1樓：eq搜尋
太陽曬 最好了 但別中暑了！
健康換膚色---
多吃以下幾種食物，乙個月見效！
哪些食物會使**變黑？
研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，**的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由於吃以上水產品較多，因此**色澤較黑。
哪些食品會使**變白？
維生素c能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴氨進一步氧化而被還原為多巴，並能降低血清銅氧化酶含量，影響酪氨酸酶的活性，從而干擾黑色素的生物合成，如果想使**白晰時，不妨多吃些富含維生素c的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。維生素c可以使**減少黑色素沉著、減退以至去除**的黑斑和雀斑，加快**的還原變白；同時不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡，否則**也容易變黑。
在日常生活中，如果經常進食富含黑色素代謝必需物質的食物，或不斷地補充能增強酪氨酸酶活性的食品，**的顏色往往就較黝黑。反之，若經常攝取能中斷黑色素代謝過程的食物，**往往就較白晰。
2樓：桂立果
你是北京人嗎？北京有一家改變膚色的店，生意好的不得了，雜誌上專訪過，你去打聽打聽啊！！真的，
3樓：網友
多曬，我想沒別的辦法。
黑怎麼辦
4樓：鹿耒
黑的話就一定要注意保養和防曬了。
1、夏天出門正態一定要擦防曬霜，露出來的地方都要擦，儘量穿長袖長褲，穿短的話就多擦點防曬霜吧。打傘。
2、經常敷**，一定要注意保溼，買**是不要買美白保溼合一的，這樣的效果不好，買單一功效的，美白和保溼的面逗清團膜換著換著敷，保溼的山橘**什麼時候敷都可以，美白的一定要晚上敷，不然會曬的更黑。
3、白天不要吃感光食物（晚上可以吃）。像芹菜就是感光食物，具體哪些是感光食物我也記不大清了，你可以在網上查查。
我怎樣才能不黑呢
5樓：凝帝系列
專業顧問告訴您： 打傘的作用還不及穿純棉的衣服 曬紅了又做** 對**的傷害是相當大的 平時出門用指數大約20左右的防曬霜 純棉衣服+傘 曬紅了回家用溫和的修護霜（一般防曬霜套裝裡有的）受到傷害的** 要小心對待 這才是科學的方法哦！另外；ｖip▼貴賓還要提醒您：
一．飲食： １堅持每天喝牛奶， 多喝水。 ２白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑． ３太陽落山後吃一些含ｖｃ的水果，有美白作用． ４經常給自己煲羊肉湯喝，美容． 二．日常護膚：
．用弱酸性洗面奶，洗後用牛奶衝． ２面霜要補水滋潤的，但不油的，**水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬， 也可以用有防曬效果的面霜． ３發現**不是特別好的時候，要做**．但不要經常做，該有依賴性了．可以把銀耳熬成糊， 做**， 天然的可以天天做都沒有問題， 很過名貴**都是用銀耳做精華液的， 用不了，就放冰箱裡，3,4天用完， 銀耳要買純天然的，而且沒經過化學品加工的。 三．保持充足的睡眠，會讓你**有光澤，有彈性． 四。 記住把身體當作臉一樣護理 另外：
ip▼貴賓推薦有助於防曬的食物 1、番茄 這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40％。熟番茄比生吃效果更好。
其中β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。 2、西瓜 含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有**生理活性的氨基酸。這些成分易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
3、檸檬 含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。 4、茄子早已被證實對**有美白效果，最新研究發現油菜、芹菜和甜瓜中的某些成分對黑色素、尤其對因紫外線照射而生成的黑色素的生長有抑制作用。對黑素細胞的抑制作用最有效的是油菜和芹菜，其次為甜瓜。
特別是油菜的甲醇提取效果尤佳。 5、獼猴桃---富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
好黑怎麼辦
6樓：隨便果葉歡
每次洗臉都要深度清潔**，出門注意防曬。
我黑怎麼辦
7樓：芙馱
是什麼原因？如果是天生的那就接受，沒有什麼大不了的，在其它方面比別人做的更好就行，你說是不是呢？
8樓：陽光下的金鱗
一頭載麵粉裡去，就白了。
怎樣才能睡得更久一些，怎樣才能睡得更香？
提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離咖啡和...
怎樣做可以讓嘴脣自然紅潤一些，怎樣才能讓嘴脣的顏色變紅潤吧
曉妙招 脣部顏色深怎麼辦？姐姐教我一招，經常塗點它，嘴脣變得粉嫩紅潤，潤脣膏不能少，注重脣部卸妝，塗珍珠粉，生活小技巧，生活小妙招，生活小竅門，生活小技能。 靳翎 脣紅粘膜嬌嫩，而且乏脂質滋潤，冬天要特別注意給自己的嘴脣做護理，否則很容易起脫皮和乾裂，如果嘴脣乾裂脫皮，千萬不可用舌頭去舔，結果會使嘴...
怎樣才可以快速緩解牙痛啊，怎樣才能快速有效的緩解牙痛啊？？
當你感到牙疼時，你可以放一勺鹽到開水中，等開水冷卻到不再沸騰，可以喝的時候，在嘴裡漱口30秒。你可以每天做幾次，不僅可以清潔口腔，還可以清除牙齦上的細菌，使牙齒不再膨脹，牙齒不再疼痛。牙痛 神經性 過敏性 蛀牙痛均可 花椒10粒，白酒一兩，將花椒浸在酒內，十分鐘後用酒口含，幾分鐘即見效，一日2次每次...