1樓：小嫣老師
兩分三十秒為及格。
一般來說，400米障礙跑，包括8種障礙物在內的往返跑，要在規定的時間內從正反兩個方向通過這八種障礙物。這八種障礙物分別是，跨樁、壕溝、矮牆、高板跳臺、獨木橋、高牆、雲梯、低樁網。這些專案一般來說在兩分鐘內完成算是優秀，兩分三十秒為及格。
擴充套件資料除了戰術需要，400米障礙本身也是非常能鍛鍊人的訓練。它要求軍人能奔跑、跳躍、攀越、支撐平衡和鑽爬，不僅要有爆發力，還要有耐力、協調性、靈敏度，最重要的是能讓人變得勇敢果斷，以及必要的拼搏精神。
障礙訓練中，最容易受傷的情況便是臨近障礙物時心裡產生恐懼，想過又不不想過，步子開始收小，身體突然僵硬，各種機能下降，跑不動跳不起，勉強通過造成危險。而這些心理建設在某些程度上，比身體素質更重要。
2樓：匿名使用者
總時間是1分45秒以前的是優秀、1分50以前的是良好、2分以後的為不合格
3樓：淨水藥劑廠家
2:分30秒內跑完全程——及格
2分10秒內跑完全程——良好
2分00秒內跑完全程——優秀
解放軍和武警部隊裡訓練科目的一種。四百米障礙途中設定有各種行進障礙，要求參與者穿越所有障礙，並在最短時間返回的一種高強度、高難度訓練科目·。
四百米障礙的內容：
一百米：百米衝刺到對面
二百米：通過五步樁、躍深坑、飛矮板、上高板凳、越高低臺、上雲梯、登獨木橋、高板牆、鑽鐵絲網
三百米：跳低樁網、過高板牆、鑽橋墩、過雲梯、過高低臺、、鑽矮板牆、下深坑（2m）、三步樁
四百米：百米衝刺返回
4樓：匿名使用者
四百米障礙的評分標準
2:分10秒內跑完全程——及格
1分50秒內跑完全程——良好
1分40秒內跑完全程——優秀
四百米障礙簡介
解放軍和武警部隊裡訓練科目的一種。四百米障礙途中設定有各種行進障礙，要求參與者穿越所有障礙，並在最短時間返回的一種高強度、高難度訓練科目
四百米障礙的內容：
一百米：百米衝刺到對面
二百米：通過五步樁、躍深坑、飛矮板、上高板凳、越高低臺、上雲梯、登獨木橋、高板牆、鑽鐵絲網
三百米：跳低樁網、過高板牆、鑽橋墩、過雲梯、過高低臺、、鑽矮板牆、下深坑（2m）、三步樁
四百米：百米衝刺返回
四百米比賽技巧，四百米跑的技巧。
400米既是短跑又需要良好的有氧代謝能力，是最難跑的短跑專案。400米 100米跑能很好的鍛鍊你的有氧代謝能力和400米最後一個100米的速度耐力，雖然時間太短，但是還算有些效果的。400米跑的途中跑技術動作與短跑一樣，需要步幅大，頻率適中 在保證步幅的前提下，合理的分配頻率，如果能力不夠，前面頻率...