1樓：幕暮
通過飲食，來清理腸胃。腹部的贅肉會多，多半是脂肪堆積的太多。有皮下脂肪，也有腸道附近的脂肪。
因此，想要減掉腹部的贅肉，可以從清理腸道開始，清理腸道就是為了幫助清除身體中的垃圾和毒素。以免腸道中聚集太多的垃圾和毒素，給腸胃帶來不良影響，讓人出現脹氣，還有可能會讓身體吸收到有害物質，給身體帶來不良的影響。如何通過飲食清理腸道，可以適當的多吃點蔬菜和水果，蔬菜和水果當中都含有豐富的膳食纖維和維生素，進入到人體當中，會有助於腸胃吸收和消化，毒素和垃圾就能及時被排出。
平時也可以適當的喝點粥，會幫助清理腸道，慢慢的小肚子也會變平。
可以按摩或拍打肚子。既然腹部的肉比較多，脂肪也就比較多，想要脂肪減少，就要消耗掉脂肪。消耗脂肪就可以通過按摩和拍打腹部。
按摩腹部可以幫助提高**溫度，也就有消耗熱量的效果。而且，每天堅持按摩腹部，也可以讓腸胃蠕動變快，腸胃蠕動變快了，體內的脂肪也就可能會被消耗。每天堅持，就可以看到明顯變化。
拍打腹部，也算是運動的一種，拍打的過程中，肚子上的肉也是有在運動，就可以幫助燃燒脂肪。拍打腹部的動作很簡單，在什麼地方都可以做，只要空下來的時候，就可以適當的拍打腹部。但請記住不要用太大的裡，用力太大，很有可能就會給身體帶來其他損傷。
小肚腩帶給女性的煩惱還是比較多的，特別影響形象，讓人看起來特別的顯老，很多漂亮衣服也不能穿。除了以上兩種方式可以幫助**，我們還要改掉平時的不良習慣，比如說熬夜和久坐不動。熬夜會影響身體的新陳代謝，讓身體中的脂肪變多，還會影響健康。
而久坐不動就是腹部贅肉多的原因之一，很多時候，女性的小肚腩都是被做出來的。平時還是需要適當的做點有氧運動，可以進行慢跑、瑜伽來幫助**，提高身體的代謝能力。
2樓：匿名使用者
**最科學的方法就是「管住嘴，邁開腿」，也就是控制飲食，加強有氧鍛鍊。
1、控制飲食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉蛋奶類蛋白質營養要保持適量攝入，推薦雞肉和魚。
2、有氧鍛鍊：慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以，每次30分鐘以上，每週堅持3次以上。
女人過了三十歲很容易長贅肉是怎麼回事?
3樓：匿名使用者
抄1、壓力大讓身體拼命製造脂肪。
女人一過30之後，通常壓。
力就會變得非常大，白天需要面對難搞的上司，晚上還要洗衣做飯帶孩子，基本上根本沒有時間顧及自己。女人壓力一大的話，身體內就容易產生壓力荷爾蒙，這種物質會加速身體血糖轉化成脂肪的速度，讓大腦變得遲鈍，有時候吃多了你根本沒感覺。
4樓：匿名使用者
和體質有關，因生活的習慣和吃飯的規律還有營養的搭配……使其變成了酸性體質。
5樓：匿名使用者
太少鍛鍊，並且生活安逸。
女人過了三十歲很容易長贅肉是怎麼回事?
6樓：本採白殷海
這個要了解你體質了，有的人代謝不好，每天吃的東西不能及時消化，久而久之就發胖了，還有有的是遺傳，也有的是久坐人群，不過不管你那種，你贅肉不是緊的，說明你脂肪密度很小，這種對於**是很好瘦的。
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