1樓：情又來
應該多補水，多吃蔬菜和水果，補充點維生素很快就能恢復
2樓：匿名使用者
應該是缺乏維生素b,多吃五穀雜糧，營養均衡，會慢慢變好，**上也擦點油保持**溼潤會慢慢恢復好的
3樓：串門去了
**乾燥是由於維生素a缺乏引起的，我們經常把它和維生素e一起服用，這樣即增加吸收效果又可去除維生素a給身體帶來的傷害。
外治：洗澡用「隆力奇蛇油sod蜜」直接塗抹在乾燥處，當天即可見效，堅持兩週可以痊癒。可**死皮與蛇皮腿等症，極為有效。
內外合治：
這是**電視臺生活欄目發表的一個方法，我們把棉白糖和日常用的護理霜放在一起在幹皮或起皮處撮至完全吸收，幾日即可使**恢復光澤與彈性。
原理：護理霜本身含有的功效並不容易被吸收，使得很多護理霜的功效並不明顯。棉白糖屬於類似於磨沙膏的奈米顆粒，用其直接塗抹於患處即可使**得到充分的營養再次復甦，也促進了護理霜本身的作用得到充分發揮。
以上方法都經過專家認定。
**乾燥多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節裡，吃些胡蘿蔔，還有滋潤**的作用。胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素a。維生素a對**的表皮層有保護作用，可使人的**柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。
飲食中如果缺乏維生素a，會引起**乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。
4樓：匿名使用者
維生素a：維生素a能夠有效的維護**的細胞功能，如果我們人體沒有足夠的維生素a，就會導致**的細胞功能減退，從而引起**粗糙乾裂等不良的現象。
維生素b2：人體缺乏維生素b2也可能會導致**乾燥，維生素b2能夠有效的促進人體的**新陳代謝，所以如果人體缺乏維生素b2會導致**乾裂，粗糙和出現皺紋的現象，因此，維生素b2對於保護**也是非常重要的。
維生素e：維生素e對於維護**也是非常重要的，維生素e能夠有效的維持人體的肌膚活力，如果人體缺乏維生素e，不單純的只是缺少維生素e，並且還會影響維生素a的作用，因此，人體缺乏維生素e會使**失去光澤，失去活力，所以要想保持**富有光澤補充足夠的維生素e也是非常重要的。
怎樣**最快最有效？
5樓：立深鑫電子****
要改變飲食習慣。
吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正確；
走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。
而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
3. 要配合運動；
搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
6樓：相易爾蔚
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
3、**期間我拒絕油炸、辛辣、過鹹等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於**的食品
7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）
8、可以買一盒牛奶**膠囊，每天早飯後吃兩粒，一天都不用再運動節食了，堅持服用一個月，你會有很大的發現，站到秤上你會懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次就經歷過，**效果非常的好，最重要的是沒有***，服用者放心而且輕鬆！
樓主試試吧。祝你**成功！
7樓：匿名使用者
以下是我的原創，是我本人**的親身體會：
我認為，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
更年期有什麼症狀？
8樓：中國農業出版社
女性更年期是婦女性成熟至老年衰萎的過渡時期，以卵巢功能逐漸衰退至完全消失為標誌。更年期的開始年齡因人而異，可始自40歲，歷時20年左右。更年期分成絕經前期、絕經期及絕經後期三個階段。
部分婦女在更年期間會出現一些與性激素減少有關的特殊症狀，如早期的潮熱、出汗、情緒不穩定、易激動等，晚期因泌尿生殖道萎縮而發生的**瘙癢、**幹痛、尿頻急、尿失禁、反覆膀胱炎等，以及一些屬於心理或精神方面的非特殊症狀，如倦怠、頭暈、頭痛、抑鬱、失眠等，稱為更年期綜合徵。
更年期綜合徵可以用中西醫藥物**，並應告訴病人正確對待這些症狀。
（1）端正認識，解除顧慮，需知更年期是婦女一生中必經的生理階段。出現的一些症狀乃性激素減少所致，經過一段時期後將逐漸適應而自愈。
（2）注意勞逸結合，睡眠必須充足。夜晚可服用安定或利眠寧等鎮靜劑助眠。
（3）適當參加文娛體育及社交活動，以陶冶心情、鍛鍊身體。
（4）性生活可照常，無須忌諱。
（5）服用雌激素製劑如尼爾雌醇等者，應遵醫囑定期檢查，若出現子宮流血，必須及時就診。
9樓：李蕊智雲
一般來說，40歲以後，就可以開始出現卵巢功能衰退相關的一系列的症狀，就是更年期的症狀，這個時期也叫更年期，最早的40歲之前就可以出現這些問題，如果說40歲以前功能已經衰退了，這時叫卵巢功能早衰，也叫更年期的提前。更年期不是女性特有的，男性也有，只是比女性緩慢一些。因為女性月經是一個明顯的標誌，絕經前後更年期的症狀非常明顯，可是男性睪酮部分缺乏綜合症，隨著生殖能力的衰退，也出現一些相應的症狀，跟女性的更年期症狀是相似，也是潮熱、出汗、煩燥等等，但是男性發展的很緩慢，平均年齡要比女性延遲十年左右，症狀也輕一些，因為發展的很緩慢。
現在像80、90歲的男性可能還有生殖能力，儘管減退了，只要有精子，還可能有生殖能力。可女性就不剛了，卵巢功能衰退以後，就沒有生殖能力了。女性進入更年期之後應該注意如下，其實更年期實際上是一個生理的過程，有一些女性更年期很不好意思，實際上更年期是每個女性必須要經歷的一個生命歷程，但是在這個階段中，有些人卵巢功能發生改變的時候，身體發生一些自我的調節機制來適應，如果適應好的就不會表現很明顯的症狀，如果自身調節不好，就會出現相應的心血管方面的問題，像表現血管收縮症狀，一陣一陣的臉紅，出大汗、煩燥，其實非常有耐心的人，到這時就不能控制自己。
同時這時也容易出現家庭的矛盾，因為這個年齡，可能夫妻關係也比較緊張，丈夫的工作也很成功，也很累，如果說突然發現很溫柔善良的妻子，變得情緒反覆無常，甚至多疑，有的跟蹤丈夫，所以非常反感，越是這樣，丈夫越是要躲開，孩子有時也很煩的，如果是女孩，女孩有青春期，也情緒波動，遇到更年期的媽媽更是家庭矛盾很嚴重。再一個，如果是兒子，更不理解母親了，所以很容易出現家庭三口人兩口都不理她的狀況。這個時候應該注意什麼？
除了女性自我調節控制以外，還要多參加一些集體活動，就是很多有更年期的抑鬱，她把想說的事說出來之後，也能緩解更年期焦慮的心情。再一個家庭和社會的理解、關愛，這時她感覺很孤獨，有的是失業，加劇更年期的心理症狀，所以社會和家庭多理解、多支援是非常重要。飲食也是很重要的，像更年期，之所以出現這些症狀，就是卵巢功能衰退，雌激素水平的降低，出現了一系列的問題。
什麼樣的裡面含有雌激素呢？比如說豆製品裡，含有植物雌激素，豆製品裡含的植物性雌激素比較多，如果注意這方面的飲食可能能夠緩解更年期方面的症狀。
怎樣**最快
10樓：湘雪晨晨
**有效的方法：
1、粥代替米飯增加飽腹感：在這一週裡，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食慾，預防和改善飲食過度。
另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥，膳食纖維豐富，促進排毒，同時減緩人體對脂肪、糖質的吸收。
2、感覺餓時吃些溫熱的蔬菜料理：在控制飲食的時候，你也許會經常覺得沒有吃飽，肚子還很餓，這時可以做些溫熱的蔬菜料理，蒸煮都ok，放點鹽、胡椒粉、醋等調味料，消除空腹感，補充維生素與礦物質，同時，暖暖的又能提高新陳代謝。
3、吃蔬果沙拉的時候加點海藻類食材：雖說沙拉富含酵素和膳食纖維，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黃醬，卡路里會很高。所以一般最好選擇蔬果沙拉，同時加入海藻類食物，活化腸道蠕動能力，改善便祕，還能瘦腰，吃得放心又健康。
4、配合碳酸水來進行飲食：用藥用或食用小蘇打調配的碳酸水，飯前或吃飯時喝慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止暴飲暴食。另外，碳酸能令血管擴張，促進血液迴圈，對於改善寒症，提高新陳代謝有一定的功效，同時令血液中的廢物毒素順利排出！
5、用南瓜和紅薯代替甜食：蛋糕、巧克力、糖果、點心，不少人很喜歡吃甜食，特別是壓力大心情不好的時候，吃點甜食確實能緩解情緒。可是甜食糖分很高，在飲食**中需要控制，不妨蒸煮點南瓜和紅薯，天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感，膳食纖維更能改善便祕，促進排毒。
11樓：匿名使用者
**最快方法：控制飲食、運動、適當做按摩、避免熬夜。
一、控制飲食
對於想要**的人來說，首先需要控制的就是自己的嘴，否則是很難達到減脂的目的的。而控制嘴也是很大的一門學問，這裡的控制並不是不讓**者吃東西，而是要學會挑東西吃。
一般像水果和蔬菜這類低熱量的食物是非常適合他們食用的，但是也要注意食用的方法，一般以生吃和白水煮青菜的方式最佳。
此外，**者也可以適當的吃一些瘦肉，吃瘦肉之時最好喝一些酸奶，再吃些粗糧，這樣就可以加快腸胃的蠕動速度，從而就不容易引發食物在身體內堆積。
二、運動
想要**那麼最重要的就是要動起來，因為只有動起來了才能夠消耗能量，而人體能量的主要提供者就是脂肪，所以運動是可以達到**的目的的。
當然，對於年齡較大的人來說，是需要調整自己的運動方式的，一般像跳繩這種運動方式就不適合他們，因為這種運動可能會引發他們的膝關節出現不適的狀況。但是對於青年人來說，基本沒有這樣的困擾。
如果人們每天能夠堅持做一個小時的有氧運動，那麼**的速度會大大提高。
三、適當做按摩
對於長期做如上兩項**事宜的人來說，一般肌肉都會出現疲勞的情況，所以就需要及時為身體減壓，要不就會影響到自己的**動力。
而能夠幫助人體減壓的方式有很多，例如做按摩。但是，在做按摩之時，最好到正規的場所，畢竟這類場所醫師的手法是很專業的，所以就能夠讓**者快速放鬆身心。
四、避免熬夜
一些研究表明深夜的大腦更期待一些油炸或者是高油高糖高脂的食物。按時睡覺，就會避免我們吃夜宵，也會達到一定的**效果。
另外，美國睡眠專家公佈的一項研究結果顯示，人們把每天睡眠時間控制在七八個小時，最有利於保持身材。睡眠不足6小時可能導致肥胖。睡眠時間和睡眠的質量會影響荷爾蒙的分泌對脂肪分解。
注意事項：
1、對於想要**的人來說，如果想要在短時間內看到**的效果，那麼就需要在多個方面共同下手，這樣才能夠快速的減脂。不過在實施這樣的**方案之時，**者必須要有足夠的耐心，畢竟每個**的人都會遇到**的平臺期，而在這個時期是最考驗人耐力的。
2、避免碳水化合物和糖分多的食物，比如麵食，澱粉，白麵包等少吃。北方的媽媽喜歡吃饅頭包子麵食類的要注意！水果要注意，糖分高的水果容易胖！
肉類的話蝦魚比紅豬肉好，中餐容易油，吃的話煮的蒸的比烤的炸的好！
面板缺水造成過敏該如何修復，面板缺水造成過敏該如何修復
造成 乾燥的原因有 一，年紀增長 隨著年紀增長，儲存水分的能力會下降，皮脂分泌亦會減少，使 中的水份 二，皮脂分泌不足 的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當的水份。一旦皮脂的分泌減少，就無法滿足製造皮脂膜的需要，就會變得乾燥。三，氣溫下降 冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，但由於空氣太...
面板乾燥缺水導致痘痘嗎？面板缺水會長痘痘嗎
分泌量增加之後，堆積在毛孔當中，就可能導致痘痘問題出現。如長期性存在乾燥 長痘現象，則需要考慮是內分泌失調 皮脂腺分泌旺盛 細菌感染等導致，要找到相關原因進行針對性 缺水一般會出現 乾燥脫屑，不會出現痘痘。痘痘大多發生在油性 痘痘又叫痤瘡，是 科的常見疾病。好發於青春期的男女，是毛囊皮脂腺的慢性炎症...
油性面板嚴重缺水，怎麼補，油性面板嚴重缺水怎麼辦？
油性 嚴重缺水，用酸奶 可以美白補水又去痘，不過不要天天用。要正確的保溼 保溼分為兩種，補水和滋潤。補水顧名思義是提供 水分，滋潤的意思更偏重鎖水，防止水分蒸發。保溼產品從原料上分析大多分為兩類 水性和油性兩種。水性類的物質可以吸取周圍環境的水分 油性類的作用是在 表面形成保護膜，防止水分蒸發。油性...