1樓：耿直還恩愛的小鷗
生花生跟熟花生的營養價值都很高，除了上面提到的營養物質，還有多種維生素成分，其中的膳食纖維對潤腸通便有好處，還可增強機體免疫力，對預防心血管疾病有益。
而我們常吃的瓜子，每百克的瓜子中蛋白質含量也很豐富，能夠達到19g左右，脂肪含量比花生高一些，對預防骨質疏鬆、心血管疾病同樣有益，都可以勝任健康零食這個稱號。
2樓：匿名使用者
堅果中的脂肪含量很高，比如炒或者炸過後的堅果，特別的風味就是脂肪的功勞。堅果中脂肪含量高，如100克幹核桃含脂肪58.8克、炒葵花子52.
8克、炒南瓜子46.1克，但是脂肪的成分以多不飽和脂肪酸為主，含有亞油酸、亞麻酸等必需脂肪酸，即dha、aha的含量也高。在總量控制的前提下，適當攝入是對身體有益的。
3樓：藥哥聊動漫
這些零食我沒事就會吃一吃，但是一定要控制量，我不會一次性吃太多，像是中國人的口味較高，平均為12克每人每天。
4樓：憋紅眼
花生煮著吃更健康。水煮花生對防止營養不良，預防糖尿病、心血管病具有顯著作用。對於堅果類的花生、瓜子，少吃則有利。
花生,瓜子算是零食嗎?吃了會不會長胖啊?
5樓：答疑解惑
典型的零食。花生吃多了發胖，瓜子吃多了上火。
瓜子在人們生活中是不可缺少的零食，葵花子更是瓜子中的佼佼者。葵花子不但可以作為零食，而且還可以作為製作糕點的原料。由於葵花子是植物的種子，含有大量的油脂，故葵花子還是重要的榨油原料。
葵花子油是近幾年來深受營養學界推崇的高檔健康油脂。大量磕瓜子會嚴重耗費唾液，久而久之會影響人的口腔健康甚至影響消化。 瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生瘡。
花生中主要含花生油、磷脂，及其花生蛋白質，是人體需要的營養成分。特別是花生油含有必需脂肪酸。更有益健康。
花生紅衣，也有良好的養血作用。然而，畢競花生蛋白質、花生油都是高熱量的食物， 吃多了是不易消化的。尤其是腸胃功能差的人更應少吃些。
花生含油脂高達50℃％左右，吃多了易得肥伴症。
6樓：匿名使用者
什麼東西都有一定營養 吃什麼不能長胖啊 保持好的心情 身心健康 人自然就漂亮了 那是任何化妝品都塗不出來的美
7樓：
我覺得你少吃為好，因為我現在就是因為一直在宿舍裡一邊看***一邊嗑瓜子，導致臉上出了好多豆子，後來去看醫生，醫生說很可能因為多嗑了瓜子，因為瓜子裡油很多。至於花生嘛，建議你每天吃10顆，有營養的。
8樓：愛科幻的我
花生不要生吃，煮熟了也要少吃！瓜子每天少吃一些不會胖的，而且是有助通便！
9樓：
花生和瓜子裡面含有比較大量的油脂，但是一般的當零食吃不會引起
肥胖，而且他們對大腦和**都有好處呢，只是不要多吃啊
10樓：
瓜子的脂肪含量和梅菜扣肉是一樣的，很容易長肉。
11樓：匿名使用者
我和你的想法一樣 我是很愛吃瓜子 以前就是為了** 就買好多瓜子磕以為這樣能控制嘴攙 但是是非常錯誤的想法 要是真的想**就是什麼也不吃 要少吃 多運動 咱們開始把 互相加油 我好象瘦的 我門加油呀
12樓：
算是零食
但吃什麼東西都得有個度
什麼東西吃多了都是會產生熱量進而導致發胖
瓜子花生富含豐富的維生素e和不飽和脂肪酸
每天吃點可以增強你的抵抗力和保持**的光澤度和彈性度因為是不飽和脂肪酸 適量食用對身體非常好
吃什麼東西只要適量就可以了
13樓：
算的我們學科學，牛肉乾，米飯，花生...相同質量的物質中花生含的能量最多~~
害我都不敢吃了
瓜子的話應該也差不多吧~而且一吃就控制不住,一下吃好多,當然會長胖了~~
零食的話還是嚼嚼口香糖吧,不用嚥下去,應該就不會長胖咯~~呵呵~~~
14樓：飄飄鬼魅
當然是零食啦.當然會長胖的啦.
我天天吃.
你猜我現在有多重哦?
呵呵.就快要有兩百斤了.
15樓：無可被
尤其是花生吃得太多肯定會胖.
16樓：九隻眼
y一句話 只要適量就沒關係
17樓：
會胖的,不要安慰自己了.
剛剛大便時除了鮮血，想想這兩三天吃的零食花生瓜子很多很多，可我又喝很多水，真的是吃這些引起的嗎?
18樓：國寫
基本上可以講，是這些炒貨吃多了，引起上火現象而出現大便帶血。春節期間，這方面一定要注意控制，免得受罪。再多吃水果、蔬菜，多喝水。
祝春節愉快！
花生和瓜子，聽說一個能**，一個會長肉，是真的嗎？
19樓：木蘭說飯圈兒
花生和瓜子一個能**、一個會長肉是真的。花生和瓜子都是我們日常喜歡的小零食，而且花生還是人們十分喜歡的下酒菜之一。花生和瓜子都屬於高熱量的食物，並且含有大量的脂肪。
但是花生和瓜子的物質組成不同，所以在人們食用之後會有不同的效果。也正是兩者之間組成結構上面的差別，使得花生和瓜子之間存在著如此不同的功效。
花生和瓜子被很多人都誤認為兩者同樣具有高熱量並且容易使人長肉。這種錯誤的觀念在人群裡也是廣泛流傳。因為花生和瓜子都能夠榨油，讓人們對這種錯誤的觀念一直都保持著十分正確的態度。
也正是這種誤傳，讓本來能夠幫助人們**的花生成為了使人們長胖的食物，很多人在想要**時也都不會考慮食用花生，甚至還會拒絕吃花生。不得不說花生真的是受盡了冤屈啊。
瓜子中含有較高的熱量，而且在人體內消化和吸收之後絕大部分都會變作脂肪存在於人體內。人們在食用瓜子之後，是會有瓜子的重量的二分之一留在人體內轉換為脂肪的，而且經過人體內不的消化和吸收，留在人體內的脂肪是遠遠超過其重量的二分之一的。相信大多數人都十分喜歡嗑瓜子，瓜子是一樣很有魔性的食物，味道口感極佳，很多人一旦吃起來就很難停下來。
再加上瓜子的飽腹性低，很多人在攝入大量的瓜子之後依然不會覺得吃飽了或者是吃撐了。這就讓喜歡吃瓜子的人在不經意之間就十分容易在吃瓜子時吃的過量，體內的脂肪自然而然也就會不斷地增加，從而會使人們不斷地變肥、變胖。
花生的脂肪含量也很高，但是花生中的其他組成物質對於是能夠燃燒人體內的脂肪的，所以能夠幫助人們**。花生內含有很多能夠幫助人們**的物質。比如說花生內含有的大量不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸能夠在人體內與脂肪相結合，與脂肪結合之後就可以輕輕鬆鬆地消滅人體內的脂肪了。
當我們人體內的脂肪被消滅之後，自然而然也就達到了**的效果。花生內還含有很多的纖維素，這些纖維素是能夠促進腸胃的蠕動的，這樣就十分有利於人體對食物的消化和吸收，人們就不需要在去攝取更多的能量來補充自己。減少食物的攝入，也從一定程度上達到了**的效果。
由此看來，花生是十分有利於人們的**的。
20樓：匿名使用者
是真的，這兩個中吃了會使人變胖的實際上是瓜子。瓜子中含有更多的油，含有更多的熱量。如果你吃50克瓜子，相當於吃了25克脂肪。
只是吃了這麼多瓜子也不一定使我們變胖，經過吸收和消化後，也不會給身體帶來太多脂肪。
21樓：皇家看巨蟹
兩者都是非常高熱量的食物呢，我們需要**的話要儘量避免這兩種食物。
22樓：m老大
我覺得這兩個是差不多的吧，所以所這個說法是不科學的。
23樓：浪子一個寶寶
瓜子當中含有比較多的油脂，含熱量還是比較高的。（50g瓜子＝25g脂肪）
24樓：誰的的小果果
兩者都是非常高熱量的食物呢不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入,使體重增加
25樓：匿名使用者
如果你吃50克瓜子，相當於吃了25克脂肪。
26樓：匿名使用者
不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入,使體重增加
27樓：永不擱淺的鯨
和瓜子其實都含有脂肪都能使人增肥，只是含量多少的問題。。
28樓：笙笙橙
如果你吃50克瓜子，相當於吃了25克脂肪。只是吃了這麼多瓜子也不一定使我們變胖
你這一生吃過最多的零食是什麼？包括花生、向日葵、瓜子
29樓：
全部都有
但是地裡掏出來的
那味道那架勢
啥叫山珍海味那就是咯
需要可關注微 博三位粉
每個季節可以
這些零食，好吃但不要多吃！
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