1樓：匿名使用者
mnb v這個一定能幫到你，看看吧，遠離暗淡 透明肌膚保養法r
2樓：小半徑
每天用洗米水洗洗吧，很有用。
3樓：卜望
面色黃許多女性面色黃、**幹糙，往往是五臟功能失調。因此，要想改變面色黃，首先應增強臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。外調注意：
面色黃，美容1．面色黃，美容想要紅潤首先要睡眠充足，養成良好的作息習慣，早睡早起；
2． 面色黃，美容想要紅潤應正確清潔面部，至少早晚用洗面奶洗臉，每週去一次角質，按摩，保持**呼吸自如；
3. 面色黃，美容想要紅潤要健康均衡飲食；
4. 面色黃，美容想要紅潤做好防晒工作，用完電腦電視要清潔面部；
5. 面色黃，美容想要紅潤要調理心情，保持舒暢；
6. 面色黃，美容想要紅潤要堅持運動，戒菸限酒；
面色黃，美容想要紅潤的速效方法敷當歸（中藥店有售）**。
4樓：一腳澳門
一、營養原則
氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。
氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨蔘、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。
宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
宜多食性平、味甘的溫熱食物。
宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。
適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素b12等營養食物。
蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
二、適宜食物
主食及豆類的選擇：
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
三、飲食禁忌
忌菸酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細軟為補，忌食生冷寒涼之物；同時少食燒烤、煙燻類食物。
肉蛋奶的選擇：
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣；豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海蔘、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
蔬菜的選擇：
補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等b族維生素豐富的食物；補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。
水果的選擇：
栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效；桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄乾等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。
臉色暗淡無光如何調理
5樓：西西
你好！這可能是內分泌的原因！象我觀察過一些女性，長期熬夜的，心情煩悶，身體差，還有壓力巨大，**一般都不會太好.那麼怎麼辦呢?建議你試試內調
怎樣使**變白？
（1） 最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出晒太陽，即使陰天或下雨天都一樣。
在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作**。
（2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
（3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是很有必要的。
（4） 情緒對人體的影響也是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。
有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
具體請參考
6樓：
一個人臉色的好壞，可以看出人的體質怎麼樣，身體好，血氣足，睡眠***的人，臉上會有白裡透紅等情況。如果營養不足、消化系統紊亂、便祕、月經不調、貧血或者經常熬夜，面部可能會發黃、發黑，沒有色澤，臉部發黃的調理有以下幾種方法：首先補充鐵和葉酸，黃的患者每天儘量要補充葉酸和鐵，葉酸、鐵的缺乏會造成缺鐵性貧血，這種情況下使我們臉色會發黃，一般蔬菜中的鐵含量比較高，像綠葉蔬菜同時含有比較高的葉酸，葉酸參與血紅蛋白的形成，所以臉色發黃經常吃一些蔬菜是有好處的。
同時多吃一些紅棗，桂圓，這種生血的會使面色變得紅潤，要想恢復面部的色澤，需要堅持以恆，飲食均衡，多吃一些雞肉、牛肉這些補充膠原蛋白的食物，同時蔬菜可以選擇馬鈴薯、南瓜、胡蘿蔔等補氣的蔬菜，同時可以進食一些菠蘿、胡蘿蔔、藕等進行補血，同時可以進食葡萄乾、櫻桃、花生、大棗、龍眼、松子，補充身體的各種微量元素，同時臉色發黃，患者應該潤腸通便，吃一些容易通便的食物，如香蕉等，可以幫助把體內的毒素排出，減少了臉色的沉暗，**無光等。可以定期做**護理、**，也可以達到減少臉色發黃的效果。
7樓：婆婆愛你
你平時可以煲紅棗水飲，調理調理，紅棗是補血的，或者你可以，食阿膠阿膠也是補血的，平時要多運動，就可以調理了，還有多做**，做美白**就可以了美白**可以令**白白淨淨。
8樓：
面部暗淡無光發黃與多種因素有關，比如遺傳，營養，體質虛或者貧血，以及肝膽疾病造成的表現情況，首先去醫院檢查，排疾病造成的現象，日常注意多吃蔬菜水果，保持充足的睡眠和休息
9樓：終男
臉色暗黃可能是由於慢性病，肝臟、腎臟不好，或是貧血，平時要注意加強鍛鍊、外出塗抹防晒，注意護膚。
臉色暗淡無光怎麼辦
10樓：愛深經曾
養氣補血
你是傷元氣了，沒恢復過來所以臉色實在不好。
需要堅持一段時間，就會有效果。
如果很嚴重可以吃一階段.但是還是堅持食補!!!
11樓：匿名使用者
養氣補血,加強鍛鍊.
12樓：匿名使用者
用水果敷臉效果好
1.用渣汁機把黃瓜渣成糊狀加少量珍珠粉敷臉20分鐘 用清水洗乾淨（一定要洗乾淨！！！）一週一次可美白補水
2.用西紅柿渣成糊狀敷臉 可使臉色紅潤
還要保持充足的睡眠時間 多吃水果
本人開過水果美容院 稍有點體會
臉色暗淡無光，怎麼辦？
13樓：於方操涵易
一個人臉色的好壞，可以看出人的體質怎麼樣，身體好，血氣足，睡眠***的人，臉上會有白裡透紅等情況。如果營養不足、消化系統紊亂、便祕、月經不調、貧血或者經常熬夜，面部可能會發黃、發黑，沒有色澤，臉部發黃的調理有以下幾種方法：首先補充鐵和葉酸，黃的患者每天儘量要補充葉酸和鐵，葉酸、鐵的缺乏會造成缺鐵性貧血，這種情況下使我們臉色會發黃，一般蔬菜中的鐵含量比較高，像綠葉蔬菜同時含有比較高的葉酸，葉酸參與血紅蛋白的形成，所以臉色發黃經常吃一些蔬菜是有好處的。
同時多吃一些紅棗，桂圓，這種生血的會使面色變得紅潤，要想恢復面部的色澤，需要堅持以恆，飲食均衡，多吃一些雞肉、牛肉這些補充膠原蛋白的食物，同時蔬菜可以選擇馬鈴薯、南瓜、胡蘿蔔等補氣的蔬菜，同時可以進食一些菠蘿、胡蘿蔔、藕等進行補血，同時可以進食葡萄乾、櫻桃、花生、大棗、龍眼、松子，補充身體的各種微量元素，同時臉色發黃，患者應該潤腸通便，吃一些容易通便的食物，如香蕉等，可以幫助把體內的毒素排出，減少了臉色的沉暗，**無光等。可以定期做**護理、**，也可以達到減少臉色發黃的效果。
14樓：西西
你好！這可能是內分泌的原因！象我觀察過一些女性，長期熬夜的，心情煩悶，身體差，還有壓力巨大，**一般都不會太好.那麼怎麼辦呢?建議你試試內調
怎樣使**變白？
（1） 最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出晒太陽，即使陰天或下雨天都一樣。
在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作**。
（2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
（3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是很有必要的。
（4） 情緒對人體的影響也是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。
有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
具體請參考
前途暗淡無光
過去的就權當的一次教訓，就不要再繼續的自責了，因為，那樣的自責已經於事無補了，不如抓緊時間，從現在開始，去拼，去努力。走好今後的每一步。現在知道錯了還不晚。只要你努力，就會有成績的，就會離成功接近了一步，你不努力，是根本沒有出路的。請振作起來，努力進取，成功就會與你越來越近。具體你應該當兵還是考體校...
面板暗沉無光澤怎麼辦，面板暗淡無光澤怎麼辦？
膚色暗沉，僅僅外部調理是沒有用的，要採用內外結合的方式.首先要做的就是養成健康的生活方式，早睡早起，多喝水，多吃蔬菜水果 每天睡前可以堅持喝一杯檸檬水。對提亮 膚色很有好處。另外選擇適合自己的化妝品和 哪怕沒有起到提亮膚色的作用，但可以縮小毛孔，使 看起來更細膩有彈性。最後要服用膠原蛋白，隨著年齡增...
腳上的指甲暗淡無光，是身體缺乏微量元素的徵兆嗎
shirly玉 是缺乏微量元素的表現。不過除了攝取這些微量元素外，我也不知道其他的方法可以解決。不過建議在發現這些問題之後，先不要急於用指甲油來掩蓋。這樣對指甲損壞更大。 去到中醫的網上找一下吧，如果沒有記錯指甲好象是和肝相連的。如果不知道缺哪些元素無目的的亂補還不如不補，要知道過尤不及，微量元素補...