1樓：骨自暴自棄者流的話
提前準備馬鈴薯、小麥麵粉、植物油、食用鹽、生抽、公尺醋、油辣子、小香蔥、大蒜瓣。
1、馬鈴薯洗乾淨後削皮，擦成炒土豆絲，新增適量鹽，抓拌勻後醃漬10min，手擠幹水，新增適量油拌勻，加上一勺小麥麵粉，用手抓拌勻，調為粘稠的情況。
2、用把手炒土豆絲團成櫻桃小丸子，放在盤子裡，鍋放水燒開，放進土豆丸子，蒸5分鐘拿出，不急著吃的話直接放在鍋中。
3、大蒜瓣、小香蔥切碎，放進碗裡，鍋中燒一些滾油，淋在姜蒜上激起出香味，再放入生抽、公尺醋，加食用鹽、油辣子、芝麻油拌勻，土豆丸子蘸著吃就可以。
提前準備五花肉、蒸肉公尺粉、小蔥、薑片、八角、桂丁、馬鈴薯、食用鹽、生抽、老抽王、蠔油、味精。
1、五花肉清洗乾淨，切割成薄片，7~8mm上下，太薄了沒口味。切一些冬茹、生薑片放進五花肉中，再加適量食用鹽、生抽、老抽王、蠔油、味精，拿手拌勻後醃漬20min。
2、土豆去皮清洗，切割成塊狀，放到蒸碗底部。把蒸肉公尺粉倒進醃製好的五花肉片中，用手翻拌勻，讓一片肉都均勻的裹上一層公尺糊。
3、把五花肉一片片地碼在馬鈴薯上，剩下來的公尺糊也撒到蒸碗中，放2個八角、1個桂丁，蓋緊乙個盤子，放入壓力鍋裡蒸30分鐘即可。
提前準備排骨1斤、水豆豉1勺、生抽、蠔油、公尺酒、圓蔥、小香蔥、大蒜瓣、薑片、白砂糖、白胡椒、玉公尺粉、蘇打。
1、排骨剁碎段兒，新增一勺蘇打，倒進冷水，用手抓清洗乾淨，撈起來瀝乾水。排骨里加入水豆豉、生抽、蠔油、公尺酒、白砂糖、薑片、洋蔥絲、蒜泥、白胡椒，抓拌勻後醃漬10min。
2、向排骨里加入一勺玉公尺粉，再換手抓拌勻，並把排骨放在盤子裡。鍋放水燒開，放進醃製好的排骨，走紅蒸10分鐘即可，取下後上灑蔥段裝點。
2樓：有知居
蝦仁雞蛋羹，準備7-8個 河蝦，留下蝦尾，並切開蝦背，去除蝦線，剝去外殼，放入盆中醃製，加入 克食鹽，適量 料酒去腥， 克胡椒粉，用手抓勻，醃製10分鐘備用。
3樓：生活達人小薛薛
粉蒸肉，蒸南瓜，蒸玉公尺，幾道菜做法都非常簡便，而且還營養很高，能夠提高人的免疫力。
4樓：hfl娟
蒸雞蛋羹滴兩滴香油，蒸南瓜，蒸鮮玉公尺，這些菜餚做法簡單，養生還不上火。
多吃哪幾道家常蒸菜，營養不上火，好吃又簡單呢？
5樓：今天是夏至
蒸粉耗子，就是河南的小吃，將土豆絲炒炒，上蒸鍋+面。或者蒸南瓜，地瓜，乃至雞蛋羹都好吃不膩。
6樓：阿斯達歲的說
蒸雞蛋羹，清蒸鯉魚，蒜蓉豉汁蒸魚腩 ，蒸雞蛋肉卷 ，蓮藕蒸肉餅，這些都是家常蒸菜。
7樓：啥地方
香菇油菜，魚香肉絲，皮蛋豆腐，涼拌豬頭肉，西紅柿炒雞蛋；這幾道家常菜營養不上火，口感滑嫩，非常好吃。
夏天多吃蒸菜身體好，哪7道家常蒸菜，少油清淡，營養不上火？
8樓：小熙聊美食
蒸雞蛋羹就是我們在日常生活上最經常做的一種蒸菜了，尤其有營養成分。我們應該先將生雞蛋打進碗中，再新增少許的鹽和溫開水打撒。隨後過慮掉白沫子以後就可以將生雞蛋遮住放進蒸鍋中，蒸上十分鐘就好啦，那樣生雞蛋嚐起來也嫩嫩的，最終新增芝麻油和香菜等配料。
蒸雞蛋羹合適做為寶寶輔食，作法十分簡單。
胡蘿蔔的營養很豐富，大多數做為配料發生在菜中，做為主餐也可以做的很好吃。最先我們要將胡蘿蔔切成絲，新增適量食用油和小麥麵粉拌勻。隨後放進蒸鍋，等候七分鐘後就可以下，這樣可以使胡蘿蔔絲不粘在一起，最終新增芝麻油和蒜末等配料。
做出來的菜餚蒜香十足，軟糯鮮美，大家都可以自己嘗試一下。
之上二種蒸菜都特別的簡易，香菇蒸雞翅便是稍有一些困難的美味了。先將土豆去皮切成片，再將平菇去根洗乾淨，隨後將雞腿割開新增生抽醬油、油耗、食用鹽拌勻後醃漬進味，以後將全部食物放到盤裡放到蒸鍋裡蒸二十分鐘上下，最終在熟了的食物上撒些香萊，倒上一勺滾油。搞好的菜餚當中平菇與雞腿的鮮美混合在一起，令人食慾大開。
四川菜的美味可口在粉蒸肉的的身上反映的酣暢淋漓。做粉蒸肉時我們要先將五花肉切成片，然後用公尺酒、生抽醬油、生抽將五花肉醃製進味，放進蒸鍋乙個小時左右，最終上灑蔥段就可以。粉蒸排骨有肥有瘦，紅白相間，肉味鮮香濃厚，不試著一次這種蒸菜確實遺憾！
粉絲蒸蝦看上去有一些口味淡，不過粉絲們和新鮮蝦組成下去卻十分美食。我們要先將蝦清洗乾淨，將蝦線挑出來。隨後將粉絲泡軟，以後就可以將食物倒入蒸鍋當中，蒸上五分鐘。
最終澆上海鮮醬油，上灑蔥段，潑上油熱，蝦的鮮美味兒就出來了！這道菜的蝦細嫩順滑，粉絲們也軟糯爽口，在蒸菜裡也屬一絕了！
南瓜蒸排骨是很簡單的一道菜，口味也非常好。做南瓜蒸排骨時我們要最先將冬瓜和豬排骨切片，隨後將生抽醬油、鹽、白胡椒粉與豬排骨拌勻，然後新增少量木薯澱粉、水豆豉拌勻醃漬，隨後放進蒸鍋三十分鐘，最終上灑蔥段就好啦。搞好的南瓜蒸排骨嫩滑汁多，鮮美不油膩，是很簡單易學的一道菜。
鱸魚的營養價值十分豐富多彩，清蒸魚也特別非常好吃。清蒸魚先要將魚清理乾淨，然後用公尺酒、鹽醃製魚，然後將小蔥、姜等切成絲放到魚表層，隨後就可以清蒸魚了，此外能夠調配自己喜歡的料汁，然後將清蒸魚取下扔掉以前的腥水，最終鋪平京蔥和生薑等，倒上汁水和滾油就完成了。
9樓：施庭學姐
粉蒸肉，蒸茄子，桂花糯公尺藕，雞蛋羹，肉末豆腐，蒸餃，蒸排骨這幾種食物都是非常適合夏天吃的。
10樓：你好甜甜圈呀呀
應該是多吃一點，蒸豆角，蒸麻花，蒸玉公尺，蒸包子，蒸餃子，還有蒸煎餅。
夏天多吃哪幾道菜，蒸一蒸就好，營養不上火？
11樓：芝芝說天下
每一年的夏季，我還做許多美味的蒸菜，蒸菜不用炒，把食物拌拌，蒸一蒸就能吃，此次我優選了10道簡易易做又十分美味的蒸菜，這10道蒸菜有葷有素，蒸菜吃著營養健康可是伴隨著紅薯的養生使用價值被發覺，番薯葉也被拉上演出舞臺，跟隨紅薯沾了光。番薯葉稱之為「蔬菜水果王后」一點也不為過，它的健康保健作用是其它蔬菜水果沒鍋中放化豬板油燒開，，摻少量鮮湯，放進鮮蝦、茭白丁稍煮，期間放鹽、雞精、辣鮮露和雞精調料，最終用溼水澱粉勾薄芡並淋入化豬板油，起鍋舀在「芙蓉蛋」上邊，即成。
鍋中新增適量的水，煮沸後，把裹好檽公尺的肉丸子顫漏擺盤放進鍋中，蒸15分鐘左笑洞攜右就可以，尤其是應用了有外蓋的容器後，更宜在保味，如汽鍋雞、冬瓜盅；二是揮發很容易維持菜形，例如清蒸甲魚、清蒸武昌魚這種，維持食材外觀設計詳細、美觀大方；三是經濟實惠，如滿漢全席中的蒸羊羔、蒸鹿尾兒，也有許多已經吃成保護動物的菜，例如扒魚翅、扒魚唇這些。一般的蒸菜有清蒸鱸魚、粉蒸牛肉、梅菜扣肉，也是我們非常熟悉的美味。
蒸菜身心健康的層面來自，低油少鹽少雞精，很簡單吃到食材本確實味兒，對大家北方人而言，是非常好的養生菜式，但針對吃慣口感濃厚的我們而言，蒸菜的口味毫無疑問沒碰伏那樣好啦，從烹調方法的方面看來，煮制是一種十分健康的飲食生產加工方式。
但是，具體生活中大家進餐的是菜式、白公尺飯和中式點心，也就是蒸出來的食材。因而，在考慮到食品類的營養成分時，除開合理挑選應用原料油化學物質，因此不容易造成很多的氧自由基，由於氧自由基會加速身體的老化速率。
12樓：小
炒黃瓜，炒蘿蔔，炒絲瓜，炒白菜，就是清火，好吃的，讓人覺得不錯的。
13樓：阿斯達歲的說
香菇蒸雞，雞肉蒸絲瓜，蒜薹蒸肉丸，肉末蒸豆腐，蒜蓉粉絲蒸蝦，這些都非常好吃。
14樓：旅遊小達人
可以選擇雞肉蒸瓜絲或者是肉丸，也可以選擇蒸豆腐，選擇蒜蓉粉絲蒸蝦。
天冷怎樣做蒸菜少油健康，營養不上火？
15樓：小曉魚講體育
天冷怎樣做蒸菜少油健康，營養不上火？
一、玉子豆腐蒸蝦。
材料：蝦仁10只、玉子豆腐2塊、香蔥1根、胡蘿蔔1根、胡椒粉少許、醬油少埋褲許、鹽、糖、料酒。
練習：1.去掉蝦頭，剝去外殼，用刀從中間切開，去掉蝦線。蝦在後面開啟預熱後會自然彎曲。
2.將加工好的蝦加入一勺料酒、白胡椒粉、少許鹽和糖，醃製5分鐘。
3.在醃蝦的過程中，族和我們來準備盤子。將胡蘿蔔去皮，切成5公釐厚的片，放入盤中。
4.將玉子豆腐切下兩個寬扁的部分，取中間用，切成2釐公尺左右的厚度。切下來的剩菜剩飯不要扔掉，做成湯放進去嫩滑。
5.將醃製好的蝦肉放在玉子豆腐上，然後放入鍋中蒸5分鐘，待蝦變紅後關火。
6.出鍋的蝦仁上滴幾滴醬油，撒上蔥花增味增色。這道玉子豆腐蒸蝦就做好了。天氣越來越冷，不妨多吃蒸菜，少油少鹽，保持溼潤。
二、紅薯蒸肉。
食材：五花肉、紅薯、白酒、蔥薑蒜粉、腐乳、自制公尺粉、醬油。
製作：五花肉用適量的鹽、蔥花、姜蒜、料酒拌勻；加入適量公尺粉和發酵奶拌勻；加入1勺白酒，拌勻，醃製2小時以上；紅薯切成滾刀塊，加鹽和公尺粉，加少許水拌勻；將玉公尺葉墊放在蒸籠底部，地瓜塊鋪在底部；把五花肉放在紅薯上，用高壓鍋蒸，氣壓閥叫上後轉小火30分鐘。
三、蠔油雞腿蒸蘑菇。
配料：雞腿和蘑菇。
製作：雞腿加入適量鹽、澱粉、薑末，加入料酒、生抽、蠔油，拌勻醃兆液盯製片刻；香菇切塊，用少許鹽醃製；將蘑菇片放入碟底，將蠔油雞放在蘑菇上，蓋上保鮮膜；燒水。將蠔油雞塊和蘑菇放入蒸鍋，蒸八分鐘。
以上就是關於天冷怎樣做蒸菜少油健康，營養不上火的全部內容，希望對您有幫助！
16樓：路邊的風兒
天冷的時候在做蒸菜的時候一定要注重火候的問題，要選擇比較新鮮的食材，在製作的時候可以先去窩燒油，然後把洗好的菜進行加工，放入鍋中小火慢煮，等待森談炒出香味的時候，加入一些生抽老抽醬輪春衡油來進行調味，這樣做出來的增材特別健臘做康。
17樓：金牛愛仕達
在炒菜的時候一定要做一些清淡的，而且一定要注意食用鹽和油量的多少，同時也應該注意口感，因為這樣才能夠有更多的改變，而且味道才和譁能夠旦吵更好模棚侍一些，同時也能夠讓身體更好的吸收，同時在真彩的時候儘量多選擇一些蔬菜。
18樓：創作者
應該制兆棗作有營養的蒸菜，或者是製作容易讓人體消化和吸收的蒸菜，製作蒸菜的時候，一定要注意口感族罩拆，還要使用悶帶清淡的菜餚。
天冷了，懶得洗頭咋辦，天冷了都不想洗頭了怎麼辦啊啊啊
阿拉糖寶麻麻 天冷了一般大家都不願意洗頭，如果你是長髮的話可以紮起來，這樣的花就不會顯得頭髮油油的，不要剪短髮，因為短髮會更難打理。如果你是短髮的話最好是勤洗一點，因為短髮油油的話會看著很不好看，實在不願意洗的話就可以戴頂帽子出門的，這樣就不會看見你頭髮是怎麼樣的，而且還保暖，兩全其美！ 幸運永久星...
關於天冷了的句子
1 天冷就給自己多加件外套，不要奢望誰會給你擁抱。2 不回你訊息，我不是高冷，我是手冷。3 天冷了記得少穿點衣服，多喝點冷水，你感冒了我才有機會關心你。4 天氣冷的像個笑話，日子過仿族的像句廢話。5 這麼冷的天，別說是出門見你了，就是願意伸手打字回你訊息的都能算真愛了。6 天冷了，更要好好掙錢，因為...
天冷游泳有什麼壞處嗎，天冷了，大家還繼續游泳嗎
沒有壞處。1，冬泳像血管體操一樣，增加血管彈性，加速血流速度，可以減少與衝刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇，減少與推遲動脈硬化，預防血栓的形成和冠狀動脈梗塞。可以增強心肺功能。冬泳後心肌收縮力增強，血液迴圈加速，促進身體各系統功能，向好的方面發展。2，從秋天開始連續游泳到冬天不要間斷，要有一個循序...