1樓：hk你住破嗓
在睡醒、久坐、久蹲之後要起身站立時，會突然一陣暈眩，狀況輕微者可能只會短暫地暈個幾秒鐘就恢復了，但嚴重者則可能會嚴重暈眩而失去知覺，導致摔倒可能造成腦部或身體受傷！ 這種情況在醫學上稱為「姿勢性低血壓」。這小小一個起身的動作，為什麼有的人輕而易舉一點困難也沒有，而有的人卻會有造成身體不適甚至受傷的可能呢？
其實，這跟身體健康狀況有關係，只要身體迴圈佳就不容易有這樣的情形。至於已經有姿勢性低血壓的人，也不必太緊張，只要養成不立刻轉換動作的習慣，就能夠避免造成不適或受傷。 認識姿勢性低血壓 姿勢性低血壓的成因 當我們要從臥姿、坐姿或蹲姿，換成起身站立時，姿勢看起來雖然簡單，但卻需要身體各器官的相互協調與配合，包括心臟、血管、神經等，才能夠達成順利起身的任務。
當身體要站起來時，心臟必須把足夠的血液，經由血管送到位在最高處的大腦，此時血管必須經由神經系統的協調，適當地縮小管徑，好使血液能送得更高更遠。但是如果這些器官反應太慢，或者無法達成這項功能時，大腦便會產生暫時缺氧的現象，而產生暈眩或昏倒，也就是「姿勢性低血壓」。 好發物件 雖然「姿勢性低血壓」不像傷風感冒那樣屬於傳染力強的病症，但根據醫師的臨床觀察，國內有一半以上的人都曾經有過姿勢性低血壓的情形，其中又以女性居大多數；而若以年齡來分，則是以老年人多於年輕人，另外則是孕婦。
由此可以窺知，這跟人體的神經反應、血液迴圈有關係。一般來說男性的血液迴圈比女性佳；而年輕人的血液迴圈又比年長者佳；至於孕婦，則是以妊娠中後期者居多，因為胎兒日漸長大，使得下身的血液迴流不佳。 暈眩時該怎麼辦？
當又再發生姿勢性低血壓引起的暈眩時，建議你最好趕快找椅子坐下，在家則可以**躺下，以使腦部血液迴圈增加，減輕暈眩程度，也能夠避免不支暈倒而受傷。 如何預防姿勢性低血壓？ 一、變姿勢前先「活絡筋骨」 不管是睡醒要起床前、久坐、久蹲要起身站立前，都要先暖身活絡一下筋骨，再行改變姿勢，才不易引起姿勢性低血壓。
例如：右腳伸直後彎曲，交替做五次後，再換左腳做；然後雙腳一起做伸展動作，再慢慢坐起來；停留五到十秒鐘以後站起來，站起來以後不要馬上走動，先確定沒有暈眩的感覺後，再邁開步伐行走。 二、平常多運動，睡眠要充足 既然姿勢性低血壓的發生，跟血液迴圈不良有關係，因此，只要平常多動一動，不但能讓身體筋骨靈活，也能讓神經不致老化。
如：游泳、慢跑、體操都是很好的運動。此外，早睡早起也是讓身體健康、新陳代謝正常的重要法門，只要注意這兩個要點，相信不但姿勢性低血壓將會鮮少造訪你，身體也一定能變得抵抗力更好。
叮嚀 姿勢性低血壓並非什 疾病，但卻三不五時地讓人給他難過地「暈了一下」！尤其在白領上班族佔多數的年代，越來越多人每天從上班「坐」到下班，下班後又回家繼續「坐」到睡覺，然後再「躺」著睡到天亮！ 這樣缺乏運動量的生活型態，讓很多年紀輕輕的人就已經容易疲倦，也容易出現應當老年才會出現的毛病，姿勢性低血壓就是其中一種。
所以羅，在星期假日，建議你關掉電視、關上電腦，換件輕鬆的衣服，帶著全家大小出去走走吧！這樣不但對健康有益，對家人、親子之間的互動也很有幫助喔！
2樓：匿名使用者
小夥子有時候蹲著貨坐著的時候猛的站起還暈呢何況是老年人，你蹲著的時候血壓和站的時候是不一樣的
一個校園小短劇的劇本，時間不用太長，三四分鐘完事就行了，是積極向上的
適合朗誦的古詩文，不要常見的，三四分鐘左右 20
3樓：此時花開彼時落
代悲白頭翁吧 劉希夷的絕筆，很漂亮的一首古樂府。比較適合朗誦，我自己比賽用的也是這個。。
洛陽城東桃李花，飛來飛去落誰家？
洛陽女兒惜顏色，行逢落花長嘆息。
今年花落顏色改，明年花開復誰在？
已見松柏摧為薪⑴，更聞桑田變成海⑵。
古人無復洛城東，今人還對落花風。
年年歲歲花相似，歲歲年年人不同。
寄言全盛紅顏子，應憐半死白頭翁。
此翁白頭真可憐，伊昔紅顏美少年。
公子王孫芳樹下，清歌妙舞落花前⑶。
光祿池臺文錦繡⑷，將軍樓閣畫神仙。
一朝臥病無相識，三春行樂在誰邊？
宛轉蛾眉能幾時⑸，須臾鶴髮亂如絲。
但看古來歌舞地，唯有黃昏鳥雀悲。
麗人行 （講的是楊貴妃但和長恨歌是兩個不同基調）三月三日天氣新，長安水邊多麗人。
態濃意遠淑且真，肌理細膩骨肉勻。
杜甫 麗人行 書法作品
繡羅衣裳照暮春，蹙金孔雀銀麒麟。
頭上何所有？翠微（盍勹
e四聲）葉垂鬢脣。
背後何所見？珠壓腰衱穩稱身。
就中雲幕椒房親，賜名大國虢與秦。
紫駝之峰出翠釜，水精之盤行素鱗。
犀箸厭飫久未下，鸞刀縷切空紛綸。
黃門飛鞚不動塵，御廚絡繹送八珍。
簫鼓哀吟感鬼神，賓從雜遝實要津。
後來鞍馬何逡巡，當軒下馬入錦茵。
楊花雪落覆白蘋，青鳥飛去銜紅巾。
炙手可熱勢絕倫，慎莫近前丞相嗔！
其實，李清照和歐陽修的幾首詞也很適合朗誦比賽用。lz不想「撞詩」的話建議上面兩首都準備下（效果都很好），同時出現的概率基本為零-0-
4樓：博達國學
李白《將進酒》
劉禹錫《陋室銘》
蘇軾《念奴嬌 赤壁懷古》
岳飛《滿江紅》……
5樓：匿名使用者
向你推薦蘇軾的《蝶戀花》，女生朗誦效果非常好！不過大概有點短，呃。如果要三分鐘左右，又適合女生，《琶琵行》或《長恨歌》也太常見，那就《孔雀東南飛》或《木蘭辭》。
其他太不常見的估計你朗誦了效果也不好！
附《蝶戀花》
花褪殘紅青杏小。燕子飛時，綠水人家繞。枝上柳綿吹又少，天涯何處無芳草！
牆裡鞦韆牆外道。牆外行人，牆裡佳人笑。笑漸不聞聲漸悄，多情卻被無情惱。
6樓：生命的傳送
《琵琶行》《長歌行》徐志摩的詩文比較經典
7樓：匿名使用者
過零丁洋
辛苦遭逢起一經，干戈寥落四周星。
山河破碎風飄絮，身世沉浮雨打萍。
惶恐灘頭說惶恐，零丁洋裡嘆零丁。
人生自古誰無死，留取丹心照汗青。
為什麼六十多歲還黑頭髮呢，六十多歲的老人白頭髮怎麼又變黑了這是怎麼回事
最好的朋友 說明您有良好的生活習慣，身體健康，毛囊內的黑色素沒有受到損傷，祝您永遠健康！六十多歲的老人白頭髮怎麼又變黑了這是怎麼回事 曾經最美 我認為 老人頭髮白了 是自己的身體 缺少 黑色素，後來 吃了一些食物 營養成分 補充了黑色素 然而有一些 營養成分 裡面包括 黑色素 成分的所以 頭髮 又變...
六十多歲老人總是持續打嗝。高分求救
很多人是心理因素導致的，我看你母親的符合這個，可以去神經內科 吃點抗焦慮之類的藥物應該有效。食管返流，多吃蔬菜，水果，幫助消化。注意休息。如果是吃飯的時候也發現打嗝症狀的，有可能是食管炎或更嚴重的食管癌。當我沒說過 呃逆，您母親這個情況，查過鋇餐或者胃鏡嗎？如果正常，建議通過中醫 今天算是問到了，本...
六十多歲的老人過生日，送什麼好？
呵呵，送禮的話，說實話這主要看你平時都送過些什麼！1.其實無論男女，收到任何禮物，不管大小一定都很開心，更何況在自己生日呢？給你個建議，希望你能用得上，送禮一定是根據收禮人的需求來定的，比如 她平時有沒有唸叨什麼想要一直沒有要的東西？或者有沒有成天說到身體不舒服，這裡疼那裡酸的？有沒有很遺憾自己一直...