1樓：網友
一般每100克的生蠔熱量大約是57大卡。可以計算一下十個生蠔大約多重，然後換算成熱量。
2樓：一蓮愛教育
而《中國居民平衡膳食寶塔（2007）》中建議，人體每日食用魚蝦類食物在50~100克即可，食用過多容易加重消化負擔，由於蛋白質、膽固醇。
攝入過多，可能會引起消化不良。
腹瀉等問題。
生蠔性寒，對於脾胃不好的人來說一次食用十個生蠔可能會加重體內寒氣，進而造成消化能力下降。
生蠔俗稱海蠣子。
是常見的攜腔一種海產品，味甘性寒，其中含有大量的蛋白質、維生素。
脂肪、氨基酸。
以及多種礦物質成分，沒100克生蠔中，大做橋約含有57大卡左右的熱量，相對於生活中很多食物來說其熱量辯胡衫是很低的。
由於生蠔熱量比較低，適量吃就不需要擔心發胖，其次生蠔主要成分是蛋白質、維生素以及脂肪，是比較容易被消化代謝的，適量吃不需要擔心發胖。
3樓：科仔又要補
生蠔每100克含有60大卡熱量，12克蛋白質。乙個生蠔去殼後生蠔輪友源肉有20克，10個生蠔告清計算為：10乘於臘態20除以100乘於60等於120大卡熱量。
4樓：王這幾天
每100克的生蠔熱量大約是57大卡。十個輪鍵生蠔可食用凱塵肉的部分大概在500克左右。而《中國居臘孫巧民平衡膳食寶塔(2007)》中建議，人體每日食用魚蝦類食物在50~100克即可，食用過多容易加重消化負擔，
5樓：小公尺週週鴨
10只生蠔的熱量為90千卡。生蠔是一種低散擾碳水化合物、低膳食纖咐緩維、低維生素e、高鉀、低鎂、高鐵、高鋅的食衝簡旦物。
6樓：網友
生蠔屬於一種水生的軟體類貝殼生物，它的熱量比較低，棚棚謹每100個生蠔中只和慶含有56大卡鏈基的熱量，10就是卡。
7樓：發燒的小旋風
10個生蠔相當於攝入的熱量在50大卡左右，熱量不算高的還是不錯的。
8樓：我是楊啊鋒
生蠔屬汪首於一種水生的軟體類貝殼生物，它的熱量比較低，每100克生蠔中只含有56大卡的熱量，營養價值卻比較豐讓陵掘富，裡面含有豐富的蛋坦核白質、鈣離子、鐵離子和脂肪。
9樓：網友
生蠔屬於一種水生的軟體類貝殼生物，它的熱鏈寬量比較低棚段亮，每100個生蠔中只含有56大燃神卡的熱量，營養價值卻比較豐富。
10樓：定鉞
舌頭上好的熱量相對來說也就是能夠達到幾百卡路里，現在來說它的熱量並不高，我可以放心食用。
10個清蒸生蠔多少卡路里?
11樓：小不點聊生活
10個清蒸生蠔是285卡路里。
生蠔屬於海鮮一類的食物，裡面含有豐富的蛋白質，以及微量元素。
它的熱量很低，所以吃生蠔一般不會發胖，備伍但是也有量的限制，建議每天吃生蠔不要超過200克，另外以清蒸或者生吃為主，不要用油炸，這樣吃生蠔就不會發胖。
飲食也應該嚴格地控制，每日三餐，每餐主食不要超過100克，另外每天至少運動90分鐘以上，就不會發胖。
生蠔的挑選方法：
1、選擇生蠔整體形狀又圓又厚的，肉質才飽滿。
2、要挑表面較光滑的生枝櫻蠔，如附著小石子、小貝殼、海菜。
等一類東西會很壓秤。
3、泡在水裡的生蠔大部分都不新鮮，且生蠔仿搭或殼裡含水很多，儘量買擺在檯面上的生蠔，不壓秤還新鮮。
4、選擇殼緊閉沒有縫隙的生蠔，如發現有微微張口，摁一下生蠔殼，會閉合說明生蠔是活得，如沒有任何反應即為死了。
100克幾個生蠔肉
12樓：hcy電子數碼
大個的6-7只新鮮生蠔。每個大約是十幾克。
以中等大小的生蠔為例，乙個生蠔的淨重大約為150克左右，裡面的可食用部分大約只有50克左右，10個生蠔的可食用部分重量大概在500克的樣子。
生蠔中含有豐富的蛋白質、膽固醇。
等，一次吃500克其實不太好消化。 但是如果本身消化能力好，而且沒有腎病。
痛風等問題，只要吃的生蠔乾淨、新鮮、煮熟了，那麼偶爾一次吃了10個生蠔，也不會有什麼不適。但就算這樣也不要經常這麼吃。
生蠔一天吃多少為宜：
生蠔屬於海鮮葷腥類食物，且富含蛋白質、膽固醇，吃多了容易消化不良。
而在《中國居民平衡膳食寶塔（2007）》中建議每日食用50-100克左右的魚蝦就能夠滿足營養需求了，因此建議一天吃生蠔肉100克左右，大約是2-3箇中等大小的生蠔。
生蠔的熱量是多少?
13樓：幽鬼要放大
每100克生蠔中含有57大卡左右的熱量。
大約每100克生蠔中含有57大卡左右的熱量。由於生蠔的脂肪以及熱量比較低，所以總的來說生蠔的熱量相對於其他很多海產品來說比較低，大於每100克的生蠔中大約含有57大卡左右的熱量。
生蠔味甘鹹性寒，含有大量的蛋白質、維生素。
氨基酸以及鈣、鐵、磷等營養成分，營養價值比較高，這些營養成分的熱量都比較低，其次，生蠔中的脂肪、熱量較低，所以生蠔的熱量並不高。
其他：生蠔就是生活中俗稱的牡蠣，其中的蛋白質、脂肪以及碳水化合物。
是含量均不高，並且進入人體之後比較容易被消化，適量食用是不會神雹改導致人體發胖的，所以適量食用生蠔並不會導致人體發胖。
生蠔是一類海產品，長期生活在海水中或者淡水湖。
中的，身上或多或少攜帶有一定量的細菌遊判以及微生物，天天食用容易加重人體胃腸道負擔，從而可能會導致腹痛。
腹瀉以及便溏。
等不適症狀的產生，對人體健康造成威脅，所以一般是不建議天天肆漏吃生蠔的。
生蠔的熱量是多少?
14樓：帳號已登出
每100克生蠔中含有57大卡左右的熱量。
俗稱海蠣子。
蠔等，隸屬軟體動物門。
雙殼綱，珍珠貝目，是世界上第一大養殖貝類，是人類可利用的重要海洋生物資源之一，為全球性分佈種類。牡蠣不僅肉鮮味美、營養豐富， 而且具有獨特的保健功能和藥用價值，是一種營養價值很高的海產珍品。牡蠣的含鋅量居人類食物之首。
古今中外均認為牡蠣有治虛弱、解丹毒。
降血壓、滋陰壯陽的功能。
牡蠣還是抗逆性最強的水生動鬥塌物之一，2億年來潮間帶多變的環境練就了牡蠣對溫度、鹽度、露空和海區常見病原極強的抵抗能力，在落潮露出水面時，能夠耐受夏天酷熱乾燥的天氣，同時也能夠成功亂銷纖適應冬天冰凍天氣，在離水露空條件下可存活1~2周，甚至1個月的時間。
分佈範圍：全球性分佈。中國擁有豐富的牡蠣資源，是牡蠣的故鄉，擁有利用牡蠣的悠久歷史，早在兩千譁仿多年前，中國南方沿海一些地區的居民就掌握了牡蠣養殖技術。目前，渤海、黃海。
東海、南海均有牡蠣生產基地， 其主要產地為福建、廣東、山東、廣西、遼寧、浙江等。其中長牡蠣是最重要的養殖物種。
生蠔的熱量是多少？
15樓：鷹志說生活
每100克生蠔中含槐螞有57大卡左右的熱量。由於生蠔的脂肪以及熱量比較低，所以總的來說生蠔的熱量相對於其他很多海產品來說比較低。
生蠔味甘鹹性寒，含有大量的蛋白質、維生素。
賣盯氨基酸以及鈣、鐵、磷等營養成分，營養價值比較高，生蠔攝入人體之後可以有效的穩定心率，並且可以補充身體內所需要的鐵離子，促進血紅蛋白的生成，改善中明和貧血現象。但是需要注意生活中的嘌呤。
含量比較高，痛風。
患者慎用。<>
生蠔吃多了的危害
1、消化不良。
生蠔是一種貝類。
含有豐富的蛋白質，少量食用影響不大，但是食用量過多的話，很容易出現大量蛋白質在腸胃中堆積，消化不良，進而出現消化不良的情況，此時可以食用一些具有助消化的藥物，幫助緩解不適。
2、膽固醇公升高。
生蠔中含有的膽固醇含量不是很高，但是食用過多會有較多的膽固醇進入人體，因此生蠔吃多了會導致膽固醇公升高，此時可以食用一些含有牛磺酸。
可以促進膽固醇降低的海帶，避免出現血脂過高的情況。
3、重金屬蓄積。
海產品中因為飼料、環境、藥物等影響，多少會蓄積一些重金屬，少量食用問題不大，人體可以代謝，但是短時間內食用過多質量狀況不佳的生蠔，有可能會蓄積較多的重金屬離子，此時需要食用一些富含果膠。
的食物，在腸胃中形成一層粘膜，並且將重金屬離子包裹並促進去排出體外。
生蠔熱量是多少呢?
16樓：胖美美愛遊戲
生蠔熱量：每100克的生蠔薯搭是57大卡的熱量，這57大卡的熱量要散步大約分鐘左右。
通常一些海鮮類的食物，爛手模正是由於具有豐富的營養價值，所以相應的其熱量也會較高一些，不過生蠔可以說是乙個例外，通過對生飢緩蠔的觀察，我們不難發現，生蠔的熱量其實是比較低的。
**可以吃生蠔嗎：
可以適量吃，從表面上來看，生蠔的熱量是很低的，而我們從內部去找原因，生蠔中所含有的脂肪含量也要遠遠的低於蛋白質含量。
而生蠔中所含有的一些糖類含量卻幾乎為0，由此我們也可以發現生蠔是一種非常適合在**期間食用的食物，不過食用過多的蛋白質也容易增加脂肪，建議大家選擇生蠔的時候也要注意適量。
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