1樓：網友
發展絕對速度：必須注重步長和步頻的最佳組合，及跑的技術動作各環節的時間也空間的節奏。
訓練方法：（1）20—40公尺行進間快跑練習。（2）4*25—50公尺接力跑，加速跑，追趕跑練習。（3）下坡跑練習。（4）順風跑練習。（5）各種短段落的變速跑練習。
1）行時間跑30—60公尺，3—4次x2—3組。
2）短距離接力跑2人x50公尺或4人x50公尺，3—4次x2—3組。
3）讓距離追趕跑60—100公尺，3—5次x3組。
4）短距離組合跑（20公尺+40公尺+60公尺+80公尺+100公尺）x2—3組。或（30公尺+60公尺+100公尺+60公尺+30公尺）x2—3組。
5）順風跑或下坡跑30—60公尺，3—4次x2—3組。
6）短距離變速跑100—150公尺（30公尺快跑+20公尺慣性跑+30公尺快跑+20公尺慣性跑），3次x2—3組。
7）膠帶牽引跑（30—60公尺，4—5次x2—3組。
8）反覆跑30—60公尺，4—5次x2—3組。
2樓：六班的人
對於想提高百公尺成績有很多方法，但每一項都需堅持方才能有進步與提高。
1、間歇跑：對於在400公尺田徑場裡鍛鍊的話可以直道全力衝刺，彎道用走的方法。
2、蛙跳：蛙跳能鍛鍊雙腿的爆發力。
3、負重跑：可以選擇揹著人全力跑或腿綁沙袋跑。
4、上坡衝刺：練習者可以在距離很長的斜坡上由下而上全力衝刺。建議10-20個來回。
5：還有就是跑100公尺得技巧與方法。應該注意的就是起跑與終點撞線，還有就是途中的加速。
3樓：綠色星月
每天早上跑2000公尺，並試著提高速度，連續跑下來，堅持乙個月。
4樓：咱都去懂
說實話你這跟2級還差很遠但努力是有希望的。 我18歲100公尺10秒9 我的個人經驗是多跑120跟150 還有400 這些都可以練速度耐力 而速度耐力就決定你的100公尺後程的速度。還有力量也非常重要。
乙個星期蹬2次槓鈴。 具體技術你可以到網上查查 還有書上也會有。我再這裡就不說了 打字好難打/ 有什麼不懂的可以問我，希望能幫助到你。
5樓：網友
標準是11秒5，你有沒有進行過系統的訓練，還有你現在的短跑技術如何，等等問題都不清楚！！要想提高，我覺得可以先從技術上提高，技術掌握後應該在12,5以內。這個時候可以適當的上點力量！
6樓：風雨承諾
100跑是考爆發力的，最好勻速衝刺，發揮每一秒到極致。
7樓：問妙啦
這不是差一點是差很多，多加強力量練習。
8樓：網友
還差得遠呢？練基本功吧。
9樓：網友
首先練反應能力，在發令槍響時能先起跑，再練爆發力，提高起步時的加速度，再練耐力，在達到最大速度時保持一直到終點！
10樓：匕禾頁
吃蓖麻，你會跑得更快更輕鬆，。卡扎菲種了許多蓖麻，飛行員經常吃，。
11樓：宣只吊
我小學六年級 100公尺最好成績13秒8
求極限，速度
16 原式 2 1 5 3 1 3 2 17 因為分母 0，分子 2，所以原極限發散 18 原式 lim x 2 x 2 x 4 x 2 lim x 2 x 4 219 原式 lim x 3 x 2 x 3 x 3 x 3 lim x 3 x 2 x 3 1 6 20 原式 lim x 0 1 x ...
賽爾號關於譜尼的極限速度
這個是正常的 同樣速度顛峰戰等待時間長 你就先動 你如果點顛峰直接進去了 就是後動 這是官方的說法 不過我認為有問題 你仔細看一下 你碰到比你等級分多很多的 基本都是後動 你等待時間長的都是比你分少的 這個tm肯定是故意的 我還碰到過第1次我先動 第2次對方沒用極光 他都先動的 跟誰說理去啊 他名字...
光速是宇宙的極限速度嗎，光速是宇宙中最快的速度嗎？
當然不是了！ddt 在無限的宇宙中，有些恆星受到某種限制會 炸飛的物質彈出時速度可達光速的3 5倍，最高可達十幾倍，甚至更高！光是宇宙中速度的極限。如果你能跑得跟光速一樣快。你周圍的時間就停止了。如果你跑得比光速還快。那麼你周圍的時間就會倒退。不對，有超光速。突破這個宇宙的維度就可以達到超光速。根據...