怎樣自律？應對三分鐘熱度？
1樓：道法自然玄師
習慣引力，是指身體對「培養新習慣」的變化感受到了威脅，使大多數人對新事物都是三分鐘熱度，無法持續而導致失敗的現象。
它具有兩種功能：抵抗新變化和維持現狀。
習慣引力，就像地球引力，在習慣的養成過程中，它專門負責阻止你改變現狀。發射火箭時最困難的部分就在於穿過大氣層。穿過大氣層需要巨大的能量，這是因為火箭會被地心引力拉回地面的緣故。
不過，一旦火箭進入太空，脫離了地心引力的影響，只需要很少的能量就能夠前進。
把這樣的現象套用在培養習慣上的話，地心引力就是習慣引力。只要有機可乘，習慣引力就會讓人停止前進。
但是，人只要衝破習慣引力，一旦習慣形成之後，也同樣不需要多麼艱苦的堅持努力了。
心理學家曾說，人類有95%的行動是在無意識中進行的，而大部分的無意識行動都是通過習慣產生的。
也就是說，如果你能夠把想到的事情變成習慣，那麼自律再也不會是件難事。
對於好習慣的養成和堅持，你需要的不是強大的意志力，而是正確的方法。
習慣養成過程中的不穩定期，有以下兩項對策。
新增變化。日本大學畢業生春天畢業後，進入新公司工作不久，會馬上出現「五月病」。也有很多人已經習慣了乙份工作卻在第三年突然想辭職，一成不變就是這些狀況的主要原因。
事實上，因為人的本性會排斥一成不變的東西，如果一直持續做同樣的事，難免會心生厭煩而放棄。
因此，在倦怠期中花點巧思新增變化的話，便能夠有效度過這段時期。
比如，學習英語的話，可以準備一些不同的教材；如果跑步，就可以經常改變一下跑步的路線；如果是**，可以給選單來點新花樣等等。
總之，若想順利克服倦怠期的困難，無論如何都要「注意變化」。
計劃下一項習慣。
通常，一項習慣通過30天的堅持，基本就能固定下來了。
2樓：落落情感小屋
那麼生活中呢，說如果乙個人有一種非常自律的良好的生活習慣，那是非常好的一種習慣，那麼這種良好的習慣可以伴隨乙個人的一生，讓那個人的生活越來的越好。
3樓：昌谷之
如果乙個人只有三分鐘的熱度的話，要想治率是很難的，這個是不是父母從小沒有培養她的好習慣？還是他天生的就是遺傳了父母，這個不能自立的因素啊，這樣的話就糟糕了，需要父母幫他克服這個缺點，好好的培養她的自立的習慣，經常的敲打他自己也要寫好，應該做到哪幾項把它貼在牆上，天天唸叨，背下來。
4樓：澄琇
1.制定行動計劃。
2.寫下自律的原因，找到自律的內在驅動力，而不是別人強迫你自律的。
3.每天制定任務清單，讓目標視覺化，當天的事情當天一定要完成。
5樓：小運剪輯
記錄行為，發現真實的自己。
記錄的效果，就在將你的行為真正做到了視覺化，讓你能隨時觀察自己的行為，掌握自己的能力狀態。比如我最近在做一項34枚金幣法記錄時間開支，才發現時間是如何被浪費掉的，然而在我沒有記錄之前，時間就像流水一般自然，讓人毫無察覺。
6樓：秘悌
反正我覺得是率真的非常的困難 但是隻要你掌握好方法還是可以的 比如說經常做乙個有詳細的計劃 按照計劃表上去完成 然後完成過後 給自己一些鼓勵。
7樓：熱愛生活
要給自己做計劃，三分鐘熱度要利用好，並且找到興趣點，堅持下去。
8樓：不言也不語丶及
其實自律並不是說的那樣子，需要你不斷的堅持和努力 才能夠達到一定的自律要求。
9樓：找力了
不管做什麼事情 都要有跟有姐 ，不要半途而廢 ，哦 有始有終 ，但是你堅持下去 就會有美好的明天 ，這樣就可以應對三分鐘的熱度 。
幫自律當成一種習慣、而不是三分中鍾熱度噢、意思?
10樓：
摘要。幫自律當成一種習慣、而不是三分中鍾熱度意思是自律是一種習慣，絕不是三分熱度，就像吃飯喝水，它不會讓我們感到不情願，反而它會讓我們感到很享受，就算會痛也很享受。
幫自律當成一種習慣、而不是三分中鍾熱度噢、意思？
幫自律當成一種習慣、而槐中不是三分中鍾熱度意思是自律是一種習慣，絕不是三分熱度，就像吃飯喝水，它不會讓我們感到不情願，反而它會讓我們感到很享受，就算會痛也很鉛激山鉛伍享受。
自塵碼律還有乙個要點就是修身養性，不該發脾氣生氣的時候能孫飢夠一笑了之，則兄返既不發火也不生氣，只是想對策和解決方法，喜怒哀樂不顯於形。
如何自律，擺脫三分鐘熱度？
11樓：網友
第一，自律的人一定會在道德上律己，即一定不會做出任何不道德的事情，不論這些不道德的事情是犯法，還是合法但不合情理，乙個有自律的人，都一定不會做的。就像有很多人做事情都會有乙個基本原則一樣。
第二，乙個自律的人，一定會極其看重個人名聲，因為個人名聲是要其他人信任，得到其他人尊重，其他人認同這是一位有誠信，與他交往從來不會擔心會被欺騙的人。有這種個人的品格，才會贏得其他人的信任。
第三，肯自律的人，不會過度投機，不會豪賭亂性，不會做事虎頭蛇尾，而是腳踏實地，刻苦工作，在事業方面朝著自己既定的目標前進。
第四，乙個自律的人，如果身在商場，一定會以其他人的利益立場，作為考慮的出發點，不是隻考慮自己的利益，而將對方的利益置之不顧。
自律性越高的人，雖然一方面追求成就，但另一方面卻不會流於奢侈浮華。自律的人明白，人生在世，匆匆數十年寒暑，應該有所作為。自律的人即使得到成就，甚至很有成就，也一樣會在生活上自律，應用錢時會用，不用錢的時候，卻不會隨便浪費，也一定不會亂花錢。
自律就是自我修正的一種方法，這是由內而外的，別人強迫你做的事情和自己願意做的事情會有不同的心情。要知道，來自別人的督促不是時時有的，不會在每一次應當有的時候都能出現。
12樓：長不大的娃娃魚
首先，興趣是最好的老師。想辦法找到興趣點，可以事半功倍。
其次，堅持乙個月。好習慣的養成，離不開堅持。堅持乙個月，形成好的習慣。好習慣養成後，就會自然而然樂意去做了。
最後，給自己樹立明確的目標。每天需完成哪些，乙個月，乙個季度，半年，一年想達成什麼，可以對照著看自己是否做到。
13樓：東園姐姐說情感
那就是你真正的喜歡他熱愛他有乙個長遠的目標你就不會是三分鐘熱度了了。
14樓：匿名使用者
梧桐雖有你的端直而沒有你的堅牢；
15樓：平安健康
自律是長期養成的習慣，一點點改變吧。
16樓：無謂人生
可以想點美好的事情，就當為那個目標努力，自然不會了。
學習三分鐘熱度怎麼辦，學習總是三分鐘熱度怎麼辦？
這個很正常的嘛，人都是有惰性的。這是自己多年養成的習慣，你要一下改變，那是不大可能的，這個需要一個漸進的過程的。提供給你幾個建議 一 一般像你這樣的現象，在某個人給你開導之後，你會明白一些道理，或者又找到一些動力，所以你可以找一個比較自律的同學或者老師監督自己，發現自己忘形的時候，可以特意提醒你一下...
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