1樓：
1、 站：站一定要挺，抬頭挺胸收腹，頭別仰上天，胸別挺出去了，一切要平，這是最起碼的站姿，而且不管在**，在哪種場合，只要是站就要保持這種形態，長久下來就會形成一種習慣。如果你說不行，我站不出那效果，那就回家，腳跟、臀部，兩肩、後腦勺貼著牆，兩手垂直下放，兩腿並籠做立正姿勢站上個半小時候，天天如此，不相信你站不出那效果來。
2、 坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以並籠向左或向右側放，也可以一條腿搭在另條腿上，兩腿自然下垂。但切忌不能兩腿叉開，腿也不能翹椅子上，如果你還沒習慣的話，就利用工作中休息的時候來鍛鍊一下自己。
3、 走：走先用一下站的詞，抬頭挺胸收腹，別總是低頭數自己的腳指頭。走在路上就把路當你家的，你的t型舞臺，但也不是要你走的橫行霸道，要走的旁若無人，目不斜視，走出自己的氣勢，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的螞蟻，不快不慢，穩穩當當。
剩下的就是走姿了，可以紐，臀部的紐動更顯你的腰姿，但不要上身全跟著動起來，給人看上去輕浮感，兩手垂直，輕輕前後搖擺，別是走軍姿，也不是走正步，要自然。
4、 外型上還有一點要注意的就是服裝了，不一定要非是名牌，但是一定要適合自己的年齡，身材，要穿出自己的個性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非適合你穿。
5、 好了外型已具備，那現在要的就是自信，自信你是最美麗，最優秀的。不要擺在嘴上，做人一定要是謙虛的，聰明的人一直都是在誇別人的。也千萬不要在網上這樣宣傳自己怎麼，怎麼樣了，給的希望越大，大家看到你的時候失望也就越大。
要放在心裡，從心裡往外的散發，表現在你的臉上。
6、 說到臉那就要說說臉部表情，要微笑，記得是微笑，不要呆若木雞，也不要笑的花枝亂顫。做不到笑不露齒，那就輕輕上揚一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，聽別人說話，或者跟人說話時一定要正視著人家，不要左顧右盼的，記得有本書上說女人的眼睛是她心的一道閘門，那就好好的利用這到閘門，把你的自信表現出來。
好了，一切具備了，不管你是高的矮的，還是美的醜的，給自己一點信心，相信自己就是最有個性的，展現你們的自信，給自己多加一分氣質。
差點忘了最重要的東西，那就是要有修養，要有內涵，千萬別被人在背後說，那人看上去很有氣質，但一張嘴髒話連篇，記得，不管是做美女還是有氣質的人，千萬不要罵人，那樣會毀了你所有的形象。 氣質由心生，保持自己一顆純潔善良的心吧。
2樓：匿名使用者
這是一個心態的問題，一個良好的心態調整，看到更積極的書籍，聽歌曲和積極的和積極的交流
3樓：划船不想用漿
學芭蕾和鋼琴都可以
最最重要的：
心理暗示：每天早起對著鏡子說「我是最美的，我最有氣質」
總之，要堅持說你自己就是你想要成為的那種人！！！
還要保持樂觀自信的心態！！！！！
怎樣讓自己氣質翻天覆地的變化 15
4樓：匿名使用者
學跳舞是練氣質最好的方法
5樓：路上的野驢
髮型，心態，服裝、才華、銀行卡數字多個0
6樓：匿名使用者
到人多的場合去 磨練，比如結婚場合看司儀講話，就能提升自己的口才和氣質！
7樓：低簷送雨
看書，腹有詩書氣自華
8樓：泰安康悅
言行舉止與節目主持人學習，堅持就是勝利
9樓：我二十七歲
你的心裡世界蛻變了，你的氣質就會有變化
10樓：匿名使用者
整個人都要有翻天覆地的變化
11樓：張鑫歆
只要努力改變 會可能得
雖然我感覺我一年比一年會漂亮一些，但是還是很樸素的，我要怎樣能讓自己有個翻天覆地的變化呢？
12樓：匿名使用者
那就提高自己的內涵，讓自己長出一種內在的氣質，讓它在你身體裡散發出一種迷人的與眾不同的氣息，這是任何衣服，任何化妝品和任何美圖軟體都達不到的效果
為什麼中國共產黨的成立使中國革命面貌發生翻天覆地的把變化(1000)**
13樓：
在中國共產黨走過的九十年曆程中，為我們留下許多寶貴的精神財富，請試舉幾例。這些精神的實質是什麼？長征精神、西柏坡精神、五四精神、井岡山精神等。這些精神的實質是以愛國主義核心的團結統
一、愛好和平、勤勞勇敢、自強不息的偉大民族精神。
14樓：草原上之狼
「新」主要表現在以下幾個方面：
其一，中國革命有了堅強的領導核心。以往中國人民的革命鬥爭之所以屢遭失敗，其根本原因就是沒有一個堅強有力的、密切聯絡群眾的先進政黨，作為全國革命力量的領導核心。中國共產黨是馬克思主義同中國工人運動相結合的產物，是中國工人階級的先鋒隊。
它不僅代表著中國工人階級的利益，而且代表著中國最廣大人民和整個中華民族的根本利益。
其二，中國革命有了馬克思列寧主義這一指導思想。由於中國共產黨掌握著馬列主義這個銳利的思想**，因此它能夠為中國人民指明鬥爭的目標和走向勝利的道路。
其三，中國革命的性質雖然仍是資產階級民主主義革命，但已不是資產階級領導的以建立資產階級共和國為目的的舊式資產階級民主革命，而是以無產階級及其政黨領導的人民大眾的反帝反封建的新民主主義革命。
其四，中國共產黨把馬克思主義的普遍原理同中國革命的具體實際相結合，在中國近代史上第一次提出了明確的反帝反封建的民主革命綱領，為中國革命指明瞭前進方向。
如何提升一個人的精神面貌
15樓：子鵬有話說
有以下幾個方面提升人精神面貌：
運動 這裡指的是養成運動的習慣 比如：每天做點有氧運動 慢跑 打球 運動可以改變一個人的氣質
2. 閱讀 每週或者每個月找幾本有意義的書，堅持看下去，讀書能讓一個人思想 精神面貌得到改變 讓自己看起來更有內涵
3.健身 我覺得運動和健身不能混為一談，剛開始健身或許會有點不適應有點排斥 但慢慢的你會愛上健身 一個完美的身形 可以讓一個人更加自信 懂得合理健身的女生都是女神
4.旅遊 常言道 ： 世界這麼大，我想去看看，確實世界很美只是缺少發現美的人，有時間的話就去外面的世界看看，多點接觸新的東西，也許在某一刻一個瞬間讓你很感動觸動你的心靈。
16樓：愛有來生
提高自身的修養和素質
簡單說,我認為一個人的氣質是指一個人內在涵養或修養的外在體現.氣質是內在的不自覺的外露,而不僅是表面功夫.如果胸無點墨,那任憑用在華麗的衣服裝飾,這人也是毫無氣質可言的,反而給別人膚淺的感覺.
所以,如果想要提升自己的氣質,做到氣質出眾,除了穿著得體,說話有分寸之外,就要不斷提高自己的知識,品德修養,不斷豐富自己.
1.一個人的氣質是內部修養，外在的行為談吐~~~~待人接物的方式態度等的總和。優雅大方、自然的氣質會給人一種舒適，親切，隨和的感覺~~
2.氣質不是學來的，而是培養出來。做為女人不能說太多，但要什麼都懂。平時要多學東西，多看書。（不是看8掛雜誌）沒事的話去學學跳舞，或者鍛鍊身體。還要多學學交際。
3. 品味決定氣質
4.所謂"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些氣質好的人,你就會不知不覺得改變一些~~
5. 多看書,多思考,氣質不是一個月兩個月可以改變的.是需要一年兩年甚至更長的時間.
很多人讀完大學,很久沒見的人都說她變了一個樣,其實就是校園生活薰陶出來的. 多讀書總有好處. 還有一點,想成為什麼人,就和什麼人做朋友,親君子,遠小人.
時間長了,氣質就自然而然地流露出來了.
6. 讀書是最基本的。
書讀得少的話其他練的再多,,也還是沒有內涵啊~ 再說,讀多點書眼睛會更明亮哦~眼睛裡面畢竟是化不了妝的~ 有些女孩子雖然漂亮，但看眼睛的話卻空洞無物~滿悲哀的~
7.練芭蕾舞瑜伽什麼的,赫本的氣質就是練芭蕾舞練出來的
8.要一個好的生活環境，好的心態。才能培養出好的氣質。
9.氣質..遈內在散發絀箂的一種魅力 化妝雖能改變容貌,但遈氣質這東西就遈要靠內在修養 如果要將氣質用外在的東西表現出來,那就是做作.
10.從小不一樣的環境會造舊不一樣的人，一個人的閱歷 學識 對自己的瞭解程度都會對氣質有一定的影響
11. 氣質也是分很多種類的,比如張揚,靈性清秀,嫵媚,還有一種就是更難達到的高貴,氣質從外表基本表現就在穿衣打扮,言行舉止,一舉一動都是讓不出格的,好難掌握呢!有些氣質真是天生的,如果沒有天生的就只以能是後天培養,首先了解自己是哪種型別,然後有自己的主張,為自己創造後天的完美氣質啊~
12.氣質確實有天生影響的，有後天教育培養的，不過在短期內無法改變天生因素和教育背景下，你可以試著培養自信！有自信的人才會美麗，但不能失去謙虛！
這裡介紹一個女孩走路的小竅門，挺胸收腹等自是不必說，其次開始練時可以在兩腋下夾兩本不厚的書，保證走路時上臂不要擺動，注意肩膀不要晃來晃去的（那樣很**），練多了就可以把腋下的書撤掉，而放在頭頂，兩臂則放在人體中縫的後側（據本人理解，這樣會使肩的線條更加美麗）走路時不要刻意走一字，兩腳邁
13.誰說氣質是天生的不可以後天培養 張曼玉10年前和10年後好比伐 除了以上jm說的 還要心裡經常提醒自己：我是最美的 最有氣質的．最主要的就是要有自信．
14.女子的氣質美，是女子美的全部表現。氣質美，會使男士們忽視其貌而永存其美。
氣質美的女孩，即使醜點，人們根本不會說她醜。無知的美在外表，其實很難在男士們的心底烙上美印。前者高雅，後者俗氣。
用培養氣質來使自己變美的女子，比用服裝和打扮來美化自己的女子，要具備更高一層的精神境界。前者使人活得充實，後者把人變的空慮。而最完美的恰恰是兩者的結合。
氣質美，至少蘊藏著真誠和善良。一個虛偽和惡狠的女人，很難想像她有什麼和祥與美好。 幾乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，對別人具有更大的吸引力。
那麼，怎樣才能修煉出良好的氣質呢？懂得如何去發揮自己的優點及克服自己的缺點，便可使你魅力大增。
要接受自己的面貌
每一個人在性格或外貌方面，都有其獨特的氣質和優點。懂得如何加以發揮，便可增加吸引力。
對別人信任和關心
熱誠與關懷，是最具吸引力的氣質之一。對別人關心體諒，將會獲得相同的回報。別人將會為此種氣質而折服。
儀態端莊，充滿自信。
一個步姿灑脫、意氣風發、充滿自信的女性，最能吸引別人。
保持幽默感
一個懂得在適當的場合和適當的時間展露笑容或開懷大笑的人，定能受到別人的歡迎。
不要懼怕顯露真實情緒
不論什麼樣的喜怒哀樂、柔情蜜意，都不應加以隱藏。一個經常壓抑、掩藏情緒的女子，會被視為冷漠無情，沒有人會喜歡和一座冰山交往。
有困難時，應該向朋友求助
朋友會因你向他們求助而感到他們的重要性。他們不但不會輕視你，反而會引為知己，對你更加喜愛。
不要斤斤計較
女性在交往中，要心胸開朗，豁然大度，千萬別小心眼、小家子氣。不要為一點點小事就大動肝火，斤斤計較，甚至在許多場合弄得大家都非常難堪而下不了臺，這樣會令人討厭的。
不要自視清高
女性不要自視清高，在社交中，不能因為別人與自己脾氣不同，身份有異，就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子，當然也不要因自己的職務、地位不如人家，或長相一般，服飾不佳而過分謙卑，要落落大方，不卑不亢。
不要賣弄聰明
每個人都有自己的自尊心，都有引為驕傲的地方。賣弄乃缺少教養的表現。當然，女性一般考慮問題都比男性周到而細緻，在那種馬大哈的男人面前，適當顯示你的周到與細緻，他是會非常看重你的，千萬不要以為這是耍小聰明，這是想得到位的表現，也是女性心思細膩的表現。
不要忽視儀表
作為女性，在社交場合，必須注意儀表的端莊整潔。在社交活動時，適當地修飾與打扮是應該的。切忌疲疲沓沓，不修邊幅。
做好以上各點之後，再加上以下幾點，你的氣質會修煉的更好，自然會使你的氣質美日趨成熟。
讀最靈秀的詩；
聽最美好的**；
選最精美的雜誌；
如何提升人的精神面貌，如何提升一個人的精神面貌
子鵬有話說 有以下幾個方面提升人精神面貌 運動 這裡指的是養成運動的習慣 比如 每天做點有氧運動 慢跑 打球 運動可以改變一個人的氣質 2.閱讀 每週或者每個月找幾本有意義的書，堅持看下去，讀書能讓一個人思想 精神面貌得到改變 讓自己看起來更有內涵 3.健身 我覺得運動和健身不能混為一談，剛開始健身...
如何在一年內完成高中課程，如何用一年的時間去學完所有的高中課程？
我只能說你想要達到什麼樣的程度？高中課程也有重點和非重點。如果只有四百天的話，那你只能粗略的翻翻看。如果想達到高考要求的掌握水平，那你別想了。第一 你必須是你父母辛苦造就的天才，一年完成別人兩年多時間學習的功課。第二 如果你一定要一年學完高中課本，那只有自學，而且練習要比普通高中生少做一些，課餘活動...
如何才能提高一年級小學生的成績，怎樣讓一年級小學生快速進入學習狀態
秉燭求學 高效聽課方法 1 有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識 發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握 2 參與交流和互動，不要只是把自己擺在 聽 的旁觀者，而是 聽 的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答 回答問題的好處不僅僅...