1樓：
怎樣才能提高投籃命中率。
籃球是一項技術綜合性較強的運動專案，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：
一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。
在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。
同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
2樓：網友
其實投籃，你如果是要練準性，不用看任何**或者什麼教學，就自己，拿著球，也不要可以去瞄準籃筐，拿球就投拿就投，這樣久而久之，。你不但手形不會變，而且你的出手速度。準確性，都會相當高了。
如果你要準確性和美感結合，那就看看喬丹 雷阿倫 還有漢密爾頓這些的投籃，公認的教科書，其實我個人覺得科比的也不錯哦~~~個人意見~~謝謝參考~~
3樓：網友
去看看uusee裡面雷阿倫和漢密爾頓的投手教學 都是nba球員多年的經驗啊。
4樓：網友
練習大拇指和食指帶球，投籃的關鍵手指，由近及遠，標準姿勢網上一大堆**自己去看就好，再慢慢學跳投，久而久之就有一手漂亮的投籃姿勢了。
5樓：言之於午後
個人現在命中率頗高，都是初中時候買了一本專門教射球的數來看，按足步驟，姿勢很優美，常常因為射球準，優美而獲得掌聲。最緊要是瞭解箇中原理跟領悟，有了理論去實踐，祝你馬到功成。
我167cm，正面投籃挺準，右手運球還行，左手不行，速度不錯，給點建議
6樓：對著骷髏彈結他
一定要練左手……不然以後會很痛苦的……接著在不影響手感的前提下增強身體……身體練出來後再練突破……
7樓：網友
抱著籃球睡覺。。。吳悠就是這麼練出來的，很練手感。你打街球的肯定知道（more free)吧。。。加油！我也是打街的。。不過現在大了，偏向實戰。。
8樓：網友
基礎貝，街球也是一樣的，做什麼事基礎都很重要。
9樓：匿名使用者
最主要的還是練好基本功！！！個人覺得胯下運球過人更爽也更快。練習時儘量下意識的用左手運球，打比賽時你會發現左邊突破更有殺傷！
10樓：網友
想提公升自身在球場的價值，就繼續狂練投籃！！！急停，定點幹拔，外線三分……
想拉風，就練突分（不一定要長多高，彈跳練多好，但身體必須練結實）
你打球年頭多了以後，你會了解的。
11樓：小羅歐冠
把運球練好！做下乙個and1教授。
12樓：網友
速度快，想衝擊內線要力量和體格，吃蛋白粉和練下肌肉，這樣速度起來就攔不住了，2加1很輕鬆。
13樓：天天天藍
練左手 刻意的去用 剩下的就是多打 又能投又能突很猛的 再把左手練好 基本防不住。
14樓：
建議你可以加強左右交換運球，左手對於你這種身高的運動員來說，非常重要，我也是慢慢練過來的，要一定的時間，多嘗試左手上籃練習，轉身，低位拍球，對運球有很大的幫助，但是注意左右手的分開練習，要不然，剛開始的前期會影響投籃手型，容易出現投籃動作偏左。
15樓：網友
打球的時候多練習傳球意識，以後打個控衛不錯~
16樓：沒腳水上漂
多練左手，至少先練從右手換到左手能夠運一下拉開空間出手投籃，否則只有從右邊容易被防死。
17樓：網友
補鈣，把身高提上去。增重，把對抗性提上去。其他的嗎。吧這兩弄上去先。
比較不是每個人都是艾弗森。
你本錢不夠呀！
18樓：網友
其實籃球好講究對球賽的瞭解，這就是需要你平時多學習比賽的戰術，技巧等。而培養個人能力，我認為你先練習好左手，然後對急停跳投，後仰投籃，最好就能練習下背身單打。
19樓：網友
建議打小前鋒，主攻右邊，可以突破，或急停跳投。
20樓：閃光的血
身材像lz這樣的最好多練兩隻手的運球及投籃，如果真的喜歡籃球的話就多要多練習！做個好後衛！
我個子170cm。中投跳投都挺準。但是突破實在不行。誰能給我講乙個突破教學的籃球**或者教我些方法
21樓：網友
突破就是籃球運動中，指一方持球，在運動中使身體擺脫對方球員的防守，從而在更接近籃筐的同時創造出利於自己投籃的空間，變向突破的要領有以下幾點：
1.突破時要和投籃傳球假動作相結合，其攻擊性和靈活性會更加顯著。因為這樣不僅可以得分還可以打亂對手的防守體系，為進攻創造出有利的條件。
2.對球的感覺（也就是球性)要把球控制好，不僅要熟練運球還要有對球的感覺。總結起來就是：
手對球的感應能力，控制球能力和手指手腕的集中爆發用力的能力。表現於：接。
傳。投。運球技巧的熟練程度和爆發力。
球性是熟練掌握籃球技術的重要環節。應練到「熟練自如，得心應手」的程度。
3.變向突破最重要的一點就是速度和動作，突破時第一步要快，從而立刻變向擺脫防守。另外動作的質量也要達到很高的要求。
要與其他技術結合還需要作出假動作，來迷惑對手。其中假動作的重點就在肩部，晃肩是必不可少的。這樣可以誘使對方改變防守位置，還可以打亂防守體系。
自己還可以根據情況，判斷是否要進行下乙個動作。
22樓：聽雨
中投好 繼續發展啊 突破好 首先要控球能力強 速度也要快啊。
23樓：網友
籃球靠天賦 有的球員突破好投籃差 朗多 有的投籃好突破差 都是天賦 練好你自己擅長的也會無解的。
24樓：宙斯怎麼用錘子
我不廢話了。練好運球轉身胯下就行了。
我身高177cm，打籃球投籃很準的，被人稱為『神投』，但是就是不會運球，有什麼方法能提高運球能力
25樓：吃瓜群眾
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：
在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。
你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球。
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球。在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球。運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。
用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。
其實關鍵是變相運球，過人時，乙個胯下再加乙個背後就ok了，一般沒問題！
我身高176CM，我想快點肥胖起來。。。
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