心裡好難過

1樓：廣州心理醫生

每個人都有情緒低落的時候，這時首先需要的是表達、釋放，最後才是解決。

心理學家發現，不管多樂觀、多健康、多積極向上的人，心中總有需要宣洩又難以向外人訴說的情緒或祕密。中國人本性含蓄，很多情緒只能靠自我消化。「樹洞」的價值，除了宣洩情緒和祕密外，更在於每個人都有與人交流、被人理解、被人關注的心理需要。

然而，找錯傾訴方法或物件，可能加重負面情緒。比如，有人像祥林嫂一樣，遇到煩心事就喋喋不休地講給不同的人聽，這不僅讓別人厭煩，還會反覆強化負面感受，內心更痛苦。有人習慣找同一個人傾訴，將對方當成自己的「情緒垃圾桶」，讓雙方都很累。

還有人選擇的傾訴物件沒耐心或者經驗不足，結果讓吐露心聲變成了互相抱怨。例如上級向下級宣洩情緒，很難得到建設性的迴應，對改善情緒毫無益處，還會影響團隊士氣。運動、吶喊等是自己向自己傾訴的方式，但不可過度。

上海地鐵中設有拳擊手套，可讓等車人發洩情緒，但若過分用力，會讓自己受傷。

合適的傾訴物件，其閱歷和心理調整能力要比自己好。如孩子可以跟爸媽傾訴，年輕人可以向好朋友傾訴。有時，找年齡比自己小，但能充分理解自己的人傾訴也是個不錯的選擇，如中老年人可以找兒女傾訴。

如果有明確的愛好，還可向一些有寄託感的物件來傾訴，如字畫、佛像等。

某些不適合向身邊人吐露，但合情合法的祕密，如暗戀同學等，可通過微博、電臺等公共平臺傾訴。但切忌言辭激烈，否則可能影響他人情緒，甚至傷害他人。

最後要提醒大家，如果通過自我調節、向他人傾訴都不能緩和情緒，最好去看心理醫生，否則負面情緒越來越多，會造成更大的傷害。

2樓：每日心理解憂

您好！任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態註定一個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有一個好的心態，積極奮進堅強不屈。

在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。

當你試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。相信自己，就等於擁有了無窮的力量。

還有就是請仔細想想看，現在最困擾你的那樣事是什麼，然後努力去一個一個的解決，最後所有的事情都迎刃而解後，你就不會像現在這麼煩了，你會認為「哦！原來生活也可以如此輕鬆、如此美好！」

從現在開始行動吧！相信你會做到的！加油！

3樓：

人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。

人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。

不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。

雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的。

4樓：

適當的發洩一下，宣洩自己的情感。

5樓：123風吹蔬竹

你可以大吃一噸，發瀉一下，心情立馬會變好

6樓：匿名使用者

打一炮就開心咧。哈哈哈

7樓：匿名使用者

有什麼心煩事嗎？？？