1樓：職場導師陳元芳
你應該要適當的控制一下自己的飲食，多吃一點蔬菜水果，少吃一點主食，油膩的食物，另外要經常鍛鍊，運動。
2樓：網友
1） 改善飲食和生活習慣 。們通過改善飲食和對生活中錯誤觀念的認識來調節身體。飲食上主要傾向於清淡、少油膩、高蛋白的食物，此外，不要經常坐著不動，讓身體的新陳代謝處於正常範圍。
2） 改善鍛鍊習慣。改變對運動的態度，使運動更科學、更全面。運動要全身運動，運動前後也要積極伸展，保證運動前的放鬆狀態，運動後也能放鬆。
3樓：禾火禾火
第一種方法，就是每天堅持鍛鍊瑜伽，梨型身材主要是跨寬，大腿粗，所以瑜伽是可以很好的改善身材的；第二種方法呢，就是去做醫美整形了。
4樓：網友
梨形身材，一般大腿根部較粗，可以通過飲食和生活習慣方面改善，儘量不吃零食，不久坐，避免脂肪的堆積，多鍛鍊。
5樓：代小蟹
鍛鍊，如果鍛鍊沒有毅力的話，那我建議就從穿搭上改善，穿一下適合自己的看起來修身的衣服。
6樓：夏見冬
注意飲食的葷素搭配，不要過於油膩，傾向於清淡，高蛋白等食物，要經常運動。
梨型身材有多慘？如何改善梨型身材？
7樓：半糖的教主手作
梨形身材的特點是肩部相對較窄，臀部相對較寬，一般pp較大，大腿較粗。一句話，下半身的量感比較大，像梨，上半身小，下半身大。我們中的許多人都是這樣的，一年四季坐著不鍛鍊的人幾乎是一樣的。
如果你想鍛鍊，你可以改善你的梨形，但效果畢竟是緩慢的，你不必堅持下去。所以最好通過佩戴來調整身體的比例，掩蓋身體的缺陷，讓自己看起來更完美。夏天，很多女孩喜歡穿雪紡闊腿褲。
對於梨形身材的女孩，她們需要更多。寬鬆的空間感會讓你的胯部看起來更窄。印花圖案的闊腿褲比純色的好，因為印花容易吸引人，從而忽略了對身體的關注。
另外，不要選擇七分褲。這條褲子不好穿。如果你不注意它們，你會變成5/5的形狀。
你可以選擇七分褲的長度。深色的褲子也很薄，淺色在視覺上有一種擴張感。雷區注意事項：
不要選擇緊身版喇叭褲和燈籠褲。喇叭褲適合襠部，相當於你的寬襠和大pp的完美暴露，所以身材不好就不要嘗試了，燈籠褲也是上寬下緊，上大下小，這相當於擴大臀部的輪廓，將顯得更加廣闊。
有兩個關鍵點，一是高腰，二是a字版。高腰很重要，它可以直接拉起你下半身的比例，顯示腿部的長度。a型裙緊而寬，足以遮住臀部和大腿，因此可以展現瘦腿。
可以說，高腰a字短裙是梨形女孩的福音，除了那些腿粗的。雷區注意事項：選擇短裙，不要選擇緊身版和超過膝蓋的長度。
緊身裙是梨形的災難。從視覺上看，它會暴露你所有的缺點。而超過膝蓋的裙子會在視覺上壓高，出現小腿短、身材矮。
梨形身材的特點是上小下大，所以頂部可以選擇比較寬鬆的版本，這樣可以中和上下身的感覺。例如，雪紡襯衫與蓮花花邊設計是乙個很好的選擇。它會在視覺上給人一種浮腫的感覺。
上半身擴張後，上半身不再萎縮，下半身不再肥胖。
雷區注意事項：實在不建議梨形身材的妹妹穿緊身版夾克。你看，上身瘦小，下身鬆弛，沒有美感！
本來上半身很瘦，還要穿一件緊身可以勾勒曲線的外套，這不就自動反映了下半身的肥大嗎？穿衣搭配的意義何在？梨形的法則很簡單，就是增加上身重量，或者隱藏較大的下身，只要整體搭配達到和諧。
不難說！我總覺得不管你是什麼樣的身材，穿衣搭配最重要的是找到自己的優點，掩蓋自己的缺點，穿上自己與眾不同的美！生活有無限的可能，衣服也一樣！
8樓：的瘦
梨形身材真的很慘，穿衣服很難看，很難找的到合適自己的風格，改善梨形身材最好的辦法就是**，只有瘦才能解決這個問題。
9樓：天才人物我無敵
不得不說，梨型身材的人選擇服飾的時候特別不容易，看起來特別的胖，所以我們最好以寬鬆的中長款為主，這樣能夠起到揚長避短的作用。
10樓：大超說教育
梨型身材很慘，很多好看的衣服都穿不了。平時應該控制自己的飲食，多運動。
梨型身材怎麼減下去
11樓：難得叛逆
一、是食療消腫，梨形身材的人難免會存在著下身浮腫問題，要想讓下半身瘦下來首要的任務當然是消腫，而消腫的最佳方式就是通過食療，消除下身浮腫可以多吃一些具有利尿消腫功效的蔬果，豆類，如冬瓜，西瓜，芹菜，菠菜，黃瓜，赤小豆等，這些食物本身熱量就低而且具備消減脂肪的功效，多吃這些食物能夠明顯的改善下半身肥胖的問題。
二、是端正坐姿，坐姿對人的身形有重要的影響作用，久坐不起，弓背或者翹腿而坐，會使的下半身淋巴不暢通，阻礙血液迴圈，導致下半身脂肪堆積。正確的坐姿會使骨盆緊收，臀部也是又圓又翹，腿部血液迴圈通暢，下半身不容易肥胖。
三、可以按摩瘦下半身，按摩能夠疏通淋巴，促進血液迴圈有助於**，**手法通用全身，瘦下半身當然也不例外。
12樓：旭日紅**
多運動，多鍛鍊，少吃肉，多吃菜就可以減下來。
梨形身材是怎麼造成的
13樓：雙麗劍
梨形身材形成原因1、長時間久坐不動。長時間久坐不動會減慢身體中熱量的消耗，大量的熱量不能被消耗，進而轉化成脂肪堆積在體內。久坐還會影響下半身的血液迴圈，從而引起浮腫。
尤其是久坐同時蹺二郎腿的女性更加劇了下半身的肥胖。
2、受到了激素影響。女性較容易出現梨形身材，主要是因為雌性激素的影響，讓大量脂肪在臀部和大腿部堆積，另外在使用含有激素類的藥物、使用**藥物等也會分泌太多的雌性激素，引起下半身肥胖。
3、高鹽分飲食習慣。大部分下半身肥胖的人群都是重口味。如果不節制的吃高油脂的食物、甜食以及漢堡等，大量的熱量會在下半身囤積，變成脂肪堆積起來，攝入太多鹽分會讓腿部出現浮腫。
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