1樓：皋依然保楠
第一種瘦手臂妙方：1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做
這個動作。2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做
四十五次，可分開做。
第二種瘦手臂妙方：將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。
第三種瘦手臂妙方：1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓，向外畫圓20次。3.
再向內畫圓20次。4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
第四種瘦手臂妙方：1.身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重於
緊實手臂外上側的肌肉。2.身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向後劃圈。此乃著重於
緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。3.圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節。牛奶**膠囊，對這種區域性**效果非常的好。你也可以試試看。
2樓：幸馳穎展笑
新婷美**膠囊很不錯的**藥，他是綠色純中藥膠囊，不用節食，不用運動就可以輕鬆**的，呵呵~這是我力推的**藥，我就是吃這個成功**的，我吃了不到2個月減了31斤（呵呵~不錯吧，我看到體重一直往下減，我真的很興奮的，現在我的好多姐妹們都在吃那）哈哈~希望我的親身體驗能幫助你
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柯子丹 愛她就要堅持不放棄，用真誠去打動她。你不努力去追求你的愛，你又怎麼會知道她會不會愛上你呢？何況，沒有人對一個真心愛自己的男人無動於衷的。感情是慢慢培養的，沒有耐心又怎麼抱得美人歸呢。其實，你也知道付出的一定會有回報。用真心沒有打不動的心，只要你肯付出，她一定會改變對你的看法。 其實要看你們性...
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偶 特 兄弟，別的先別說，你感覺那手指頭得值多少錢？他那樣給你帶來多少益處，不單單是錢啊！別人的尊重，別人的怕！下海的都拜關老爺，不就是衝他的忠義嗎？雖說兄弟是有福同享有難同當，到時兄弟真有難你能忍心嗎？所以，留個心眼，有啥事想想他那脾氣能不能說，能不能拉著他，這樣兄弟不好找啊 很好 八百年前梁山上...
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男人的外表向來沒有女人的值錢！更不代表一切！如果每次你喜歡的人都不喜歡你！那有可能是因為你喜歡的型別恰好不喜歡你這種型別，也許她們喜歡有深度，有知識的那一類！所以你要內外兼修，有個好外形，可是如果腹中空空，性格不好，豈不可惜！和你在一起的都是女人。特別是喜歡你的女人。她就越喜歡口是心非。所以你帥。她...