1樓：不懈的小烏龜
想著美好的事物,祝您做個好夢!
2樓：薄荷水兒
持續多久了 是不是心裡負擔太重拉？？？要調節好自己哦，我也曾經有過失眠的日子 不過後來好了。。
3樓：匿名使用者
您可能是憂鬱症或者是焦慮所致
4樓：匿名使用者
睡覺前喝一杯鮮奶,就容易入睡了,試試看吧.
5樓：永遠的大概
老辦法 數羊1 2 3 .........
6樓：教育諮詢師任老師
賣盒腦白金，按照上面的要求吃，效果不錯的
我媽媽老是為我們擔心睡不著，我這次回家給她帶了一盒吃了，現在好了很多
7樓：匿名使用者
和我一樣,失眠真的好難過好難受.但後來我發覺這是抑鬱症.想去看看,但我這是小城市,沒地方看.
8樓：匿名使用者
我記得以前看得一篇文章說人的睡覺思維並沒有停止，做夢可能是在整理白天沒有來得及考慮的事情和被我們暫時忽視的事情，我覺得我們可以自己把這些事情自己先整理好，如果晚上睡不著
你現在應該給自己一個好的睡眠的環境，不管是周圍的和自己心理上的你現在這樣的話自己累嗎，比如白天，晚上睡覺前，我記得崔永元說他的失眠是自己很累了還是睡不著，工作的原因
你應該把原因找出來吧，然後得解決他，可以同家人朋友交流，因為說出來也是一種整理，不要有莫名的感覺，一把鑰匙開一把鎖嘛，試試
實在不行的話就要找找專家吧
眼罩我以前用過，白天睡覺對避光很好，早上對光也不敏感我的話僅供你參考啊
9樓：獸護者
1。晚上找一個同伴或家人，每天晚上6-8點出門走步就行。
2。累了，回來洗洗腳，喝點奶，會睡得很香。
3。主要睡不著還是你的心病，有想不完的放不下的事，你很難睡著。
10樓：匿名使用者
我給你個我剛剛看到的一個辦法啊/
我是從心理書上看到的
就是在你實在是睡不著的時候,就讓自己清醒起來,經研究失眠的人想睡時花1個小時都睡不著,但讓自己清醒時,幾分鐘就進入了睡眠,
我經常是這樣睡著的,我也有很重的失眠,我的頭髮都白了,才22歲啊,我睡不著時就讓自己睜開眼睛,然後漫漫地閉上眼睛,就是快要睡的那種漫漫的閉眼,一下子都天亮了,呵呵
我的**失眠的方法.就是這樣,但有時實在是睡不著,就起來看書了.什麼書都看,看到沒勁為止......大概天亮了.
11樓：匿名使用者
我也每天失眠，林博士說晚上可以煮小米紅糖粥喝，效果應該會很好，但是我每天都很忙，還沒有試過！呵呵~~~~~
不過應該會有效果！
還有晚上睡覺把手放在肚雞眼上！
試試吧！
祝你早日擺脫失眠的困擾！
12樓：保溼潤膚露
建議你去買個耳塞和眼罩
13樓：匿名使用者
這是個慢性病
要慢慢調節
多做運動 多走路 每天走個幾公里
睡前可以聽聽** 洗個熱水澡 看一則好的故事儘量保持心情舒暢 學會放鬆自己
嚴重的要使用藥物輔助** 或看心裡醫生
還有就是不要剋意去讓自己睡著 這樣會適得其反
14樓：無奈小豬
偏方,你試試.
將左或右手舉起和眼睛平視,看手中指的第二個關節,看一會兒(大概幾分鐘),之後看手掌心一會兒.看的時候什麼都不想,不知道對失眠有沒有用,至少可以讓你放鬆下來.
救救我吧，我失眠好久了
孜孜帕帕 1 平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。2 尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意...
誰來救救我吧，誰來救救我？
木槿年的精造 可以找離你最的鄰居 朋友借，暫時渡過眼前的難關。然後可以在附近找一份比較輕便 容易的工作，汲取一點工作經驗。積極努力，天天向上。 你應該先問你家人要一點錢，度過眼前這個難關。身體好一些以後，認真仔細的準備簡歷，面試，跑人才市場等，謀求一份工作，養活自己，先生存，再求發展。認真努力，積極...
救救我的頭髮吧，救救我的頭髮吧
平安飛俠 你洗頭時在水裡滴點醋,可治頭皮,這樣一來是沒頭皮屑了不過就是頭髮光澤 澀.海飛絲的也不行嗎?這個洗髮水治頭皮效果是最好的了.話又說回下來,頭上有針扎的感覺,是不是換洗髮水太勤而導致頭皮接受不了,建議用寶寶洗髮水,減少頭損壞.還有 多用木梳子梳頭,對頭髮也有好處的. 1 梳頭可減少頭皮屑 每...