1樓：雜談鮮事
想要真正堅持住自己的目標，真正堅持住自己的夢想，要給自己一種幾乎強迫性的自制力
目標的制定也要切實可行，因為大多數人三分鐘熱度過了，就覺得這個目標太難了
山高路遠總是讓人感到望而卻步，但如果說僅僅是簡單的百米衝刺，任何人咬咬牙都能挺下來。所以要給自己適當的制定短期目標，長期目標應該有，它應該分解為幾個切實可行的短期目標，讓自己逐漸改變，逐漸適應。
2樓：老胡瞎聊
如果你做事情總是三分鐘熱度那麼就一定要用用這個方法
3樓：那愛真美
我感覺現在的年輕人做事情都是三分鐘熱度，平時要嚴格的要求自己，堅持去完成一件事情，養成良好的生活習慣，日久天長就能改掉這種毛病。
4樓：庸予言爾
做事總是三分鐘熱度，這一秒在做一件事，下一秒就會被其他事吸引。剋制自己不去關注其他事，否則自我給出懲罰，刻意練習自己做事的專注度，完成每件事給予一些獎勵。
5樓：恕我難以從命
三分鐘熱度說明自己沒有毅力，對於一件事或者說一個目標沒有做到有始有終，缺乏信仰感，所以要學會自律，給自己規定好每天要做的事情
6樓：米自己
多讀書，從書中吸取知識和經驗，做事的時候一定要再三考慮是否能做，這樣可以減少三分鐘熱度。
7樓：孤獨患者
我個人認為在剛開始做一件事情的時候，先養成天天做這件事的習慣，再追求做這件事的強度和質量。如何天天做這件事呢？方法很簡單，降低自己做這件事情的標準，降低到你都覺得說出去會讓別人笑話的程度
8樓：dj林林
給自己設定一個目標，如果自己總是想放棄的話，然後就給自己一個刻骨銘心的理由，然後努力的去堅持，這樣才能改善三分鐘熱度。
9樓：啊大倩啊
我覺得想要解決做事總是三分鐘的熱度這個問題，可以試著自己去制定一些計劃讓自己去完成，通過此慢慢來提升自己的自控能力。
10樓：聆聽花開語
做事總是三分鐘熱度，這其實是很多普通人的狀態，但是，要成就一件事，必須有持之以恆的耐心和毅力，所以，我建議，你做事情時首先選擇你感興趣的事，然後訂一個切實可行的計劃，然後按計劃行事，切忌一曝十寒。
11樓：淺巷陌璃
可以先培養對一件事情的興趣，如果興趣來了就不會三分鐘熱度，另外還要暗示自己堅持。
12樓：日奈森亞夢奧利給
這種人三分鐘熱度的人，其實心不認真，可以在注意力方面集中一下，鍛鍊一下注意力，這樣在做事情的時候會認真完成的；可以多注意一下細節，學會觀察，慢慢就會改掉壞的習慣；多鼓勵一下自己，在堅持中鼓勵自己一定會做到。
13樓：小嫣老師
主要還是沒有定力，我建議你給自己訂個目標，如果做一件事完不成，就懲罰自己不吃飯，或者不買衣服，等等。
14樓：逗一會兒貓
做事如果總是三分鐘的熱度那麼這樣的人很難成就一番事業，所以需要鍛鍊自己的耐心和永續性。做什麼事都要用心去做，遇到困難也要堅持，不要輕易的說放棄。
15樓：匿名使用者
兩個字送給你“堅持”。沒有什麼是不能堅持下來的，如果你選擇堅持，你可能發現自己的三分熱度會慢慢的消除。
16樓：卿唐院
做事三分鐘熱度要樹立明確的目標，制定詳細的計劃，嚴格按照計劃行事不達目的誓不罷休，努力做到持之以恆，時刻提醒自己
17樓：糯寶媽媽育兒
答:做什麼事情都要持之以恆。不能半途而廢。
三分熱度是做不好任何事情的。
做事之前要看看這件事是否是你喜歡的事情，做自己喜歡的事情，會有耐心和毅力的。
18樓：y芩語
你可以讓他做一些能夠鍛鍊自己恆心的事情，比如平時沒事的話，多爬爬山呀，多給自己下一些小目標，儘量的去達到。
19樓：一隻跳脫的兔子
時常鼓勵自己，給自己微笑以激勵自己繼續努力，為夢想而奮鬥，適當地給自己一些獎勵，如做好一件事後，答應給自己聽一會兒**（或玩一會兒遊戲），以此激勵自己認真做事。
20樓：水兵與
這是我們日常養成的一種習慣，我們應該要在平時做事的時候就好好的深入去做，不能做到一幫就放棄，慢慢的就會解決的。
21樓：路的第一天
可以在家學習寫字，這樣鍛鍊自己的意志，堅定自己的品格，讓自己變得有耐心，能夠坐得住。
我做事總是三分鐘熱度,我該怎麼辦?
22樓：匿名使用者
其實很多年輕人都有這樣的心理，其中也包括我自己在內了，比如我們看到一些新事物的時候我們會很想去學著自己去親手做，但當你學得差不我了，會做那麼一點點了就會對那件事情沒有興趣了，就會覺得自己是隻有三分熱度，其實不是這樣子的，每個人都有好奇心的。只要你自己知道你為什麼要做這件事情，做這件事你學到了什麼，你要學到什麼樣的成度，你學會以後能用來做什麼，最最主要的是你自己問下自己，我有必要去做這個嗎，會不會浪費時間呢，只要自己的心態對了就不會只有三分熱度了。
如果你做某事只是為了好奇而做的話就不要太放在心上（去學也只不過是滿足下自己的好奇心罷了）
反之就得持之以恆，時時提醒自己做這件事的主題是什麼其實做事只有三分熱度也沒什麼不好，起碼自己能學到很多東西，即使沒學會也不會覺得失去什麼
只有時間才能把我們這種做事三分熱的性子磨下去
23樓：匿名使用者
我們不可能像老練的人那樣什麼都想的周到
我們多少有點涉世很淺所以認為自己很強，無論做什麼都能夠做好，所以一旦碰到了難處就退縮了。
所以就會發生三分熱度的現象
24樓：匿名使用者
持之以恆是每個人都必須要做到的 可是說起來容易做起來難 做事3分鐘熱度其實是很正常的現象 遇到我們不喜歡的工作或者是事情 我們都會對它有一定的反感 你不妨在你感覺快堅持不住的時候換換腦子 去休息一下 或者 跟自己的朋友說說 讓他們給你打打氣 這樣會好很多 你說呢？
25樓：匿名使用者
我勸你堅持，要不然人生就會走向絕境
26樓：達晟鮮芳洲
我也曾經是這樣。我們這種人屬於激情型，激情一過，就不想繼續做下去了。不過我們的優點是:
我們比別人在入手方面會表現得很突出，因為短時期內投入了大量的精力。而堅持不下來同樣也是因為我們老是緊繃著那根弦，不知道鬆弛有度。應該不要急，作息按時間來，還要按時鍛鍊身體。
試試這樣行不行，開始不要做長期計劃，只是做3天以內的短期計劃，始終相信一句話:要堅持，不要違背計劃，違背了第一次，就會有第二次!
然後一過月後做一星期計劃。
堅持3各月，做年度計劃，如果能堅持下來年度計劃，那你就不是三分熱了。
預祝成功!
27樓：萊牧駱冬雁
做事只有3分鐘熱度的有很多人,是因為你的決心不夠,脾氣有點急躁,耐心度不夠.你要學會控制自己的急躁脾氣,想到如果這樣就會半途而廢,前功盡棄,那樣就又得從頭來過,又費時費力,這樣多少可以延長你做事的時間,慢慢的慢慢的你就可以持之以恆了.
28樓：琦育掌靈波
沒有耐心,什麼事都喜歡,又什麼事都不喜歡,仔細想想自己到底喜歡什麼,再去做,一定要控制自己把一件事情完成,這樣你心理就會又一種成就感,等你再完成下一件事時,就不會有那種三分鐘熱度的情況發生了
老是沒耐心，做事三分鐘熱度怎麼辦？
29樓：閣翁
做事沒有耐
心相當於做事三分鐘熱度，我這裡對沒有耐心產生原因和如何克服提出了自己的看法，你不妨仔細閱讀，好好琢磨一下，看對你有沒有幫助：
首先我們要分析一下三分鐘熱度（沒有耐心）產生的機理、原因。
一、人們是怎樣對事物產生熱度的。生理上有個機制，人之所以起初對某事物會產生興奮，是源自事物的許多特徵、內涵要素可以刺激大腦產生激素，激素又通過hpa軸來調節你對事物的感知，從而產生了興奮或熱度。
二、人們的熱度為何難以持續？通常人的大腦對事物資訊的接受有優先捕捉新鮮資訊的習性。當人們對新事物初期的很高的情緒體驗過後，激素分泌會減少，這時很少有人會在平靜甚至單調的持續中把興趣培養成習慣或專長，這時人們對該事物的熱度自然降低，轉向關注它事物。
三、維持熱度是有前提的。人自身都有機理上的自我調節能力，人的意志力、決心、耐力等意志因素會促使大腦分泌激素維持大腦對舊事物的關注，也就是維持熱度需要有良好的意志力。
四、三分鐘熱度（沒有耐心）產生也是有心裡原因的。心裡學上有個“認知失調”概念，也就是心裡上人們認知事物通常有兩種心裡慣性：一是喜歡呆在對未來的幻想中，因為不需去考慮失敗的可能和由此需要承擔的煩惱，二是很難從一種情緒中轉移出來。
這兩種情況會導致人們在認知事物時候產生討厭內心衝突所帶來的矛盾感覺，這種想法與現實的落差會在心理上產生強烈的不適應，就出現了認知失調、發生了認知失調後人會本能地通過各種方法來扭轉這種落差，而逃避和轉移就成了人們最不需要動腦筋的事，於是產生了喜新厭舊。
其次我們談談怎樣克服或預防三分鐘熱度（沒有耐心）的發生。
一、預防和解決認知失調問題。解決認知失調的最好辦法就是學會“認清現實”。主要有三個步驟：
第一步對未來一定要抱有積極的想象，也就是要把成績和利好找足；第二步是認真考慮現實的難度，也就是把問題和後果看準；第三步就是仔細地區分想象與現實的差別。也就是運用心理對比技術將想象和現實進行反覆的對照比較。我們在制定目標時要反覆地問自己，此目標是否是自己想追求的？
如否定，就要轉移目標，如肯定而且非常想要得到它，那麼你自然就在思想和行動上保持了一致，使得自己在眾多選擇面前堅定了意志，為大腦興奮點的調節奠定了基礎。
二、培養自己的意志力、決心和耐力。意志力、決心和耐力其實來自與自身的內在動力，內在動力來自於自己對自己人生的定位和價值追求，所謂思想有多遠就能走多遠。只不過是，過高了，再強的意志也會被失敗磨滅；過低了，你會陷於自我滿足中固步自封，裹足不前。
因而，根據自己的性格、智力水平和能力等因素給自己一個合理的價值定位，是抵制三分鐘熱度（沒耐力）的關鍵控制點。
三、要加強自我訓練，培養和增強自信心。摒除速效能夠一勞永逸的想法，給自己找一個很小目標來鍛鍊自己，本著每一分鐘都有效果，提高對過程的重視，使每小次流汗都有價值意義。降低目標的期盼，一點一點來，不追求完美而才能不棄餒，才能注意到每小個過程的意義。
在每一小步的進步中培養自信，在每克服一次小的困難時磨練意志，在培養好習慣中慢慢尋找樂趣，樹立信心。
總的一句話：一是要訓練自己的意志力。二是要找準自己的合理的人生目標。
三是要鍥而不捨地去追求，去奮鬥。希望我這些看法能對你這位沒謀面的朋友有所幫助，找準自己的路，開創出自信的前程。認可盼採納。
30樓：寧願一生只為你
這種情況是大多數人的慣性，包括我自己有時也會如此，但我們一定要學會克服它，首先我們應該學會慢慢地堅持下去，從堅持一分鐘到堅持一個月，循序漸進地提升自己堅持的毅力，要知道任何事情都不是一蹴而就的，一定要有自信，要相信自己一定能做好能堅持下去，如果自己都不相信自己的話，那你就會失去信心了，更不用說堅持了，所以一定要相信自己。
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這個很正常的嘛，人都是有惰性的。這是自己多年養成的習慣，你要一下改變，那是不大可能的，這個需要一個漸進的過程的。提供給你幾個建議 一 一般像你這樣的現象，在某個人給你開導之後，你會明白一些道理，或者又找到一些動力，所以你可以找一個比較自律的同學或者老師監督自己，發現自己忘形的時候，可以特意提醒你一下...
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