1樓：生活導師小黃
燕麥麩皮，您說的是麥片的那個嘛，燕麥麩皮，就是包裹在燕麥外邊的一層皮，是燕麥含有膳食纖維最多的部分。特別是含有最豐富的β—葡聚糖，被譽為「貴族膳食纖維」 。
燕麥麩皮有5個作用1降血糖降血脂2增加飽腹感3改變腸道有益菌群4增強腸道功能，有利於廢物排出5熱量少，低gi
最後總結一下，燕麥麩皮是一種不被眾人所知的純天然保健功能食品，是補充膳食纖維的一種有效方法，比吃加工過的纖維素片更自然健康，它是一種被我們忽略了多年的食物，它飽腹感強，熱量低，低gi、營養豐富，適合**，也適合清腸胃。
提問。**吃粗粉好還是細粉好。
粗的，比較增加飽腹感，建議食用量儘管好處這麼多，我並不建議把它當作全部的飯來吃，不能代替正餐，哪怕是減脂人群。因為能量太低了，不能滿足每天日常活動所需。但是如果每天少量多次的吃，作為加餐，就恰到好處了。
還是不能代替主食的。
過量食用（1）過量的膳食纖維導致腹瀉、脹氣、腸梗阻（2）會影響一些維生素和微量元素的吸收。
怎麼樣衝粉類的東西不結塊？
2樓：
先倒少量開水在杯或碗裡，邊倒粉邊攪拌，到你需要的量時，把粉和水調勻，再衝入你要的最終劑量的開水，攪拌均勻即可。
3樓：嘉祐你我
先倒開水放一下，溫度稍微降下來，倒粉類的東西，邊倒邊攪就不會結疙瘩的。
4樓：林海雪原
倒一杯80度左右的水，然後把粉末倒入其中，攪拌，不會結塊，注意水溫80，不能太燙，先倒水，後放粉。
5樓：北小一
1.吧粉倒入杯中。
2.到以少部分水把粉攪開。
3.再往裡注入水。
五穀粉用開水一點一點的攪拌怎麼還是有一坨一坨 求沖泡方法
6樓：網友
其實粉狀的東西遇開水都是會有這種情況。而且必須也是要用開水衝，因為開水沖泡1、澱粉充分糊化，促進營養吸收。2、口感更好。
3、還能起到殺菌。至於開水會結團正確的衝調是配合料理機加開水（必須是開水），這樣衝調才是最佳衝調方式。健康飲食不要怕怕麻煩。
7樓：牙佳日月
先少許用溫水攪勻再用開水衝開。
8樓：匿名使用者
水放多了，開始少放點水，攪成糊狀以後，在開始加入適量開水就好。
9樓：匿名使用者
用電池爐，冷水加入粉攪拌均勻，然後**繼續攪至水開。口感很滑。
10樓：想知道嗎
先用涼開水攪拌，涼開水不太多，然後用熱水一邊倒一邊攪拌，這樣就可以了。
五穀雜糧磨成粉後，要如何沖泡才不成坨
11樓：amber賽
【答案】：
只要充分攪拌，就不會成坨。
1、先倒好開水，不能倒太滿，然後把五穀雜糧的粉慢慢地邊倒邊用勺子（或其他如筷子）
攪拌，不能一下子就全倒進去。
2、也可以先倒入五穀雜糧粉，倒入水的時候用勺子或攪拌棍攪拌。
這兩種方法都不會讓沖泡中的五穀雜糧粉成坨。
【拓展】：五穀雜糧粉，是各種糧食、雜糧、豆類及藥食兩用類原料經研磨後再精製而成的一種粉劑類。
產品，它是五穀粉類產品的統稱。由於養生日益受到關注，藥食同源的食材成為人們日常保。
健的主角，象何首烏、茯苓、青木瓜、韭菜籽等，經常會加入到五穀粉中一起食用，這樣保。
健效果更好。限於傳統磨粉的技術，象何首烏、黨參等粗纖維食材磨粉都比較粗，不易於食用。
12樓：匿名使用者
先放水，再放粉，慢慢攪合。
為什麼代餐粉沖泡起來會結塊？
13樓：匿名使用者
你可以先放溫開水再放粉，或者是把粉放進杯子後，先倒入一點水，攪拌開後再加入大量的水，這樣就不會結塊了。有時候我也會選擇用冷牛奶衝調時光磨坊的代餐粉後放入微波爐轉一下。
燕麥麩皮粉怎麼吃好吃
14樓：匿名使用者
早餐：燕麥麩可以與食用水、牛奶或者豆漿等自己喜歡的飲品混合飲用。
①在杯子中倒入燕麥麩粉末。
②將牛奶或豆漿等飲品倒入杯中、攪拌混合。
③ 飲品完成。
注意：因為容易結塊，所以一定要先倒入燕麥麩皮粉，再倒入飲品。
午餐：將燕麥麩皮粉加到湯裡。
午餐時，將燕麥麩皮粉加到玉米甜羹、醬湯等湯裡，攪拌一下，就會得到一頓膳食纖維豐富的佳餚。
下午茶：做一杯營養健康的思慕昔。
將燕麥麩皮粉與蔬菜、水果等一起加進飲料裡，充分攪拌，就會得到一杯可口又營養的思慕昔。
小麥麩皮的保管方法，小麥麩皮的保管方法
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杏仁粉做面膜是用熱水衝還是冷水衝
採取杏仁美容的方法一般有兩種，一種是將果汁塗抹於面部或用於面部清潔。一種是直接用杏仁敷於面部做杏仁 美白去斑 材料杏仁粉60克 食鹽一茶匙作法1.將杏仁粉和食鹽充分混和，加入適量水，調成糊狀，敷於面部。大約10到20分鐘後，當杏仁糊半乾時，沖洗乾淨。私家心得 杏仁中含有大量低脂蛋白，可以有效滋養肌膚...
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