意志力來保持自己注意的範圍和指向 ———狹窄內部注意、要快速分析和判斷場上可能出現的每一個情景 ;賽後對比賽結果的歸因等等 ,這些都會消耗極大的心理能量。而在體能、技術、戰術方面 ,動作結構簡單、單一 ,生理負荷相對較小 ,心理負荷相對較大。因此 ,疲勞主要產生的是心理性疲勞。
(2) 疲勞消除的方法對於該項群產生的疲勞 ,消除疲勞有兩個方面 :(一) 可以通過身體放鬆來達到身心放鬆的方法有 :整理活動、按摩、熱水浴、旅遊等。
(二) 可以通過心理放鬆來達到身心放鬆的方法有 :心理調整、自我暗示、雅各布森放鬆法、舒爾茨放鬆法和中國氣功放鬆法等。另外 ,可採用一些高科技產品 ,如 mc2studytm ,它是根據人的大腦活動規律和特點研製的高科技產品 ,是在 腦 神 經 研 究 領 域 取 得 的 1 項 技 術 成 就。
mc2studytm的訓練對於減輕運動員的心理疲勞和增強表象能力具有充分的理論依據和使用價值。經過長時間訓練產生的疲勞 ,從營養恢復來看 ,技能主導類表現準確性項群 ,對視覺要求高 ,應供給充足的維生素 a 以保持視力 ;技能主導類表現難美性項群 ,由於對體重有一定的要求 ,營養恢復時要做到食物體積小 ,含熱量高 ,脂肪少 ,維生素 b1 和 c、p、ca和蛋白質的量要充足。2.
體能主導類項群(1) 疲勞的產生該項群有快速力量性如跳躍、投擲、舉重 ,速度性如短距離跑、短距離游泳、短距離速度滑冰等 ,耐力性如中長超長距離走、跑、滑冰、划船等。這些專案對體能的要求較高 ,要具有專項方面相對應的身體素質 ,對心理和智慧方面要求不多 ,需要消耗大量的生理能量。因此 ,該項群疲勞主要是軀體性疲勞。
(2) 疲勞消除的方法採用消除疲勞的方法主要是恢復和補充在運動時所消耗的生理能量。從恢復來說 ,有積極性休息、睡眠、營養與藥物、按摩等。從補充來說 ,補充運動時所消耗的營養物質。
對於體能主導類耐力性項群 ,運動時生理能量消耗大 ,熱能主要來自糖元的有氧分解。因此 ,要供給充分的糖。另外 ,要保證蛋白質、維生素、無機鹽尤其是鐵的充分供給。
對於體能主導類速度性項群 ,運動時主要是由糖的無氧酵解**能量 ,體內酸性產物較多。適當的增加鹼性食物 ,如蔬菜、水果類。另外 ,還應增加糖、維生素 b1 和 c、磷以及蛋白質豐富的食物。
對於體能主導類快速力量性項群 ,熱能消耗多 ,糖類食物要求高。蛋白質及脂肪供給量需要適當增加 ,注意補充動物性蛋白質及 k、na、ca 等食物。3.
技能主導類對抗性項群（1） 疲勞的產生此項群包括隔網對抗的乒乓球、羽毛球、網球、排球 ,同場對抗的足球、籃球、手球、冰球、水球、曲棍球 ,格鬥對抗的摔跤、柔道、拳擊、擊劍、散打。在比賽和訓練時 ,既需要良好的體能 ,精湛的技能和多變的戰術 ,又需要穩定的心理和高超的智慧。也就是說 ,在比賽和訓練時 ,運動員在每一時刻 ,都要先感知外界物體 ,將獲取的資訊輸送到中樞神經系統 ,中樞神經系統經過判斷、分析、決策後 ,將資訊傳出到相應的肌肉 ,肌肉產生收縮 ,這樣才完成一個動作。
在此過程中 ,既消耗了運動員的生理能量 ,又消耗了運動員的心理能量。疲勞的產生既有軀體性疲勞 ,又有心理性疲勞相當 ,兩者相當。（2） 疲勞消除的方法對於該項群 ,消除疲勞的方法既要能從身體上放鬆 ,又要能從心理上放鬆。
方法有積極性休息 ,如在公園、湖濱或海邊散步 ,聽**、**演出、釣魚、下棋和參觀遊覽等 ,睡眠、按摩、心理恢復法、營養等。從營養恢復來看 ,該項群在運動中對身心消耗較全面 ,要求速度快、力量大、反應靈敏、耐力好 ,所以恢復時食物中蛋白質、維生素b1 和 c、p 等供給量要充分 。
完整的運動訓練理論體系有哪三個層次，各層次研究的側重點是什麼
3樓：糖豆豆
完整的運動訓練理論體系有一般訓練理論，項群訓練理論，專項訓練理論。
一般訓練理論研究普遍適用於眾多運動專案的共同規律，是在高層次上指導運動訓練實踐活動的理論體系。
專項訓練理論密切結合專項訓練實踐，研究適用於專項訓練活動需要的指導性的理論問題以及具體的可應用的訓練方法。
項群訓練理論是揭示具有共同特點的專案群組訓練規律的科學理論。通過項群訓練理論這一新的層次把運動訓練理論體系中原有的兩個理論層次緊密地聯接了起來。因此，訓練學理論分為一般訓練理論、項群訓練理論、專項訓練理論三個層次。
項群理論認為由於訓練活動的基本任務在於提高和發展運動員的競技能力。因此，應按決定運動員競技能力的主導因素所建立的分類體系劃分項群，並進行相應的研究。
項群理論將競技體育分為體能類和技能類兩大類。在體能類中又有快速力量性、速度性、耐力性三個項群；在技能類中有表現難美性、表現準確性、隔網對抗性、同場對抗性、格鬥對抗性五個項群。
4樓：怒則氣盛
運動訓練學三層次理論體系的確立
人們在描述運動訓練學理論體系的時候可以從橫向和縱向兩個維度進行不同的構架。從橫向來看，運動訓練學的理論體系主要包括運動訓練的原則、運動訓練的內容、運動訓練的方法、運動訓練的安排、運動訓練的負荷這樣5個方面。而從縱向來看，可以解釋為包含著一般訓練學、項群訓練學和專項訓練學這樣3個層次。
適用所有的運動專案的運動訓練學的理論，稱做「一般訓練學」；適用於部分運動專案的運動訓練學理論，稱做「項群訓練學」；而適用一個運動專項的運動訓練學理論，則被叫做「專項訓練學」。構建這樣一個三層次理論體系的關鍵在於項群訓練學的提出和建立。
2023年，田麥久提出了建立「分類訓練學」的構想。2023年在學術刊物上發表了題為《項群訓練理論的構思與命名》的**。2023年在北京亞科會上發表了**《項群訓練理論的建立與應用》，2023年正式出版了《項群訓練理論》專著。
2023年出版的《運動訓練學》全國體育院校通用教材中，把「項群訓練理論」列為重要的一章，這表明項群訓練理論已經得到訓練學界的認可，達成共識。這一章裡的第一節為項群訓練理論的總論，包括項群訓練理論的建立及其科學意義、競技運動專案的劃分、分類及項群體系的構成和項群訓練理論的應用三方面的內容；第二節則分別論述了依運動員競技能力的主導因素所聚合的8個不同項群各自的競技特點和訓練方法。
項群訓練理論問世十幾年來，受到體育界的普遍重視，並得到不斷的發展和完善。其中主要的理論進展包括：依複合主導競技能力的項群劃分、多標準多維度的項群組合、訓練大週期劃分的項群特點以及項群概念的廣泛應
如何正確理解項群訓練理論
5樓：羅納爾多
一、2023年，田麥久提出了建立「分類訓練學」的構想。2023年在學術刊物上發表了題為《項群訓練理論的構思與命名》的**。2023年在北京亞科會上發表了**《項群訓練理論的建立與應用》，2023年正式出版了《項群訓練理論》專著。
2023年出版的《運動訓練學》全國體育院校通用教材中，把「項群訓練理論」列為重要的一章，這表明項群訓練理論已經得到訓練學界的認可，達成共識。
二、項群訓練理論的基本內容
運動訓練理論的研究主要針對「為何練、練什麼、練多少、怎樣練」，即訓練目標、訓練內容、負荷量度及訓練的組織這樣四個問題而進行。不同層次的訓練理論都擔負著在各自層次上回答上述問題的任務。除此之外，項群的形成與發展也應作為項群訓練理論研究的內容。
因此，可以把項群訓練理論的基本內容概括為以下四個方面：
1、各項群的形成與發展。
2、 各項群競技能力決定因素的系統分析。
3、各項群運動成績決定因素的系統分析。
4、各項群訓練的基本特點(負荷內容與量度，訓練的組織與控制)。
三、項群訓練理論的科學意義
1、鮮明地概括了同一項群不同專案的共同規律。
2、加強運動訓練理論與實踐的聯絡。
3、實現了訓練學理論原有層次之間的有機過渡。
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