1樓：匿名使用者
以你的身高的話。。。還是重了點，最好90左右。。。。
你先看看我的**，那樣不較有說服力。
你只要連上班部分的肌肉。。。。那樣就不會往下突了。我在國外。。。
不太清楚怎麼說。那時胸部的上半部，就是躺著是上傾斜的。。。。。那就是把胸肌往上練得，這樣應該會減少突出。
如果那樣都還不行，建議去醫院檢查下可能是肉瘤什麼的。。。。。還有有氧運動最好是做完練習後再作比較好，那樣比較有效果，我的教練說的。。。。。。跟你胸肌沒關係的。。。。
而且胸肌是不能天天練得，那樣不但不會有效果，還有可能會受傷的，一週最多練兩次就夠了，要有足夠的時間給它休息才能長得。。。。
有什麼問題可以再問我。。。。
2樓：泉修潔
身體裡的 卡路里(能量單位) 太多了.
你需要足夠的熱量去燃燒你的脂肪.
脂肪層裡囤積了太多脂肪,還是運動量不夠.
跑步,或者走路.時間要長一點才能產生足夠的熱能去燃燒你的脂肪.
平時不要吃含卡路里太高的食物,消化不了便就在你的體內日積月累形成脂肪了.
**這個事情必須長期堅持下去才能看到效果..
樓主自己好好看一下就會
明白了.
3樓：匿名使用者
你的身體有問題，應該去醫院。
還有，你怕胸肌難看，不要緊，當他好看，身體好最重要
4樓：
有可能是你雌性激素高...你可以試試多做有氧運動一段時間...當然飲食也要控制...然後再觀察.再不消就要吃消雌的藥了.
出汗和脂肪燃燒是兩回事
5樓：
健身之前先要跑步熱身，跑個 5分鐘左右然後再去做胸肌做胸肌有好幾種機器每個機器都是做不同部位的你要問清楚的 還有做的過程中每做完一組最好再一分鐘之內做下一組這樣效果很好！
6樓：
先鍛鍊 然後洗桑拿
或者就用腸清茶
7樓：匿名使用者
真是這樣說明你心理有問題
找心理醫生諮詢一下!
8樓：我只爆頭
曲臂撐 練胸肌中縫
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