1樓：遊子逸
食用方法：
1、一天、分兩次吃：
因為vc是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重複補充，可以保證身體中的vc含量，吸收效果會更好。
2、早飯或午飯後吃：
水果“早上吃是金，中午吃是銀”，vc也一樣，特別是一些從天然水果中提取的vc產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。長期下去，想不美白都困難。
3、每天攝取100毫克：
vc不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的***。
4、一定要選擇天然的產品：
市面的vc產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的vc，只有真正全天然的vc，產品名才能叫做“天然維生素c”。天然vc含有維生素p。它能防止vc被氧化而受到破壞，幫助vc更好被人體吸收。
而合成vc成本低，一般劑量都比較高，如有些vc泡騰片含有1000毫克vc，一般屬於藥品範疇，不建議長期服用。
5、服用週期：
美白就像一場戰爭，與黑色素的博弈要持續的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會快速振作起來，戰鬥力反而會更強。口服至少3-6個月，效果才會比較明顯，因為經腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色。任何誇大宣傳效果的做法對的健康都是無益的。
2樓：健康二三事
維生素c，真可以美白嗎？
3樓：【塵埃】凚磞
病情分析：牛奶是最好的美白**，將3匙牛奶和3匙麵粉攪勻，調製成糊狀，塗滿臉部，待**幹後，再以溫水按照洗臉步驟進行清洗。注意，此**一星期最多隻能敷兩次，太過頻繁對**反而不好。
這是一種既簡單又實用的美白方法。
4樓：暴漫東哥
多攝入維生素c，真的可以美白嗎? 快來看看到底怎樣美白效果好！
面板暗黃美白方法吃什麼調理好，面板暗黃，吃什麼喝什麼能調解？
北京王嘉化妝學校 臉色暗黃可以使用以下方法進行調理 1 注重 清潔 經過長時間在外以及輻射的影響，很多人的 上會參雜皮脂以及灰塵等混合物，從而在臉上形成汙垢，經過空氣的氧化變質後堵塞毛孔，從而使自己的 變得膚色暗黃，針對此情況的膚色暗黃，可以通過自身面部清潔工作改善膚色暗黃情況。首先除了每天認真的卸...
25歲面板暗黃用什麼護膚品，面板暗黃，用什麼護膚品比較好
可以試一下藍希活性金套妝，可以提亮膚色，還很保溼 可以試試她悅玫瑰淨透亮膚 提亮的 彡sweet丶羽 淨白去黃套盒 或者 田七一洗白 高高 臉色黃就是氣血不好，平時泡茶可以用枸杞，黃芪，紅棗泡茶喝 對養氣色好，飲食也要均衡搭配。然後臉上多用用補水的 保溼好的護膚品。內調外抹才會比較好，養出好氣色，健...
20歲面板有點幹有些暗黃用什么粉底比較好價錢在150左右
其實我想推薦你用make up forever的水粉霜，果凍的質感，很水潤，自然，打造瓷娃娃肌，很薄的。但一定要是150左右的我推薦你用歐萊雅絕配無暇粉底液，160至170左右，不過一定要藍蓋子那種，是滋潤型的，價效比較高。希望能幫到你 歐萊雅 娥佩蘭。我用過後者，感覺還不錯。光用粉底液只能解決一時...