1樓：匿名使用者
我也是體育愛好者，要對自己有信心，我十六歲時100米就達到12.98現在不行了，也是（電計）的，後程沒勁，你要多加耐力訓練，就這樣 後好練
2樓：在河坊街看羅生門的錦帶花
一年的時間就你的個人身體素質而言應該差不多，我上初二的時候就能跑11.5了 關鍵是力量 爆發力的訓練問問你們體育老師吧 讓他給你提供一套系統的訓練方案 畢竟他比較瞭解你的身體素質 會給你提供一套針對性的訓練方案
3樓：匿名使用者
可以的。12秒適當的訓練下，這個門檻一般人都是可以打破的。我把訓練計劃發給你參考下。
先熱身跑三圈，在拉韌帶。在原地高抬腿50至60次，在跨步跳50米，二次。高抬腿跑30米衝刺50米，做3到5組。
休息3分鐘，跑3到4個60米，在跑2到3個100米都用蹲踞式，做好後用百分之70氣力，在跑3個150米。
仰臥起坐，一個星期最少3次。每次做5到6組，每組20到25個。俯臥撐一個星期最少做5次。每次做5到6組，每組20到30個。
跳繩每次跳150到300個，也可以用時間來算原地跳三分鐘。跳3組，跳繩可以增加自己的彈跳力 增加身體的協調性。
蛙跳一個星期最少2次，每次跳3組，每組30到50米
大力量每個星期壓一次槓鈴做深蹲，半蹲
希望我的回答能幫到你，記得及時採納哦。。。。
4樓：jdeng學長
不是吧，居然能參加電計比賽= =
5樓：
一切皆有可能！！！！！！！！
女孩，初三，15週歲，已離家出走3次，現在在家，不上學，喜歡和男孩子
先和她做朋友多瞭解下她的心裡吧 這必定是以往15年中的教育或者環境出現了問題，要想為什麼會這樣，根源在 和她做一個心平氣和的深入交談，瞭解她這樣到底是為什麼。孩子還未成年，思想不夠成熟的容易被別人影響，誤入歧途，要耐心，也要果斷。如果還是沒有辦法解決，我建議找專業的教育者，譬如老師 專家，還有15歲...
15週歲的女生如何長高
我覺得每個人的體質都是不一樣的，所以有些配方並不適用於每個人。長高？算是青春期的煩惱吧，我當年也遇到過，呵呵你才15歲，處在身高增長第二階段的早期 身高與胖瘦沒有關係的 如果沒有遺傳方面和病理因素的影響的話，你的身高應該會長到很適合的高度.在這個浮燥而功利的市場上，是沒有讓你絕對長高的藥的.平時多多...
15週歲的女生標準身高和體重，15歲女生身高體重多少才算正常
你算是比較嬌小型的，但是沒有身體的問題，因為身高是先天基因形成的！但是你有點重嘍，可是適量的運動一下。一般認為，女性的標準體重是 身高 釐米 110 標準體重 公斤 一般認為，男性的標準體重是 身高 釐米 105 標準體重 公斤 世界衛生組織計算標準體重之方法 男性 身高cm 80 70 標準體重 ...