1樓：段憶桖
脖子疼小心得了頸椎病，你才11，是保持一個姿勢太久了，勞損了，每天做三分鐘米字運動，這是我以前脖子疼醫生教的，就是用脖子寫米字。。。像他們說的隨便動一動是不行的，還會傷到頸椎。。。。如果疼的很厲害，躺著睡覺都痛的很就要趕緊去看中醫，拿個活血化瘀的中藥吃個三四天，以前我可是吃了10貼藥才好的，你還這麼小平常多注意，保持一個姿勢久了換個。。。
注意休息
2樓：郇篁籍交
先伸懶腰，再倆手輕掐脖根，注意手要摁住脖子後面凸起的脊柱，按壓幾次之後，按住脖子緩慢繞動，打大概3圈之後按摩太陽穴。之後**休息。記住以後長時間寫字間歇時間照此方法做。
3樓：黑包白包
背背佳，矯正身姿
你還太小。千萬不要形成不良習慣
4樓：匿名使用者
邊背課文邊轉轉頭，既學又歇
5樓：匿名使用者
趕緊休息吧 別把自己累壞了
6樓：匿名使用者
寫字得要適當休息一會！這樣脖子就不一定疼了！
7樓：匿名使用者
活動活動頭部，扭一扭。
為什麼我的脖子向前低頭會疼，向後仰轉動脖子也會疼，低頭轉動脖子會響
你在讀高三吧，高三壓力大，加上每天都有寫不完的作業和看不完的書，經常低著頭對著書本和作業，長期下來，頸部肌肉受到勞損，就會疼。因為你的頸椎和脊椎本來是有自身的生理弧度的，長期低頭，脊椎和頸椎也長期被拉著，慢慢的就會變形了，所以轉動脖子 低頭什麼的都很疼。我上大學有段時間也是這樣，後背也疼的厲害。後來...
我是頸椎病脖子疼有什麼好辦法
自我運動 1 頸部運動 頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。2 搖動上肢 左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。3 抓空練指 兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。4 區域性按摩 可於頸部 大椎穴 風池穴附近尋找壓痛點 硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點...
我在人多的時候寫字會手抖，是因為緊張嗎
會做花饃的喵外婆 我覺得你這種情況就是緊張導致的，應該加強鍛鍊，多見人，多在人多的場合去展示，慢慢的就能好很多。 一直在進步的道路上 這個或許和你的心理因素有關。看見人很多，你的心裡就緊張自然會影響你寫字。不過這種是可以克服的。自己要努力去突破這種心理障礙，或許花的時間比較長，但會有效果的。 一個小...