1樓：輝玲
補鈣莫忘食醋 補鈣的最好辦法是從食物中攝取。含鈣較多的食物有牛奶、雞蛋、豬骨頭湯、魚蝦、黃豆、蘿蔔纓、芹菜、韭菜等。但是，補鈣時莫忘吃醋，有人做過這樣的實驗，把經人為引起骨質疏鬆的老鼠分為普通食物組和吃醋食物組（鈣的攝取量相同），一個月後檢查兩組老鼠骨頭的強度，結果發現吃醋食物組的老鼠骨強度明顯增加。
因為醋與食物中的鈣能產生化學反應，生成既溶於水又容易被人體吸收的醋酸鈣。因此，提倡食物中加點醋，如常吃糖醋排骨、糖醋魚等。
二、注意食物中鈣磷的比例 鈣在人體內的吸收和利用還常常受到其他成分的影響，對鈣的吸收利用率影響較大的是鈣磷的含量比例。當鈣和磷的比例在1∶1—1∶2時，鈣的吸收率最高。在食品中，鈣磷之比在此範圍內的要數水產品，所以，補鈣應多吃些水產品為好。
三、宜在夜間補充鈣質 因為夜間患者最需要鈣，而且最容易吸收。由於夜間入睡後不進食物，但人體血液中仍需要一定數量的鈣，這時只有從體內唯一含鈣部分———骨骼中索取；另一方面，由於就寢時人體的含鈣量較少，因此，臨睡前攝取鈣質能很快被吸收。
可以喝潤峰金康氨基酸，含有人體所需的八種必需氨基酸和益生菌及益生元，補充氨基酸營養；提高免疫力，抵抗亞健康，增強體質；緩解疲勞，減輕壓力，緩和情緒。防止骨質增生，肌肉萎縮
2樓：匿名使用者
你好，一個月時間不到抽筋了四次，你這情況一般要考慮你可能是缺鈣了，要補充些鈣片來處理。
建議你去當地二甲醫院看內科，諮詢醫生，是否查血鈣看看是否缺鈣，如是，服用鈣片，祝你健康！
3樓：廣燁熠
請到正規醫院神經內科就診
4樓：王昊無敵
缺鈣----------
我兒子今年5月14日晚上11點03分出生的，我姓王，請各位高人幫忙給起個名字，多謝
王永珀,王陽天,王錦堂.姓名 王培旭 筆畫分別是 4 土 11 土 6 木 天格.人格.地格.總格.外格數分別 5 土 15 土 17 金 21 木 7 金 總評數理得分 96 分 吉 詳細解說如下 天格數理 5 土 又稱先格，是祖先留下來的，對人生影響不大 暗示 種竹成林 五行俱權，迴圈相生，圓通...
您好我兒子是08年6月23號11點40出生取名高梓皓怎麼樣
繁體 拼音 康熙筆劃 字意五行高 高 g o 10 木梓 梓 z 11 木皓 皓 h o 12 木取名喜用火，木。忌 水，金。您好，我兒子是14年10月14日15點23分出生的，日期是陰曆，取名邱俊毅，您看怎麼樣？ 你好，很高興幫助你 為你解答問題，疑問 祝你生活愉快，幸福 英 勇的讀音是y ng ...
我有一兒子今年11月就18歲了上高中二年級上個
孩子太不爭氣了，給你個也許不太好的辦法，你帶他去趟監獄，參觀一下，他就乖了，也沒必要動氣，不想念書也可以，去賺錢啊，要犯罪就進監獄唄，畢竟還是孩子，一害怕就老實了 千等花開盡 不是有那種全封閉的學校嗎，有些還是軍事化管理的，進去了就不容易出來，每個月把錢交給學校，讓學校給學生管吃飯 可以呼籲一下親戚...