1樓：紅葉載客
矮個子怎樣長高，如果男的未超過30歲，矮個子怎樣能長高.女的未超過25歲 ，可以買上磁利高助長貼，骨骺閉合的話 也可以通過拉伸修正體型起到長高的作用也可以使用磁利高，如果未閉合需要趕緊運動和補充營養了。
矮個子怎樣能長高.增加身高的體育運動：
游泳、跳舞、徒手體操、排球、網 球、短距離競走。
僅次於上述運動的是乒乓球、 羽毛球等等，有點不足的就是屬於 技巧性的小運動。
對身高起***的體育運動：
舉重、器械體操、相撲、摔跤、柔 道、賽艇、馬拉松、橄欖球等等。
增加體重的體育運動：
有相撲、柔道、賽艇、摔跤、舉重 等等。
這些都是“全身性的力的運動”， 屏住呼吸、竭盡全力。因為有這種用 力作用，所以，大肌肉群異常肥大， 使體重增加。相撲力士、職業摔跤手 們那粗壯、高大的身體除了先天的 因素之外還因為飲食量大和力量運 動等造成皮下脂肪的異常堆積而 成。
減輕體重的體育運動：
有長距離的速跑、網球、乒乓 球、羽毛球、棒球等等。
一般地認為劇烈的運動可減少 體重，這是錯誤的。運動量大的運動 很難長時間地進行，因此，消耗的熱 量反倒很少，還不如步行、慢跑、遠 途旅行、長距離游泳、登山、馬拉松 等運動使能量消耗增大。因為使體 內脂肪燃燒的熱量是根據運動量和 運動時間的長短而得來的。
♦跳繩、投球可增進身高
當我們確定了與目的相吻合的 運動之後，下面就是如何做這些運 動更合適的問題了。在**運動量 多大為合適時，有必要先了解其運 動的強度。所謂運動的強度，是指運 動時使用多少身體的力量，是可以 測量的。
用專業術語來說，叫做能量 代謝率。
2樓：卑豔芳亓日
一般能長到18歲左右，但直到23歲，每年都有大概1cm的生長潛力；
只是要長高的話，必須要有充足的營養，充分的鍛鍊，還有良好的睡眠。。。
缺一不可哦？所以，不能再熬夜、挑食、久坐不動哦？
多吃，多睡，多運動。
多吃，不是叫你隨意亂吃，營養均衡全面攝取，另外m記k氏這些玩意少吃點呢
多睡，不是要你睡懶覺，成天躺床上，而是晚上早點睡，早上整點起，中午睡午覺哦
多運動，不是叫你去跑步，舉重，而是打籃球、引體向上、跳繩、游泳，要有針對性才可以喲
另外肌肉不要太緊繃，拉伸腰骨。。。簡單來說就是類似瑜伽的運動那是極好的
你爸爸/媽媽多高？一般能超過爸爸/媽媽的身高，男孩子/女孩子的話
不過最好去醫院查一個骨骺線，如果癒合了的話那是真的沒辦法了呢
聽聞有斷骨增高術
？不過據說***多效果也不在麼好，不是萬不得已不要去做哦？
3樓：肇全官傲易
多鍛鍊，
合理飲食
，充足睡眠
1、三餐要符合營養標準;
2、多跑步，保持心情愉快;
3、不知不覺，自信來了，你也就長高了;
人的生長有其規律，在剛
出生後有一個生長高峰，然後發育曲線在
青春期前基本平穩，每年大約4釐米，發育開始後，首先是身高猛竄，一年可達8~12釐米，猛長期為1~2年，然後慢慢下降，恢復到突增前期生長速度，然後繼續下降，每年2~3釐米，繼續下降，每年1~2釐米，到了
17歲以後
(有的人
晚些)，每年都是1釐米以下，20左右
骨骺線閉合，完全不能生長了。
目前世上還沒有有效的
長高藥，生長激素不僅貴，也只是對特定
人群有效的。能告訴我你的
年齡、身高以及半年來的身高變化麼?還有，身高主要靠遺傳(70%以上)，能告訴我你父母的身高麼，別不好意思，對**身高和
訓練計劃
很重要!現在，陽春三月春暖花開之際，正是
身體發育
旺盛之時
，為了配合你的長高，你應該做到:
1，足夠的
睡眠時間
:每天至少8小時，夜晚10點到2點是生長激素分泌最旺盛的時候，這時候一定要處在熟睡狀態。拿破崙青春期一天只睡4小時，所以他
個子矮!
2，合理的營養調配:
瘦肉、魚、
綠色蔬菜
要保證，特別一提的是
牛奶，早晚要喝，不少於500cc，這是給身體的骨組織提供鈣的，少喝碳酸飲料
和可樂一類的。
3，適度的
體育鍛煉
:以蹦跳的運動為主，比如跳繩、摸高、
打籃球等，游泳也行，但要堅持，不要中斷。
運動的孩子比不運動的孩子高3~5釐米。
4樓：枝雅緻萇展
看你個人的選擇吧，我一個閨蜜就每天跳跳繩早上跑會兒步堅持用安高樂均衡的補充身體的營養，這個方法還是很不錯的。
5樓：邪之君主
如果你是矮個子 矮個子如何長高
長個子並不是很難的事情 是你們把它看的複雜了，小哥哥給你們講講怎麼科學長高吧！豎起耳朵仔細ting.我原來身高是165，說出來也不怕你們嘲笑，因為我已經通過運動加上飲食長到了175，想要長個子平時多做拉伸，摸高 打籃球這些鍛鍊，多吃一些含有蛋白質的食物，具體的方法你們去看 公種號 《體 之 /高 》，我就是根據裡面建議的方法長高的額，大家趕快去看
6樓：匿名使用者
我是在大學期間長高5釐米的。去年20歲大二。154多一丟百丟將就著155吧，很難受真的，很多漂亮的衣服不能穿，老穿高跟鞋吧腳累，穿內曾高鞋度吧被吐槽鞋子巨醜，穿平底鞋吧又覺得自己好矮啊。
唉，小主知心裡苦啊。看著高高瘦瘦的同學還是好羨慕，所以道算是真的明白了，身高雖然說是外在形回式，但是確實也特別影響自信。就一次看了 **胡遼研...
用運+動的方式長高的。個子不答理想的小夥伴可以去？度裡嗖下你也可以長
7樓：匿名使用者
多鍛鍊身體！多攝取營養！
8樓：匿名使用者
有點像王心凌哈。、
那你就多多鍛鍊一下
9樓：匿名使用者
朋友，除了吃好外，要多多的參加體育鍛煉才能快速升高。不管男女一般到25歲才停止生長。
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。
1.�懸垂擺動 利用單槓或門框，高度以身體懸垂在槓上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握槓，間距稍大於肩寬，兩腳併攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。
練習最好安排在每天早晨，身體儘量鬆弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。
2.�跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設定的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3.�球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時儘量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
4.�跳躍性練習 可做行進間的單足跳、蛙跳、**跳、多級跳和原地縱跳等。
助你挺拔的長高體操
熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
走：大幅度擺臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25－50米，重複4—6次，每次之後稍休息。
抻拉：雙臂上舉，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重複6－8次，中間稍休息。
單槓練習：懸垂（20秒、1分鐘），同時身體向右、左轉動，雙腳併攏；身體向前、後襬蕩；順時針或逆時針方向擺盪。
跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做引體向上（單槓的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重複6－－8次。
跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。
每節操做完後應稍事休息一下，使呼吸平穩，四肢放鬆。整套操做完後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每週不少於三次練習，每次35—45分鐘。堅持下去必有收穫。
日常鍛鍊身體增高法
如今市場上用於增高的藥物和器械不少，且**昂貴，但效果卻不見得那麼好。其實增高的最好辦法還是加強鍛鍊，下面介紹幾種有功增高的鍛鍊方法，青少年朋友們不妨一試。
懸垂法：
雙手緊握單槓，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。
練習的要領是：引體向上時呼氣，慢慢下降時吸氣。練習做完後，要走動走動，使肌肉放鬆。
待手部放鬆後再用力緊握拳頭，將手放於胸前，隨後鬆開手指，接著聞眼、張口、舒展眉頭，放鬆面部肌肉，然後再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放鬆。總之，要學會最大限度地用力和最大程度地放鬆。
在練習懸垂法一段時間後，可以在此基礎上進行展垂增量，方法是先懸垂20秒鐘，然後雙腿各系上5千克的沙袋，再懸垂20秒鐘；這之後，用皮帶固定在單槓上，懸垂15秒鐘，之後穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鐘。不過，時間和重量不是絕對的，可因人而異。
跳躍法：
雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鐘，每組間隔4——5分鐘。要儘量使身體處於最大程度的伸展狀態。
另外，要經常參加籃球、排球和游泳運動。搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍，積極爭奪每個高點球。因為跳躍是主要訓練內容，故每天要全力跳躍200次左右。
牽引法：
站在20——30米高的土丘上，放鬆加速向下跑，然後俯在地板上，由兩個夥伴幫助，一個夥伴握練習者的雙手腕部，另一個握練刁者的小腿下部，兩人同時向相反方向用力，牽引軀幹2——3次，每次12——15分鐘，重複6——10次。
這一系列的運動有助矯正短腿、脊柱彎曲、扁平足和“o”型腿等形體缺陷，促使骨骼增長，並調節神經和內分泌功能以及各種生理機能，使之達到最佳狀態，從而達到增高的目的。最重要的是，一定要認真和堅持。ok
個子矮的女生怎麼長高
10樓：另外一隻小海兔
矮個子怎樣長高，如果男的未超過30歲，矮個子怎樣能長高.女的未超過25歲 ，可以買
上磁利高助長貼，骨骺閉合的話 也可以通過拉伸修正體型起到長高的作用也可以使用磁利高，如果未閉合需要趕緊運動和補充營養了。
矮個子怎樣能長高.增加身高的體育運動：
游泳、跳舞、徒手體操、排球、網 球、短距離競走。
僅次於上述運動的是乒乓球、 羽毛球等等，有點不足的就是屬於 技巧性的小運動。
對身高起***的體育運動：
舉重、器械體操、相撲、摔跤、柔 道、賽艇、馬拉松、橄欖球等等。
增加體重的體育運動：
有相撲、柔道、賽艇、摔跤、舉重 等等。
這些都是“全身性的力的運動”， 屏住呼吸、竭盡全力。因為有這種用 力作用，所以，大肌肉群異常肥大， 使體重增加。相撲力士、職業摔跤手 們那粗壯、高大的身體除了先天的 因素之外還因為飲食量大和力量運 動等造成皮下脂肪的異常堆積而 成。
減輕體重的體育運動：
有長距離的速跑、網球、乒乓 球、羽毛球、棒球等等。
一般地認為劇烈的運動可減少 體重，這是錯誤的。運動量大的運動 很難長時間地進行，因此，消耗的熱 量反倒很少，還不如步行、慢跑、遠 途旅行、長距離游泳、登山、馬拉松 等運動使能量消耗增大。因為使體 內脂肪燃燒的熱量是根據運動量和 運動時間的長短而得來的。
♦跳繩、投球可增進身高
當我們確定了與目的相吻合的 運動之後，下面就是如何做這些運 動更合適的問題了。在**運動量 多大為合適時，有必要先了解其運 動的強度。所謂運動的強度，是指運 動時使用多少身體的力量，是可以 測量的。
用專業術語來說，叫做能量 代謝率。
打籃球矮個子怎麼打高個子
矮個子進攻第一要練好投籃。如果你練好了投籃，在外線的時候，防守隊員離你遠你就可以出手投籃 如果他靠你近，那你就可以突破，個子矮的優勢是速度快。如果你能練好跳投就更好了。防守端，你的腳步移動快，重心低。可以經常採取緊貼的方式，死死的靠住對方的下盤，同時伺機斷掉對方的運球。個高的人往往重心高，頂住他的下...
矮個子男生追到高個子女生可能性如何？
說實話如果您是170或是175的話可能性還是在百分之五十左右，要不然你很有錢要不然你很有才，要不然你很有權要不然你很有家庭背景否則，你的機率可能只有百分之一啦，就是英雄救美報恩的那種了，因為我個人覺得並不是丟不丟人的問題，而是女生都會有小女人的心態，希望自己的男朋友或是老公在自己的身邊時刻的保護自己...
為什麼高個子的人不適合短跑？矮個子就不適合跳高嗎？
高中物理課老師說過。因為速度 頻率x步幅。太高的人手臂擺幅太大了 手臂擺動頻率跟腿是同頻率的 而擺幅太大會導致頻率上不來。雖然身高有步幅的優勢，但是應該是有個最優身高值的，最優值左邊，太矮步幅太低，跑不快。最優值右邊，太高，頻率上不來，跑不快。所以太高和太矮都不行。因為重力勢能變大。而動能就會減小。...