一塊洗臉毛巾用多久合適？拜託各位了 3Q

1樓：傻鬥眼

是不是發黴了？~ 可能是黴斑~~ 我也有發現這種情況~~ 用肥皂或者酒精清洗一下~~ 實在不行就換了吧~· 注意廁所的通風乾燥~~

打針久了肌肉會變硬，用熱毛巾敷，要敷多久拜託各位了 3q

2樓：智妍94400虐囤

一個完全的健身方案應當包含吃（飲食），練（訓練），睡（睡眠）三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑑於此，本人給出的訓練計劃是：開始時用5-10分鐘有氧熱身，最後用5-10分鐘拉伸放鬆，中間是40-50分鐘的力量訓練。

力量訓練主要有：1）背部：引體向上（頸前下拉）；2）胸部：

平板臥推（坐姿推胸）；3）腿部：槓鈴深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：槓鈴推舉（啞鈴推舉）；5）臂部：

槓鈴彎舉（啞鈴彎舉）；6）腹部：仰臥起坐（仰臥舉腿）。訓練備註：

訓練一週3次，隔天進行，每次1小時左右，練全身，每個部位一個動作，括號裡的動作備用，一個動作3組，每組8-12次，動作與動作之間間隔2分鐘，組與組之間間隔30-60秒，用力時呼氣，放鬆時吸氣，動作要穩要慢。必須用逐漸增加重量來使肌肉的適應力增大，從而對訓練產生反應。使用自由調節重量的器械進行訓練。

這可以使肌肉對器械產生的反抗力起到更好的反應。因為它可以使更多的肌肉都能參與到運動中去。做動作時，無論是舉起還是放下，都要控制好動作，這樣就可以集中用力，避免借力。

飲食方面：少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日食譜為：

適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。3種主要營養素的比例應為25∶20∶55左右。饅頭、麵條、米飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作為首選。

蛋白質是肌肉增長最重要的營養源，健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小時，中午若有時間可再午睡30分鐘。

對了，訓練時間儘量安排在下午至傍晚時段，因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態。最後祝您早日健身成功！增大肌肉塊的14大秘訣：

大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。

3樓：柒夜雪

呵呵不用急！這個是因為肌肉長時間保持一個動作造成血液的堵塞！和肌肉的僵持！

這個時候你需要進行少量合適的運動讓淤血打通讓肌肉變熱起來！這樣啊！你可能會有點難受不過一會兒就好了！

呵呵最後祝您身體健康！

4樓：手機使用者

最好的方法是將土豆切片敷在打針眼上。

5樓：匿名使用者

用熱毛巾敷3~5分鐘即可。

怎樣才能用簡便的方法祛痘拜託各位了 3q

用白醋洗臉到底好嗎？拜託各位了 3q

6樓：酈致美膚團

白醋屬於弱酸，會破壞**屏障，如果用來洗臉不僅白不了，還會導致**過敏或發炎，色素沉澱還會加劇。因此不建議亂用白醋洗臉。

7樓：懶羊1缹

要根據**的ph值來選擇，一般來講醋是酸性的，長期洗臉對**並不好。

8樓：lighting1998丫

酸性的東西可能會對**有好處．但用蜂蜜和溫水洗臉效果更好。