1樓：匿名使用者
胃下垂是一定的。
飯後運動是不可取的。因為吃飯後消化器官需要大量的血液**，進行緊張的"工作"。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌"搶走"許多血液，結果造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良。
1、飯後胃裡裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連線胃腸的腸繫膜受到牽拉，引起腹痛。
2、運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌，促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣，因而發生腹痛。
3、運動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛鍊的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。這使得胸腔負壓減小，造成肝臟血液迴流受阻，則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現為右上腹疼痛。
4、其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯後運動時發作。
2樓：網友
飯後訓練，對胃的壓力非常大，長期這樣，你肯定會得胃病。建議飯後2---3小時在進行訓練。在練後倒是可以補充營養的。如果你是增肌訓練。
3樓：木木班長
剛吃完飯不能做運動。血液**的四肢，的胃足夠的力量，你是消化不良，也有可能是更嚴重的，需要吃增加胃動力藥。
膳食只能緩慢步行，不能做劇烈運動，這是常識。
吃完飯過半小時去健身房有壞處嗎？
4樓：
健身房具bai有一定強度du的運動需要飯後一zhi小時至兩小時。
飯後運動要dao講版究科學，如果想散步權，建議飯後休息至少10分鐘再進行，若吃得過飽則需適當延長休息時間。飯後散步應該緩步慢行，走路的速度適合控制在每分鐘30步左右。
其他運動則要看強度大小，太極拳等輕度運動，飯後半小時至一小時進行；慢跑、**操、騎自行車等中度運動，可在飯後一小時至兩小時進行；長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
5樓：zjc**座
吃完飯過半小時去健身房鍛鍊身體有壞處。應該在飯後一小時再進內。
行鍛鍊身體。
容食物吃到胃裡，需要乙個入腸消化過程。身體所有血液全部要集中在腸胃周邊參與消化。此時應該給胃腸留有乙個小時時間進行消化吸收。
如果貿然進行體能訓練，就會調動身體的所有器官參與，胃腸的消化也就被忽略停止了。久而久之，就會造成胃腸不適，胃炎、胃病就會找上門來。
6樓：半雪月
不可以，絕對不可以，因為這個時候胃開始消化了，這樣會導致胃不適，胃用氧量不足，而且這個時候運動，會導致胃容量變化，導致其他很多問題，長期的話，後果很嚴重。
7樓：網友
半小時太短了，最好是1-2小時以後。鍛鍊的時間自己想辦法安排，不可能一天到晚那麼忙吧。
8樓：飛天猩猩
吃的少半個小時沒問題，但是吃的多的話必須要乙個小時，如果怕餓的話，可以帶點飲料、香蕉之內的。
9樓：網友
最好是飯前或飯後1小時。
健身前吃飯還是健身後吃飯
10樓：滾滾愛泠兒
如果想要減脂，保證自己不會變胖，運動前兩三個小時儘量不吃東西或者少吃點，先健身後吃飯最好。
飽腹不合適運動，會影響腸胃消化，剛吃完飯對就運動對胃的傷害很大，長此以往會影響腸胃功能。
運動後乙個小時左右才可以吃東西，這時身體代謝基本穩定有利於食物的吸收。
運動後可以補充一些增加蛋白質的食物：比如牛奶、牛肉、雞、魚等，最好有蛋清。
運動前可以吃些水果，比如蘋果、桔子、檸檬等含vc比較豐富的物質。
健身後1小時吃飯，會影響鍛鍊效果嗎？
11樓：脈動
如果你是增肌階段，無疑是對影響肌肉合成的，因為沒有及時補充蛋白質。
如果你是減脂階段，影響不會很大，有利於瘦。
12樓：愛吃甜的魚
不會影響斷咯效果。
健身的飲食是分前、中、後，三個時間段的。健身前主要補充碳水，吃一些主食，比如麵包，公尺飯等，用於給身體提供運動的能量，這建議是必須吃的。健身中，這個可以選擇可吃、可不吃，主要是鍛鍊中如果餓的話，需要補充一些，還是以碳水為主，也可以是簡單的一些巧克力和糖塊。
健身後，主要補充碳水和蛋白質，這個也是必須補充的，用於健身鍛鍊後，身體能量的消耗和肌肉增長用的蛋白質，這個時間，可以是鍛鍊後20-30分鐘內，不要馬上就吃，因為鍛鍊時，血液都集中在四肢了，胃不血液少，影響消化。
所以說，健身後吃東西，不但不會影響鍛鍊效果，還是健身必須做的事情。
13樓：網友
健身完後要適當補充糖分，可以吃個香蕉等。乙個小時候吃飯，沒有問題。
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