1樓：網友
黃瓜炒雞蛋。
原料：嫩黃瓜250克，雞蛋2個，油35克，精鹽、味精、蔥薑末各適量。
做法：1、把雞蛋打入碗內，加入精鹽、味精調拌均勻。黃瓜洗淨切成菱形片。
2、炒勺放油加熱至六成熱，倒入調好的蛋液炒成蛋花倒出。原勺留少許油，燒熱再放蔥薑末稍炒，投入瓜片翻炒幾下加入精鹽、味精煸炒至斷生，再倒入蛋花顛翻拌勻出勺即成。
蒜蓉西蘭花。
原料：西蘭花400克、大蒜4-5瓣、鹽1/4茶匙、橄欖油1湯匙（或任何植物油）。
做法：1、西蘭花洗淨掰小朵，大蒜剁碎備用；
2、將西蘭花在沸水中焯一分鐘至水再次煮開，撈出浸入涼水中以防變黃；
3、炒鍋中倒入橄欖油，油熱至7成，下蒜末翻炒出香味，倒入焯好的西蘭花翻炒兩分鐘加鹽出鍋即可。
小貼士：1、西蘭花和菜花容易長肉蟲，洗前在鹽水中浸泡一會，蟲蟲就會自己跑出來；
2、焯好的西蘭花一定要浸泡在涼水中，否則會變黃綠色。
素食菜譜助你健康養生
2樓：劍經業
現在大家平時的飲食都非常的油膩，而且口味也比較的重，很多人非常喜歡吃這種重口味的食物，認為這樣的食物味道才會好，而且吃的才會開心，但是這樣的食物長時間吃的話會對身體造成不良的影響，大家一定要吃健康有營養的食物，下面我就來給大家介紹幾款素食的菜譜，可以讓你的身體健康，大家一起來了解一下吧！
木耳炒白菜，大家需要準備250克白菜100克木耳，首先大家把白菜洗乾淨以後，把外面一層的葉子摘掉，然後再把白菜分成一頁頁的，切成塊狀，葉子首飾城和白菜幫片大小就可以了，木耳用溫水泡一下，再撕成小朵鍋裡面放油，加入一些調味料翻炒，再加入白菜幫快炒十秒後把木耳和白菜一起放進去翻炒，最後再加入一些調味料，勾入水澱粉，黑木耳可以補充身體所需要的鐵，是一種非常不錯的。補血食物，非常適合女性吃。
玉公尺餅紅椒，大家需要準備玉公尺餅，小紅椒和青菜梗，只要把這些材料配合起來吃就可以了，玉公尺餅是其中的主食。作為粗糧，他有著很好的飽腹感覺，而且吃小紅椒青菜梗也不會讓你覺得很難嚥下去，有著很好的調味作用，吃這個菜基本上可以滿足所需要的纖維素，纖維素是可以幫助大家**的，如果想要**的人就可以吃一下。
上面給大家介紹的就是素食營養菜譜，現在大家應該也有所瞭解了吧？以上給大家介紹的這兩款菜譜就非常的健康，而且營養元素也非常的豐富，大家不能夠每天都吃油膩的食物，這樣會給自己的身體帶來很大的負擔，以上給大家介紹的這些素食就特別適合大家來吃，可以保證身體的健康，今天我就給大家介紹到這裡了，希望可以給大家帶來一定的幫助。
請介紹幾道家庭小菜？？求幾道家庭小菜做法
一樓的這樣太麻煩了，你要整理成文字，這樣我就能打出來，我就可以弄成一個小冊子，到時我會更加謝謝你的，呵，一樓好強哦。本想說幾個，但是一看那架式，我想我就不用再說了。一樓真的好厲害哦！求幾道家庭小菜做法 他們的都是在網上搜來的，我教你個東北菜，醬炒飛蟹，包你一頓吃2碗飯。飛蟹2只，切下前腿，拍裂。蟹身...
求幾道經濟實惠的東北菜做法，推薦幾個東北菜
排骨燉豆角 配料 排骨 豆角 蔥薑蒜 料酒 老抽 花椒 胡椒粉做法 1.蔥薑蒜少許，鍋裡倒油，爆炒蔥薑蒜，直至出味 2.放入一勺糖，一勺老抽 上色 下排骨炒，一直炒到排骨兩端的骨頭露一些出來，放燒開的熱水，沒過排骨多一點，放入豆角 3.放一勺料酒，一勺老抽，花椒粉，胡椒粉少許，再小火燉10分鐘，放入...
求做涼拌菜和滷菜肉類做法及調料
紅油熬製 西安 冠 香 興 小吃pei訓 花椒 1 大勺 丁香 4 6粒，這個味道強烈，不宜多放 桂皮 小指大小2 3塊 小茴香 1小勺 白芝麻 1大勺 草果 1 2枚，用刀拍破 八角 又稱大料，大茴，3 4 顆 紫草 1大勺 辣椒麵 200g 香葉 2 4 片 生薑 1塊 蔥白 數段 將植物油約5...