1樓：韓琴
喝的時間不限，專家稱在晚上臨睡前的一個鐘頭飲用檸檬水的話效果會比較好，利用身體晚上吸收的時段，但不適合胃酸微寒的人群，另外不能空腹喝太多。
因為檸檬中含有非常豐富的維生素，能夠防止肌膚黑色素的沉積，同時還能夠分解肌膚中的黑色素，是美容美白聖品。
喝的時候最好加上蜂蜜，可以達到美容養顏的功效；也可以增加檸檬水的口感，減弱的檸檬水的酸味和苦味。不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上儘量不喝，或少喝。
因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃噁心。
擴充套件資料檸檬水的泡法：
備用材料：檸檬，蜂蜜，鹽。
1，檸檬用鹽搓去表面果蠟，再用清水洗淨，置於乾燥通風處晾5分鐘。
2，將檸檬切成均勻的薄片，剔籽。
3，消毒好的密封罐中鋪一層檸檬片，倒一層蜂蜜，層層鋪好。
4，蓋上蓋子密封，放入冰冷藏醃漬2天。
5，飲用時取檸檬片和蜂蜜，倒入70℃以下的溫水泡開即可。
2樓：抱香蕉睡覺
檸檬水無論什麼時候喝都不能美白。
維生素c確實能美白，但通過喝檸檬水來達到美白效果卻是不現實的。維生素c又叫l-抗壞血酸，是一種水溶性維生素，廣泛存在於植物的細胞壁中，因此植物的葉子、水果中都含有一定量的維生素c。維生素c可抑制色素的增加、抑制黑色素的生成，可調整**紋理。
但檸檬中的維生素c含量一般。檸檬中的維c含量大約是獼猴桃的1/3，鮮棗的1/10。鮮檸檬中的維c不高，乾製檸檬片中的維c就更少。因此，用檸檬泡水喝難以達到美白的效果。
大劑量服用維生素c會產生大量草酸，增加患腎結石風險。中國營養學會關於維生素c的每日推薦攝入量是100毫克（14至50歲人群），過多攝入維生素c，不能被人體吸收，只能以草酸的形式從尿液排出體外，而草酸鈣正是腎結石的主要成分之一。
3樓：食療薈萃
檸檬水什麼時候喝效果比較好，原來我們一直都錯了！看看正確喝法
4樓：匿名使用者
如果在晚上臨睡前的一個鐘頭飲用檸檬水的話效果會比較好，利用身體晚上吸收的時段，第二天就能夠看到美白效果，同時還能夠讓肌膚更加的細嫩。但是，因為檸檬水有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用，建議在晚上吃完飯一個鐘頭之後飲用，同時加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。
喝檸檬水多久能美白？
5樓：江城十一郎
檸檬是市面上很常見的水果，**也都比較便宜，又有美白的效果，況且各種檸檬飲品也是非常好喝，自然是小姐姐們的心頭好。不過自己想在家食用檸檬，最好的方式是將其製成檸檬汁來飲用。將新鮮的檸檬切成薄薄的片泡在溫開水中，記住一定不要用開水，因為開水溫度過高，會破壞檸檬中的維生素。
當然為了飲用口感佳，可以加些白糖和蜂蜜，日常喝紅茶和其他飲料的時候，也可以加入一些檸檬片。
人體吸收有限，顯然每天早上只喝一杯檸檬水，那肯定也是不夠的。為了每天能從檸檬水中得到的維生素c多一點，可以在午飯和晚飯後繼續各喝一杯檸檬水。建議每天喝的量不要超過1000毫升，因為喝多了會使胃不舒服，更不要一次就喝大量的檸檬水。
喝檸檬水有美白的效果，但是效果很是緩慢，一定要長期堅持每天喝新鮮檸檬水才能看到美白的效果。平時也要和其他的美白護膚工作相結合，注重防晒，少熬夜，多運動，勤敷**，注重清潔。每天清晨起床泡一杯檸檬水喝，清新宜人，提神醒腦，讓人更有精神氣也是非常不錯的。
6樓：曲詩晗駱奧
檸檬是一種富含維生素c的營養水果，一般人都將之作為美容食品。
檸檬耐久易儲存，含豐富的維生素c，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。
檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。
至於**，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據說效果會十分顯著。方法如下：
一公升水加上半粒檸檬原汁，置於冰箱裡。此**法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動，不必持續，分散時間亦可，有助於排汗（排除體內有害物質）。
當然，凡事有利有弊，再好的東西用過頭都會有***，五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。
幫忙加上點
還有就是每天堅持喝一杯檸檬水在檸檬水裡加一點小蘇打，這樣也能有助於快速**，希望廣大愛美的女性可以試試哦。
7樓：薄荷健康
嗯哼，你是不是也覺得檸檬水可以美白？
8樓：鄔雨真殳智
不要喝檸檬水，雖然檸檬還有大量的vc，可以美白，但是檸檬本身就是吸光型的水果，多吃很吸紫外光的。所以建議還是不要喝檸檬水的比較好。
9樓：開濮耿昭
根據體質不同不一樣的
而且檸檬的功效是清熱利尿
跟美白關係不大
我大三喝了一整個學期都沒見白
你可以試試珍珠粉
很有效，買點***的外敷內服都ok~
我用了一個月明顯見白了
10樓：
我之前也是一直喝檸檬水美白的，因為純天然嘛，比較安全。但是有一天我看到說一片vc相當於30個檸檬，檸檬是含有vc可以美白，但是含量太少了，所以我就改吃天然vc保健品了，當然喝檸檬水還是有一定的美容功效的，但是一定要堅持。
另外補充一下說檸檬感光問題，其實檸檬中vc含量太少，是不用擔心白天喝了檸檬水晒太陽反會變黑的問題的，但是白天無論在室內室外都要注意防晒塗防晒霜，不然任何美白方法都是沒有效果的。
11樓：慶真熊俊語
堅持，我都是每天喝檸檬水然後做補水**，就白了好多，而且主要是臉看起也很水潤
12樓：黑山老妖元始版
想美白吃點維生素c和維生素e
喝檸檬水要什麼時候喝才有美白的效果？
13樓：時夏
任何時間喝都有效果，再配合vc 一起吃效果就更好了。每天堅持喝牛奶和豆漿。護膚品要用有美白功效的。每週做2次美白**。相信你一定會變成白雪公主的
14樓：碗的世界
檸檬水在早上喝比較好，值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。
此外，由於檸檬ph值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
檸檬水的做法：
其實檸檬水好做，關鍵是每次用不完一隻，餘下的不好儲存，下面這個方法可以隨時喝到新鮮的檸檬水。
⒈超市去買一個新鮮的檸檬，以光澤較好為優。
⒉回去後洗淨用紙巾擦乾（最好先用清水沖洗乾淨），放在冰箱裡凍上兩個小時，不要太久也不要時間太短，短了凍不透，久了切著太困難。
⒊用切片刀在乾淨的水果板上將檸檬切成薄片，一個檸檬約切15片到20片，這個過程要快，然後裝入一個帶蓋的保鮮盒。
⒋放入冰箱冷凍室，需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉（純淨）水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。
⒌可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。
⒍不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養價值，在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。
15樓：匿名使用者
什麼事情都卜是一天兩天就能見效的
長期堅持下去會看到效果的
牛奶可以睡前喝 睡前喝吸收最好而且還有助於睡眠但是如果腎卜好或是怕水腫就卜要晚上了
16樓：匿名使用者
再任何時間喝都有美白效果,而且還可以**喲...
17樓：匿名使用者
早晨起床喝一杯咯！！！
18樓：續樹花朱橋
如果在晚上臨睡前的一個鐘頭飲用檸檬水的話效果會比較好，利用身體晚上吸收的時段，第二天就能夠看到美白效果，同時還能夠讓肌膚更加的細嫩。但是，因為檸檬水有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用，建議在晚上吃完飯一個鐘頭之後飲用，同時加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。
長期喝檸檬水可以美白嗎
19樓：回鍋肉炒雞蛋
檸檬汁通常被認為可以美白**，但它真的有效嗎？簡短的答案是肯定的，但確需要時間，柑橘類水果，特別是檸檬，對**黑斑，痤瘡損傷和雀斑很有效，因為它們含有維生素c，這是一種強效的抗氧化劑。
檸檬的營養素是什麼？
維生素c：防寒，美白，抗氧化等。檸檬酸：
它可以分解肌肉中積累的乳酸菌（疲勞因素）。 酸成份。多酚（橙皮苷）：
它具有**效果，因為它可以抑制脂肪分解。檸檬烯：檸檬中含有的香料成分，具有放鬆效果。
檸檬水有什麼影響？
①美容效果
檸檬含有豐富的維生素c.。用一個檸檬即可滿足每天維生素c的需求。 維生素c具有很強的抗氧化能力，它可以防止**老化。
它還具有通過刺激紫外線而抑制成為斑點和暗沉的起源的黑色素的作用，從而導致**增白。
②增加新陳代謝
除了檸檬酸的血液光滑效應之外，檸檬多酚和橘皮苷還具有擴散血管的作用。 檸檬，檸檬酸和多酚兩種成分的協同作用可以通過增加血液流量來改善新陳代謝。
③創造能量，減脂
檸檬的酸性成分持續攝入檸檬酸可啟用「檸檬酸迴圈（tca迴圈）」，可從糖中產生能量，並可將其有效轉化為能量。 如果你將越來越多地從餐中攝入的糖變成能量並耗盡糖，它會分解人體脂肪並燃燒它！
眾所周知，如果你攝入大量的維生素c，它會緩解感冒症狀。由於維生素c具有易溶於水的特性，即使大量攝取，過量的維生素c也會與尿液一起安全地排出體外。
20樓：紫涵小仙
喝檸檬水是可以美白的，檸檬中含有多量的檸檬烯、苦素、枸椽酸和維他命abcde等物質，具有消除疲勞、改善肌肉工作能力以及活化**表皮細胞等多重保健功效。 檸檬酸不但能防止和消除色素在**內的沉著，還能軟化**的角質層，令肌膚變得白淨有光澤。檸檬中含有非常豐富的維生素，可以防止肌膚黑色素的沉積，同時還能夠分解肌膚中的黑色素，是美容美白聖品，還能抗擊**衰老，促進食慾，所以經常飲用檸檬水是有一定的美白功效。
檸檬水美白的飲用方法：
1、檸檬紅茶飲美白法
準備材料：檸檬半個、蜂蜜適量、紅茶包3至4個製作方法：
1.先把茶包放進用開水燙過的茶壺，用開水浸一下茶包然後倒掉這次的茶水，然後再加入開水泡茶。
2.把新鮮的檸檬切成片，不要切得太厚，也不要太薄，切好後就可以把檸檬片放入茶壺中。
3.泡4-5分鐘左右，然後加進適量的蜂蜜調味，就不會太酸。
2、檸檬薑茶飲美白法
準備材料：檸檬半個、生薑3片、白砂糖一小茶勺、鹽適量製作方法：
1.檸檬用鹽使勁幹搓，清水沖洗一遍，再搓洗一次，再用清水沖洗乾淨。
2.洗乾淨的檸檬，切片，置入乾淨的盆中。
3.生薑切片，與檸檬片混合。
4.白砂糖加入生薑、檸檬片中。
5.充分拌勻，砂糖顆粒融化，充分醃漬進生薑、檸檬就可以了。
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