1樓：小周高等教育**答疑
氣血虛的人就經常容易腿腳發麻。發麻的根本原因就是血液的迴圈受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液迴流，會出現部分神精發麻。
造成這種症狀的原由除了某些迴圈性障礙疾病外， 有可能是缺維生素c， 再一個貧血的人一般血液供氧能力較低， 所以要到醫院檢查一下，有可能是缺鐵性貧血， 要多吃些含鐵的食物， 比如像「菠菜」（蔬菜中含鐵最多）雞肝、豬肝、瘦肉（含鋅）、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖（補血）、芹菜等 富含維生素c的食物有很多 新鮮的水果和綠色蔬菜，如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。
維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。 同時多吃些富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。 ※應注意的是，吃不能吃得過多，不能亂吃（吃鐵吃多了是容易得糖尿病的）在日常飲食中應注意調配，儘量做到食物的多樣化。
2樓：匿名使用者
您多大了（沒別的意思），我奶奶也這樣。
我想您應該缺乏鍛鍊或者挑食。（尤其是老師或者白領。）
我建議您先檢查一下，沒太大問題的話，可以按我說的鍛鍊，隨時隨地。
1、蹲起，深吸一口氣，有意識的往下腹沉，兩手撫住後腰，雙腳與肩同寬，一邊下蹲一邊吐氣，下蹲同時緩緩抬起腳後跟，胸部貼到膝蓋，然後再緩緩起立，同樣緩緩吸氣並有意識的往下腹沉。
開始時速度要適中，不可太快（累，對大腦也不好），練三四十下，逐步加快加多。
注意，開始幾天腿部的股四頭肌會痠痛，但是建議你不要放棄，痛也要堅持，恢復得更快。
2、慢跑，其實慢跑有裡也有弊，如果你在城市，空氣質量不是很好，慢跑就要在合適的時間以合適的強度（不太累，微微出汗）為準，或者也不一定非得抽時間跑步，發誓與電梯絕交即可……^
3、太極拳，沒練過，不過像太極拳、易筋經、瑜伽之類都是對身體很好的，找個師傅淺學一下，目的在健身而不在成為大師，所以量力而行切不可貪圖精進。
祝你健康快樂。
3樓：匿名使用者
骶髂關節紊亂。壓迫坐骨神經。腰部好嗎。扶正紊亂部位。你站在放鬆。叫人在骶髂關節處敲幾下。復正即好。
腿麻像小蟲在爬是怎麼回事
4樓：網友
病情分析：
您好，您的主要問題是大腿外側區域性麻木以及有蟻行感。
指導意見：您好，根據您的情況，可能是由於受涼或是其它疾病引起的神經性麻痺。因為您目前只有大腿區域性的肢體麻木以及蟻行感，考慮有區域性的神經麻痺，建議您如果情況嚴重，比如出現了其它部位的麻木及蟻行感，可能是中樞出了問題，應儘快就醫，根據您的情況徹底檢查病變部位。以便對症**，根據您現在的症狀，可以採取熱敷，理療或是針灸。
祝您早日**！
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