1樓：宇宙第一搞笑
方法如下:
1、提高騎車踏頻，使自行車處於高速運轉的狀態。
2、增強體魄，經常性鍛鍊身體。
3、要有耐心和耐力，相信自己可以騎得更遠更久。
如何提高騎行的踏頻:
1、騎車不要操之過急，慢慢來不要急於求成，首先把車子調成2-5，一開始會很不適應，感覺有踏空的感覺，不要著急，儘量主動踏頻，時間久了很酸脹，記住，不要停。把後齒輪向下降，緩一會。
2、先設立一個小目標，慢慢提升時間，然後進行遠途拉練，會有質的飛躍，但是不要貪圖速度，速度起來，對於車子的把握也會減低，一定注意安全第。
3、其實1-1，是最練習踏頻的，不建議一開始就這樣訓練，還是循序漸進，沒事可以做深蹲，提踵等練習，都是有幫助的。
騎行注意事項:
1、騎自行車達到一定運動量的話,可以使您身體強健,所以可以增強抵抗力,
2、但是如果騎車後不注意洗澡,出汗不避風,反而易感冒.
3、指導意見: 建議您每天可以騎十公里左右,這樣要用半個小時左右的時間,可以達到鍛鍊的目的,注意安全,注意衛生,還有預防感冒
2樓：匿名使用者
額，一個小時巡航時速，專業運動員能到到50上下，平路終點衝刺會達到很高速度，這是每天持續大強度訓練的結果，跟你上班一樣，他們每天一上班，就是騎車，而且訓練時速都在50上下，加上休息什麼的，一天下來至少要兩三百公里，長年累月，，，，就因為這個，所以你不行。
3樓：**箭的牙刷
你每天能堅持騎200公里以上，堅持幾年也能和專業運動員一較高低了，你不訓練就別想了
4樓：匿名使用者
每天20分鐘肯定不夠，平時多跑步，練體力和肺活量。他們的車都是公路賽，車體輕，輪胎阻力小
5樓：風之力
50-60不是所有運動員都能騎出來的，還要根據路況和車子型別。環法也就是40多。每天20分鐘比不騎強不了太多。合理的有氧運動是，讓心率達到120情況下運動至少半個小時才有效。
我認識的騎友，很少有一天騎行低於3小時的，很多人一天騎行8小時以上，我自己最多一天累計騎了12個小時，如果算上吃飯、集合、休息、等人的話，一天折騰了16個小時跑了200多公里，我也騎不到50-60一小時，我頂多是30多跑兩個小時。
6樓：默默騎行
親！不是每個人都是世界冠軍的。。。。。
7樓：田鴻羽
北京超級浪人急眼了，一天能從拉薩幹到上海
8樓：匿名使用者
樓上的你們都理解錯了，樓主想問的是為什麼運動員時速50公里保持一小時，他自己50公里只能保持20分鐘，樓主我回答你，體能的關係，既然你已經能達到這個標準的話說明技巧力量都已經成型可以開始強化提能力階段了。
一般人騎自行車大概每小時可以騎多少公里?
9樓：你欠揍嗎
自行車平均時速為15公里/小時
如果你體力好的話就再加5公里吧~~
自行車一般每小時行多少公里
10樓：長樂歡顏
騎自行車,一般人正常騎行速度通常是在15km左右每小時。 當然了,快慢這個由騎車人自己掌握了,路況車況好的,騎行速度就快。
1、遵守訊號燈的指示，不闖紅燈、不搶道。
2、騎車時要注意四周，不低頭猛騎。
3、應該騎在專用的自行車車道上，不在人行道上行駛。
4、在騎自行車時，特別是在車流比較集中的路段，不要隨便改變行駛路線。
5、不酒後騎車。
6、騎車時不要打手機。
7、騎車時不撐雨傘，雨天應該穿雨衣，最好選擇鮮豔的雨衣，如黃色。
8、下雪與化雪天最好不騎車，以防路滑出現意外。
9、避免結伴成群並排騎車，騎車時也不要和同伴互相嬉戲。
10、不騎車帶人。
11、不載重貨，因為自行車負載太重，必然慣性也大，遇到緊急情況剎車不及時，容易造成交
通事故。
11樓：匿名使用者
我覺得在城市裡跑平均速度也就在12公里左右，因為經常等紅燈，還有人多的時候。
12樓：烏訪風
山地賽在公路上騎行，一般巡航速度應在19～22之間為正常。微風，距離40～100公里之間。百公里中間得補給和充分休息。（一出一猛可以不休息，但那不應為常態，傷身體）
如果有競速要求，40～60公里內，可平均時速22～25。不過易傷人，非經過訓練不主張。
13樓：匿名使用者
那要看你騎的是哪種車型了，普通的例如共享單車這種的，騎得快的也就10～15公里/小時，但是像山地車、公路車或者比賽專用的賽道車騎得快的話可以在30～70公里/小時不等。
14樓：
體能如何？什麼車？山地車巡航一般二十到三十多，公路車會更快一些，主要還是看個人體能
15樓：匿名使用者
這個看車子，還有看個人的，不固定的，你騎得快，能一直騎，車子變速高的話，就騎得遠；望採納！！！
16樓：
一般來說，普通自行車保持正常車速的話，15公里左右，變速的可能多5km左右。 但是這個也有多方面因素的影響的，比如自身的體力，自行車行駛的路況環境等等
17樓：成都海之聲
這個要看自身的運動體能，騎得快慢。騎車安全最重要。
18樓：
按照自行車每小時行駛大約15公里左右吧，具體我也不知道???
19樓：
普通自行車在15公里左右，帶變速的自行車可行駛20-30公里
這是我用自行車碼錶親自測試過的
20樓：匿名使用者
複製知道口令可開啟頁面$ldnbemdi$
21樓：匿名使用者
看自己發動機能騎多久，體力夠不夠。。。
22樓：甲盼晴
長途12為宜，短途18
23樓：
當初有連著好幾個月騎自行車上下班
都是平整的馬路 20公里，沒紅綠燈
上班趕時間不會騎得太慢，普通自行車 全程 1小時20分鐘左右後來換了輛3000多元的公路車，50分鐘---60分鐘左右。
換了公路車其實還可以騎得更快，最高時速飆到40 ，基本就不敢在快了。 省道上 的汽車 還是很多的。
24樓：來自羅漢巖朱脣榴齒的橄欖
應該是16
km/h。
25樓：樂觀的哈子哈子
看速度，騎得快就遠 慢就近
26樓：匿名使用者
得看你車和你人咋樣，車好人牛，30-40，車好人差，20-30，車差人好20-25，車差人差，10-18。
27樓：匿名使用者
20到25.路況好要更多一些
28樓：匿名使用者
20裡地肯定木有問題
我騎車實在太慢了
29樓：呼和浩特新
通世六一··夠口寸丁刪司門成建櫥鍵盤上班嗎，河南話說退貨嗎啡網咖瞭解下情況啊?
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