1樓：賽普力量
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎？答案：當然不是。
從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，乙個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，乙個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。
想要成為乙個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到乙個合格的健身教練水準，那麼能夠拿到乙個高的收入就會變成一件很簡單的事情。在健身行業發展端先你需要有乙個非常積極的學習態度，否則入行後你一定會走很多彎路。現在健身教練這個行業的門檻也是越來越高了，所以，只有不斷的提公升自己，不斷的去學習，不斷的更新自己的知識面，才能發展的更好，走的更遠。
相信有很多人會抱著僥倖的心理，認為自己的外形好一點，銷售能力高一點，就可以發展的很好，這其實是不對的。健身教練這個行業比其他任何行業都需要專業知識去輔助銷售，只有自己花費精力、時間和財力，不停的去練，才能夠達到乙個較高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己發光發熱。
專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。
2樓：網友
練倒立吧！堅持一段時間你自然就知道了。倒立練出來的肌肉出乎尋常的有勁。
很嚇人，別人會低估你。那感覺你懂···跑酷的人每天都會有倒立的訓練···是必修哦~~ 這世界上可以說沒有一種健身術能比的上倒立！武術除外···
3樓：網友
在雙槓上做迎體向上、俯臥撐，儘量要求自己做標準的，不然就是在浪費時間。堅持每天都做，而且要逐日增加做的數量。
4樓：孫翊翾
你早晚200個俯臥撐，如果去健身房的話平推槓鈴每天6到8組 每組10到12個，最好引體向上每天也做個4到6組每組18到20個吧。
健身練出來的肌肉有力嗎？
5樓：網友
健身房最近是非常的火爆，我們先說一說健身房的肌肉是什麼樣的。健身房練出來的肌肉看著是比較美觀，整體的線條是比較好的。練出來是塊狀肌肉，強度和爆發力還算不錯，但更多的是用來肉眼**。
想要保持良好的身材，還會選擇一些飲食的攝入。
健身房的肌肉通過大量的健身器材保持我們的身材，健身房的器材是按照運動的需要，可見去健身房的都比較廣泛。健身房練出來的肌肉不是那麼的靈活，甚至練習的肌肉比較笨拙。健身房只有一些健身器械，這也是健身房的侷限性。
再比如干活練出來的肌肉，這也是一種健身。相比較健身房，幹活練出來的肌肉更加的靈活，身體更加的發達。對於身體的操控更加自如，幹活出來的健身可以讓我們的身體反應更加靈敏，雖然沒有健身房練出來的肌肉那麼的美觀。
但可以讓我們的身體上肢和下肢完美的配合，運動不僅僅侷限在健身器材上面。讓自己的身體支配能力更高，通過幹活與生活更好的結合。健身房訓練主要是依靠機械獲取肌肉，幹活練習的肌肉是非機械依靠的是神經調節力量。
健身房主要是把人體的肌肉練大，力量增大的同時體重也會快速增長。幹活練出來的肌肉可能沒有健身房那麼快速有效的練出肌肉，但通過幹活也可以獲得肌肉和力量。幹活出來的肌肉更加的緊實，當然這個靠個人的最終的選擇。
6樓：工地新秀
這個沒有絕對。如果是為了追求肌肉群和線條，那麼，對力量的追求可能就差一點。也有的健身就是為了加強力量，這是對形體的塑造可能就沒有那麼在意了。
但無論怎樣，健身練出來的肌肉肯定是有力的，關鍵是側重點在於**。
7樓：老王老師**
健身練出來的肌肉還是有力量的，至少比普通人的力量要大得多。但是因為他們和專業的運動員差別比較大，所以爆發力不夠。但總體來說算非常有力量的人了。
8樓：鍾晨
肯定是有力氣，但不能拿兩個不同的人橫向比較，而是要對個體進行縱向比較。
那麼又有問題了為什麼他塊比我稍微大一點但力氣沒我大呢。
首先，力氣並不完全取決於你的肌肥大程度。健身也不全是健美。很反對某些裡將健身和健美的概念畫上等號。
健身本來就是通過科學的方式對自己的身體進行強化，可以是素質方面的也可以是外形方面的，當然這兩者也並不是完全割裂的。我在健身房根據訓練方法的不同可以達到不同的效果，並不是說健身的人一定就爆發力弱，相反專業全面的訓練會將抗阻訓練再細分為耐力和爆發力訓練。這麼說，同樣的價錢，你讓一群健身大佬去工地搬磚，老闆開心的哈喇子都要掉下來。
但從力量鍛鍊的角度，健身肯定是要優於搬磚的。
9樓：維修那點事
健身練出來的肌肉也是比較有力氣的。
不管是健身練出來的肌肉，還是幹活過程中練出來的肌肉，都讓我們的肌膚得到訓練，這樣訓練出來的肌膚，外表看起來特別的有力，而且整個身材顯得比較完美。
只不過有些健身鍛鍊的時候可能注重的部位不同，有的注重腿部，有的注重胳膊，有些時候應該做一些全身性的肌肉鍛鍊，這樣才更加的有力。
10樓：我叫蕭笑
健身出來的肌肉也是很有力氣很有power的！健身的肌肉都是先破壞再生長出來的，尤其是鍛鍊健身的小夥伴們，吃一些蛋白粉和其他很有營養的食物，孔武有力來形容不為過的！
11樓：網友
健身就是運動，就是體育鍛煉練出來的肌肉跟你運動練出來的肌肉沒有什麼區別呀，當然是很有力氣的，只有練健美的人練出來的肌肉是假肌肉。他們這種肌肉的爆發力比較差，只是形體上比較好看。健身和健美是不一樣的是有區別的健身的話也是靠運動練出來的，靠負重。
12樓：我是乙隻皮皮鴨
有力氣啊，當然最有力氣的是做苦力工作，這樣的，這樣的，那個肌肉最有力，順進去的肌肉也還是比較有利的比不是那樣好很多。
13樓：老梁聊生活
健身練出來的肌肉當然有力量了。這種多來方式是一點一點積累的非常健康。
14樓：易吻易親
健身練出來的肌肉是非常有力的，它的力量堅持的持久，肌肉也非常的捧。
15樓：卷枋茵
當然會有力量了，因為肌肉要生長首先要提高肌肉的力量，然後肌肉才生長，所以肌肉大了力量也會提高，首先。健美講究的最重要的不是力量大。那是力量舉比賽最重要的。
健美最重要的是線條。肌肉的清楚度。健美的肌肉對一般人來講是有力量的多的。
但是你的有力量是什麼？好的健美運動員的臥推都在150公斤。
而且力量也會為耐力和爆發力。可能健美動員的耐力會好一些。爆發力不行。還有一點很重要。只有大重量才能練就大的肌肉塊。相對來說沒有力量拿起大重量怎麼能練出大塊肌肉。
16樓：網友
健身練出來的肌肉，當然有力。
力量，就是從肌肉裡爆發出來的。
既然練出來一身肌肉，當然就非常有力量。
但是，健身練出來的肌肉與在工作中幹體力活練出來的肌肉，狀態是不同的。
健身練出來的肌肉，注重的是肌肉線條，以及爆發力。而在工作中練出來的肌肉，對肌肉線條沒有要求，而對持續工作能力的適應程度更高，且更適應長時間勞動的狀態。
所以，從有力量的角度說，健身練出來的肌肉肯定是有力的。但是在實際工作中卻不一定契合……
17樓：壬寒
健身而練出來的肌肉是有力量的，而且這種肌肉的保持時間也是比較長的，巨也算是比較完美的乙個肌肉形狀。如果不是長期堅持下來的話，那我們這個肌肉就不存在了，所以健身需要長期的乙個鍛鍊過程，也是需要飲食控制才可以達到這個效果的。
18樓：在生活中成長
健身鍛煉出來的肌肉當然也有力。健身鍛鍊使肌肉纖維增粗，提高力量。
19樓：品法留白
只要是肌肉自然就有力，因為肌肉都是用力練出來的。
20樓：網友
健身練出來的肌肉有力嗎？健身練出的肌肉不一定有力，因為它是用特殊方式練出來的，而不是說正常長出來的，所以說它力量不一定大，但是你想想那些全體運動員渾身都是肌肉，顯然是他有力量的，所以說練出來的東西應該是有的，而且力量還是很足的。
21樓：網友
健身練出來的肌肉是有爆發力的。
無論是從肌肉圍度還是肌肉效能來看，健身和幹體力活鍛煉出來的肌肉都有很大差別。一般來說，在健身房鍛鍊更加註重肌肉的爆發力和肌肉生長情況，因此健身房鍛煉出來的肌肉爆發力和圍度更大。
與健身鍛鍊不同的是，體力勞動者需長時間持續對外做功，因此體力勞動鍛煉出來的肌肉耐力更好。另外，體力勞動一般都是比較複雜的複合動作，有利於提高肌肉協調發力的能力。
22樓：不安志
當然是有力的，健身是不斷地加重力量，才使自己的肌肉發達，這就產生了力量，但每個人的體質不同，產生的力量也不同，特別是臂臂和腿力，有肌肉當然是有力量。
23樓：淚人的愛
當然是很有力量的，如果你現在健身鍛鍊，你現在的肌肉會變得非常發達，所以好好的鍛鍊身體，會讓自己的身體更加的健康肌肉，更加的發達。
24樓：網友
有力，但主要是美觀，和體育鍛煉和勞動形成的肌肉相比，只能是花拳繡腿，力量要差的遠。
25樓：愛你一生平安過
當乙個人習慣某種發力模式，在這種模式下就更「有力」。
只說健身，健美不在討論範圍。
健身和工地練出來的肌肉都有力，區別在於，健身肌肉適合擼鐵的各種動作，工地肌肉適合幹活的各種動作，健身的方式更科學，鍛鍊肌肉獲得健康身體和美化形體同時不容易有傷病。工地的方式長期工作容易勞損，年紀大了落下傷病。
而工地的工作採用健身的方式發力會降低工作效率，勞動和健身有本質的區別。
最後，如果同體重級別對比力量，工地幹活健身愛好者基本比不過工人，健身房臥推深蹲硬拉這些動作工人基本比不過健身愛好者。
26樓：上帝與你同在哦
多少有一丟丟吧！健身房練出來的肌肉主要是為了美觀，跟軍人練出來的肌肉，力量型的完全不同。
健身房裡的力量訓練區與有氧訓練區通常都是分開的，力量訓練顧名思義就是抗阻力訓練，說白了，那些在健身房力量區拿著啞鈴槓鈴練得齜牙咧嘴的人，就是為了增長肌肉力量和肌肉圍度為主。而有氧運動則不同，長期做有氧運動的人，去健身房一般會去選擇跑步機或者是動感單車，跑得或者蹬得滿身大汗才過癮，這些人很少有做力量訓練的，但他們的身體素質絲毫都不亞於常年做力量訓練的人。
27樓：信曼利
我有段時間練力量舉，發現力量真的和肌肉量是成正比的，所以我又跑去增肌了。
神經募集能力確實對力量會有影響，但你沒有乙個基本的肌肉量，神經募集能力再強，力量也有限。
健美那種肌肥大訓練確實不是以力量為主的，但那是和玩力量舉，玩舉重的人比。
和普通人比，他們妥妥大力士，不信看那些大肌霸做組的重量，你去試試？
但凡我在健身房看到有點模樣的大肌霸，沒見過臥推低於80kg做組的，用100做組的也很多，深蹲最少也都100kg往上。130，140很正常。硬拉就更別說了。
這個重量，我敢保證，再強的體力勞動者，也不可能達到。水泥一袋50kg，兩袋也不過100kg，而且還不是原地蹲起，而是搬運，也就類似農夫行走，會輕鬆很多。所以就力量而言真的差很多。
當然，如果說是幹活一兩個小時，這種肯定是體力勞動者更強，大肌霸也不是專門練耐力，而且很多東西是不規則的，要用巧勁，這些都不如專門的體力勞動者。
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