1樓：網友
防守時分持球防守和不持球防守。持球防守就是你盯防的人拿著球，這個時候，你要根據他的移動而移動，腳步不要亂，最好走螃蟹步（打全場對手發起快攻時除外），一手放在對手前部，準備斷球和攔截，乙隻手舉高，準備對方高傳。當對方選擇投籃時，手儘量前壓，不要怕犯規，只要對對方造成一定干擾，你的目的就達到了。
所以，你雙手舉直是為了防住進攻球員的傳球、接球、投籃路線，並且所謂的雙手舉直其實也是沒必要的，乙隻手就夠了，除非完全看出對手意圖。
無球防守指你盯防的人不持球，但你如果不防，就會造成空位，對方有機可乘！所以，盯人意識是看乙個球員籃球成熟度地標準之一！這個時候，你要貼身面對盯防物件，雙臂張開，隨著他走動，並且一定不能被持球人員所吸引，否則造成漏防，你會被隊友怪罪的哦~除非是在內線中，有人對你們構成威脅了，才可包夾，並且解除威脅時迅速補防原來的盯防物件。
如果你這麼防，對方倒地或者你倒地、能否構成進攻犯規或防守犯規等概念，說實話，我也還沒搞清楚，你去查查吧，到底怎樣才算進攻/防守犯規，這樣你就可以在內線大造犯規了。不過可以肯定的是，你講的情況不算犯規，這是正常對抗動作！別被一些人給誤導了哦~
投籃動作指你從出手到收手這一系列動作，腳跳不跳不是關鍵的！跳，是一種投籃動作，不跳又是一種。所以投籃動作是沒有那麼狹義的概念。
對方投籃，防守球員蓋帽，打到手沒打到球叫做大手，是防守球員犯規，但如果是先蓋了帽，才打到了手，就不算了。
2樓：661-梅西
這兒所說的垂直不是絕對的的垂直，是指投籃前的持球姿勢。投籃動作完成是指從拿球到瞄準到出手到手臂伸展一直到球砸到籃筐才算完成。
3樓：網友
1、籃球裡面 每個人都有自己的區域，只要在自己的區域內，就不算犯規， 你可以找一些 進攻犯規的例子，看看怎麼造進攻犯規的。
2、合理衝撞區內可以。
3、在球下落前打到手 都算犯規。
4樓：網友
1.那是左平伸右上舉吧。。。
2.不算。。。
3.球離手。嚴格講算的，但是一般不吹。
5樓：網友
1.要舉雙手，不算。2算你犯規，阻擋。3算。
6樓：網友
投完了要有根隨動作。
建議你去查查網上的投籃教學～張衛平的我看講得很詳細，都有了。
投籃時手臂要伸直嗎
7樓：愛記錄生活的小陳同學
投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。 是籃球賽中得分手段。 投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。
投籃的注意事項：
1、在持球時最關鍵的是手指如何分開，若把中指的力作為第1，食指第2，大拇指第3，無名指4，小指5的話，那麼對球施加均等的力，就必須注意手指的分開方法。
2、用手指持球，球兩側的十字線橫放在地板上，把投球手的手腕對準球正上方的線，然後分開手指用力握球。
3、投球手和扶球手，我們一般把投籃的手稱為投球手，另乙隻手叫做輔助手。兩手拇指間隔6至9釐公尺，抉球手扶住球的稍側部分支撐住球，大拇指間隔過窄球容易掉落，如果過寬則不好投出。
4、球的出手方法，球絕不是單靠力量去推，而是放鬆肘關節，在手臂伸展的同時抖腕撥指將球彈出。這樣球就會旋轉著輕鬆地飛向遠處。
為什麼說在投籃的時候上半身豎直很重要？
8樓：小小搞笑劉
投籃時候乙個比較重要的要點，投籃時候上半身豎直，這個要點也中階要點，這也是頂級投手和普通球員之肩投籃時候的差別。這個技術要點不是讓我們去改變投籃時候的外形，是要我們去運用舉球和起跳去達到上身豎直。
讓我們來看看頂級nba球員他們在投籃時候的發力點，他們在投籃的時候，可以從側面看到他們的背部都是垂直於地面的，也是就豎直的。這個要點的好處也可以從這裡看出來，在上半身豎直的時候更加有利於後面向上投籃時候的發力，也可以讓我們在用低肘部投籃發力的時候讓籃球不容易碰到頭，讓我們在投籃的時候發力更加的自由和流暢。
這個要點的特徵好處，上半身豎直我們每次在舉球投籃的時候，在腰部還沒到達發力點的時候，這時候我們的背部就要垂直與地面。等到了我們上半身要發力的時候，我們的身體就要呈現上半身豎直的狀態。在保持上半身豎直時我們在出手投籃的後坐力就不會使我們的身體搖晃的厲害，起到了一定的平衡性。
而且在我們上半身豎直垂直地面的時候，我們的脊椎是類似乙個直線的狀態，這種狀態對我們在進行投籃的時候也會有乙個直線發力的加成。這個時候我們再投藍的時候也會更加舒服和省力氣，也會保證我們的投籃不容易偏離。
還有就是在我們要練習跳投技術的時候，這個時候上半身豎直的技術要點也會帶來好處，它會是使我們在起跳之後我們在空中的平衡性，也保證了我們的發力要點，可以讓我們在平時比賽的時候可以像平時訓練一樣的穩定，從而使我們的動作不會變形。
當然上半身豎直這個技術要點，也是要去配合相對應的起跳技巧，才能使得我們在投籃時候使用上半身豎直的技巧更加到位。
9樓：撲苒悠水身
我認為在投籃時上半身豎直更可以增加它的命中率，如果彎曲的話，他的命中率明顯要偏低。
10樓：f但是
這是因為這樣的身體方式可以提高投籃的準確率，可以讓投籃更加方便，著力點更好，可以提高投籃的次數和分數。
11樓：生活達人徐胖妞
在投籃的時候保持這樣的姿勢是非常重要的，能夠起到乙個非常好的效果，而且也能夠有特別好的習慣。
12樓：撒的謊
可以讓投籃的時候發力更加的流暢，也可以更加的自由，也可以不觸碰到頭。
投籃中扶球手是跟著球伸直還是往側面離開球再伸直？？？
13樓：網友
都可以的，但切記輔助手不能用力，只是起到輔助作用。
14樓：名字被草
什麼意思。附球手碰著就行了，都是靠投的手推出去的。
請問原地單手投籃的動作方法？
15樓：釋來福嘉煙
原地跳起單手肩上投籃。
1.動作方法：以右手投籃為例，雙手持球於胸前，兩腳前後或左右自然開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。
投籃時，兩腳用力蹬地向上起跳，提腰，同時雙手舉球至右肩前上方，當身體騰空接近最高點時，左慶亂肆手離球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指撥球力量將球通過指端柔和投出。落地時屈膝緩衝，保持身體平衡。
動作關鍵：垂直向上起跳，保持身體平衡。起跳、舉球、出手動作要協調，接近最高點出手。
2．接球急停跳起投籃。
動作方法：在快速移動中接球用跨步或跳步急停，兩膝彎曲，重心下降。兩腳突然快速有力蹬地起跳，同時持球上舉，當騰空接近最高點時，投籃出手，動作同原地跳投。
動作關鍵：接陪鄭球、急停時，要控制好身譽轎體重心。起跳突然，急停與起跳要緊密銜接。
3．運球急停跳起投籃。
動作方法：在快速運球中，運用跳步或跨步急停，緊接迅速蹬地跳起的同時，雙手抄球上舉。當身體騰空接近最高點時，投籃出手，動作同原地跳投。
動作關鍵：運球、急停、抄球與起跳動作銜接要連貫協調，起跳突然，空中保持身體平衡。
明白了嗎？good
basketball
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16樓：袁丹房俏
原地單手投籃。
動作方法：右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕。
持球的後部告稿晌稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大敬閉臂與肩襪鋒關節。
平行，大、小臂約90度角，肘關節。
內收。投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。
動作要點：翻腕持球於肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。
17樓：郭遠談體育
原地族衡單手投籃基本兆鉛做動作示範講激困解。
投籃時有哪些動作要求？為什麼投籃時手腕不會用力，投出的球總是很低？
18樓：百咖**薈
無論是投籃，還是突破上籃，抑或是籃下拉桿上，要的都是手腕要柔和，力度使用恰當，這個要多投、多上籃，找感覺。
19樓：網友
雙手把球舉到頭上，撥腕同時手指跟用力向上投，我是學張衛平的。
20樓：網友
投籃不是有三個九十度嗎？讓你的整個手臂成乙個c字型。我自己的感受啊，投籃比如中投啊一般都用手指的力量。像遠投三分之類的才用手腕的力量。
21樓：網友
投籃一定要注意，不是雙手扔球，而是乙個手拖住球，用另外乙隻手把它推出去！
22樓：白手雙星
因為手腕用力可以使球在空中向上旋轉，投出去的球穩定性好。
投籃動作要領 喜歡投高弧線 還有 先手臂後首位還是 先手腕 後手臂 我投籃像仍實心球 如何改進
23樓：跪著說無悔
1全部首先你先有這個意識，但是這個意識不要佔據你進步的步伐思維。簡答說就是多練。腰部力量很總要，因為必須藉助腰部力量產生慣力到手。
當然也起到平衡作用，等等。其實這些東西你先模仿正規的動作，在模仿中不斷思考和領悟。因為光靠文字你是體會不出來一些東西的。
我就是個例子，深有體會。腰部力量還的藉助臀部，和雙腿。當然和你的彈跳力也有關。
背攻戰術抵抗對戰就更能體會腰部力量，或者做後仰投球等等。需要你不斷去領悟身體下半部位的發力要點。
其次彎曲雙腿，簡單說吧，我怕我說的複雜了你不懂。
游泳知道吧？跳水跳過沒。
你游泳跳水的時候是不是雙手舉國頭頂，就是跳水的那種感覺。彎腿、蹲下去，然後奮力向前一跳。這個你也可以試試摸教室的燈管，每當你奮力跳起的時候都用到了你的腰。
還是找自己舒服的感覺，不要強迫自己學別人，每個人都有自己的方式。馬里昂還不是一樣打nba。
手上姿勢記住三點，手腕和前臂成90或接近90度。手肘部位也是90，腋下與肩部也是一樣接近90.腿部就是注意屈膝。先回家試試，找找感覺。不行再來問我。
24樓：博宇人
投籃時要用手臂帶動手腕，把手臂的力量轉移到手腕，在投籃既省力又準確。
25樓：網友
手腕不發力，肘子向上抬。手指控制力度。這樣球拋物線很高，練起來有段時間很痛苦，但是堅持1個月左右，非常準。
26樓：勇者城
練多點就行了！我以前也是這個！最後還是拿球慢慢改了吧！用單手的腕力吧！就像你說的那樣沒錯！多加練習，就行了！
27樓：三生石小太陽
手腕下壓，，手臂舒展。。。
28樓：網友
去看nba，他們動作很標準。
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