1樓：龍之喵喵豬
當別人邀請你或者請求你幫忙的時候，直接很不好意思的告訴別人你身體不舒服，女生的話就用生理期當藉口，男人的話就說是頭暈之類，你說不舒服，別人自然沒辦法勉強你。
不管是對方的邀請還是要求，直接告訴對方你是真的無能為力，你自己也不行，不要說得含糊其辭，直接肯定的告訴對方你確實不行，這樣一來對方立刻就明白了。
肯定一些的告訴對方你無法做到，然後很禮貌很無奈地告訴對方你很遺憾不能參加或者幫忙，你都表示遺憾了。
為了別人的事而放棄自己的邊界，別人也不會因此而喜歡和尊重你，最後反而既沒有活成別人想要你活成的模樣，也沒能成為自己。
我相信大多數人都能說不，但當對方只是在邊界試探，而不觸碰你底線和原則時，我們才有了說不出“不”的苦惱。所以仔細回憶每一次自己的個人邊界被侵犯的經歷，悉數列出那些自己不是特別抗拒，但是又不想接受的事情，可能只是一些小事，但當下次遇到同樣的情景時，你就能夠知道，這個時候該說“不”了。
2樓：璀璨離一人
【互利互惠】
人情世故，那時禮尚往來的關係，我幫你，你也得幫我啊，是吧。所以對於從不幫別人的人。我們要了解這些人很可能並不是我們的朋友，這些人只是會消耗自己，不能給予幫助。
這種朋友完全沒必要維持，對方是敵人也不用怕，這種人成不了氣候。
【工作要求】
對於領導（非直接領導）要求我們的，但往往是手上工作沒做完，又要去做另一件事。這時，我們要說出我們的道理，不是不幫忙是現在手頭有其他事，這事是直接領導的，把矛頭轉移給直接領導，直到直接領導要求。
【 實事求是】
實事求是的說出自己的苦衷。例如：同學結婚要求自己參加婚禮，你實在去不了。
工作離不開，領導不給批假。說出實情，同學也不會逼你冒著辭職的危險去。他也付不起這責任。
所以有正當理由挑明攤開就行。
【等量拒絕】
用相當的藉口拒絕，別人的要求你做什麼，你可以用正在做一件相當的事情。比如：別人說自己要結婚希望來參加，你就可以說你什麼比較近的親戚結婚。別人借錢要買房，你就說要買車。
【曉之以理】
別人要求我們做的大多數並非我們的分內事，而是他的分內事。那就可以說，這件事本來就是你的，你現在交給我，不是不能做，而是我做了，下次還遇到這事你還是不能做。那麼你怎麼學會？
【動之以情】
在很閒的時候，自己也不想去幫別人做事。那麼怎麼辦？說出自己的情感需求咯。
例如：自己真的是累了很久，到現在才休息上你就出來給我弄個事，別這樣好不，也就今天能休息休息，指不定明天又要怎麼個折騰呢。
注意事項
可以幫忙的就幫，能力不足也是最好不幫；
明顯沒事做的時候，不要說自己忙，太假，注意使用其他方法；
3樓：流浪貓
1、委婉含蓄，幽默輕鬆地拒絕。用委婉含蓄的語氣去拒絕。要想按原則辦事，就不能做不符合自己原則的事。
當有人問你一些不符合原則的事情時，需要用委婉且具有幽默性的詞語來解釋你辦不了這件事。
2、假託直言。直言相告是對人信任和親密的一種表現，但有時你不能直接告訴別人，只能找個藉口拒絕對方，這樣對方也會比較容易接受。
3、反覆宣告，還原事情原委。當別人講一件事時，會把事情的大致過程說出來，你可以試著分析一下，然後把事情轉到自己身上，進行比較，如果做不到，可以反覆說明自己沒能力做到這件事。
4、推託其辭，讓對方另想辦法。當不方便解釋的時候，推託其辭也是一個好主意。在生活和工作中，相互制約的因素有很多，並不是自己答應了問題就能解決的，所以藉機給自己上一層次去延伸，含蓄地說明自己沒有決定問題的能力。
5、含糊迴避，敷衍拒絕。用含糊的語言迴應一個人，這會讓對方退縮。因為不方便明確地拒絕，所以只能含糊地迴避，讓人另找辦法解決。敷衍拒絕時，一定要控制好局面。
6、表達誠意，藉機婉拒。當有人邀請你參加聚會，而你有約在先，不能去時，你可以說：“太好了，但是我今天和同伴約好了去別的地方。非常感謝你的真誠邀請，下次一定去。”
4樓：開心點哦耶
1.耐心傾聽對方的要求。即使在對方述講中途就已經知道必須加以拒絕，也要聽人把話講完。即表達對其尊重，也可更加確切的瞭解其請求的主要含義
2.要明白的告訴對方你要考慮的時間。咱們經常以“需要考慮考慮”為託詞而不願意當面拒絕請求。
內心希望通過拖延時間使對方知難而退。這是`錯誤的。假如不願意立刻當面拒絕，應該明確告知對方考慮的時間，表示自己的誠信
3.拒絕的時候要與顏悅色。首先感謝對方在需要幫助時可以想到你，並且略表歉意。注意，過分的歉意會造成不誠實的印象，因為假如你真的感到非常抱歉的化，就應該接受對方的請求
4.態度要堅決。不能因為對方再次的講服而改變想法，因為這樣會給對方以為有迴轉的餘地，對己對人都不負責任。甚至耽誤對方辦事，為雙方之間埋下不愉快的種子
5.必須指出拒絕的理由。指出真誠的並且符合邏輯的拒絕的理由最好，有助於維持原有的關係。
假如你覺得拒絕的理由不充分，也可以直接拒絕不講明理由。千萬不可編造理由，因為謊言終究會被揭穿。當你講明理由後，對方試圖反駁，你千萬不可與之爭辯，只要重申拒絕就行了。
爭辯會把理性轉化為感性
6.對事不對人。—定要讓對方知道你拒絕的是`他的請求，而不是`他本身
7.拒絕之後，最好可以為對方指出處理其請求的其他可行辦法
5樓：月似當時
用相當的藉口拒絕，別人的要求你做什麼，你可以用正在做一件相當的事情。比如：別人說自己要結婚希望來參加，你就可以說你什麼比較近的親戚結婚。別人借錢要買房，你就說要買車。
實事求是的說出自己的苦衷。例如：同學結婚要求自己參加婚禮，你實在去不了。
工作離不開，領導不給批假。說出實情，同學也不會逼你冒著辭職的危險去。他也付不起這責任。
所以有正當理由挑明攤開就行。
6樓：匿名使用者
禮貌的拒絕別人的要求可以這樣做:
1、面對別人的請求時，停頓一會兒，給大腦留出三秒鐘的考慮時間，然後作出判斷。
2、“我需要先看一下日程表，然後答覆你。”這種措辭讓你重新獲得決定控制權，而不是別人一提出要求，就倉促答應。
3、帶著幽默感說“不”，相比強硬的拒絕，帶有幽默感的拒絕會更易讓人接受。
4、真誠地表達你的想法，並簡潔、明晰地說清你的原因，讓人感覺你不是在找藉口或是敷衍。同時，也要記得在適當的時候真誠感謝對方對自己的信任，因為別人信任你，才會託付你幫忙。
7樓：檸萌
不要立刻就拒絕：立刻拒絕，會讓人覺得你是一個冷漠無情的人，甚至覺得你對他有成見。
不要輕易地拒絕：有時候輕易地拒絕別人，會失去許多幫助別人，獲得友誼的機會。
不要盛怒下拒絕：盛怒之下拒絕別人，容易在語言上傷害別人，讓人覺得你一點同情心都沒有。
不要隨便地拒絕：太隨便地拒絕，別人會覺得你並不重視他，容易造成反感
不要無情地拒絕：無情地拒絕就是表情冷漠，語氣嚴峻，毫無通融的餘地，會令人很難堪，甚至反目成仇。
不要傲慢地拒絕：一個盛氣凌人、態度傲慢不恭的人，任誰也不會喜歡親近他。何況當他有求於你，而你以傲慢的態度拒絕，別人更是不能接受。
要能婉轉地拒絕：真正有不得已的苦衷時，如能委婉地說明，以婉轉的態度拒絕，別人還是會感動於你的誠懇
要有笑容的拒絕：拒絕的時候，要能面帶微笑，態度要莊重，讓別人感受到你對他的尊重、禮貌，就算被你拒絕了，也能欣然接受
要有代替的拒絕：你跟我要求的這一點我幫不上忙，我用另外一個方法來幫助你，這樣一來，他還是會很感謝你的。
要有出路的拒絕：拒絕的同時，如果能提供其它的方法，幫他想出另外一條出路，實際上還是幫了他的忙。
要有幫助的拒絕：也就是說你雖然拒絕了，但卻在其它方面給他一些幫助，這是一種慈悲而有智慧的拒絕。
你會如何禮貌回絕別人的要求？
8樓：花開90370炔菲
其實有時候拒絕一個人很難，因為自己太愛面子，或者太重感情，害怕拒絕了別人讓別人面上掛不住，會因此而傷心。其實大可不必這樣，一般的朋友如果說出來了一些不是那麼合理的要求那麼是他的錯哇，他既然把你當朋友就不會對你提讓你難以抉擇的要求，那麼既然他都不把你當朋友，你又幹嘛要那麼顧及別人的面子呢？其實最優雅的拒絕就是真誠的拒絕，而不是委屈自己，耽誤別人。
9樓：辛千蘭
過分的同意對方的要求，只會讓對方變本加厲起來，而且對方會認為這你是應該的，你也願意為她做這些，更不要提心存感激。而此時，一旦你突然對她說不了，以前你強忍著自己的不情願為了她著想幹的事此刻她不會記得，反過來還會說你摳、說你這樣那樣，全成了你的不是，永遠記得，做自己喜歡的事，對於別人請求你的事，你才是幫助者。選擇幫他一把、或者不幫，你都沒有錯，就算你拒絕他也不會把你怎樣，但是你不情願的幫她，下次她還會來找你。
10樓：三熙
好人一向來者不拒，和自私自利者恰恰相反，他們怕朋友之間傷了和氣，但是人與人之間如果第一次別人找你幫忙，你接受了，然後第二次、第三次還是接受，人總有習慣性心理，覺得你幫忙是理所應當的，如果你哪一天突然不幫忙，那他們就覺得你這人不夠義氣，他們就會在背後和別人說你壞話，好事不出門，壞事傳千里。所以適當幫忙就好，別讓自己成為別人拿來之食，你請我幫忙可以，但是我也要得到好處，請我帶飯可以，請我喝飲料，向我借錢可以，超過一定期限算利息。所以有一點成本的話別人自然而然不會一有事就找你了。
11樓：緋攻
保持簡單迴應。如果你要拒絕，堅決而直接。使用短語，如：
“感謝你看得起我，但現在不方便”或"對不起，我不能幫忙"。嘗試用你的身體語言強調不，不需過分道歉。記住，你不需允許才能拒絕，給自己一些時間。
打破“是”迴圈，使用的短語“我會回到你的身邊”，然後考慮你的選擇。在空閒時考慮考慮，你會更有信心地拒絕，考慮一項妥協方案。如果你要同意這項請求，才採取這方法，但用限的時間或能力做。
避免妥協，如果你真的想拒絕，區分拒絕與排斥，記得你是拒絕請求，而不是排斥一個人。通常人們都會明白，你有拒絕的權利，就像是他們有權利要求幫助。
12樓：康小寧
對朋友的拒絕，我說的是正常情況下的拒絕，就是在對方提出的不是你自己該做的部分或者義務而需要你幫忙的事情，你表達出自己的狀況和不想做的想法（就正常表達就好啊，而不是宣洩你的情緒或者意願，這個慢慢把握吧。慢慢把握就是，需要你一次一次的慢慢調整，打怪升級一樣的。），你的朋友會理解。
我說的朋友，是真的的朋友，肯定會理解你。
你會如何禮貌回絕別人的要求，如何禮貌的拒絕別人？
花開90370炔菲 其實有時候拒絕一個人很難，因為自己太愛面子，或者太重感情，害怕拒絕了別人讓別人面上掛不住，會因此而傷心。其實大可不必這樣，一般的朋友如果說出來了一些不是那麼合理的要求那麼是他的錯哇，他既然把你當朋友就不會對你提讓你難以抉擇的要求，那麼既然他都不把你當朋友，你又幹嘛要那麼顧及別人的...
怎麼拒絕別人，如何禮貌的拒絕別人？
這要看你的朋友是個什麼性格的人，如果他對情感方面不太在意，比較經受住打擊，沒有報復心理很開朗那種人，你不妨找個好機會，恰當的時期告訴他。然後馬上再對他進行一些小小的補償，比如送他點東西或說這頓我請什麼的。如果他是一個脾氣比較暴躁或者不到黃河不死心，或者什麼事看的太悲觀那種型別你就要想辦法從側面告訴他...
怎麼去拒絕別人呢，如何禮貌的拒絕別人？
你是否經常礙於面子不好意思拒絕別人，你是否感覺自己再也不是自己了？你想要改變嗎？我非常同情你呀，你太可愛了，但是你不能在幫助別人的同時還影響了自己呀？所以你就可以明確的告訴她們，我現在也很忙，你要是不著急的話我只有.把她們的事情拖到她們不能忍受的限度，她們自然而然不會再輕而易舉地麻煩你了。這上面說了...