1樓：網友
我不是醫師，但是為了能多得度乙個走彎路的人，我你。
一：病來如山倒，去病如抽絲。自家業報自家還，逃不得，也避不了。
所以，你應該心態平和，生病，是你的身體在和你交流，你不要害怕病情，生病，證明你還有恢復的機會。不要想著有靈丹妙藥，想藥到病除。中醫，吃乙個月才算是有收效呢。
前提是沒碰到庸醫）如果真的有的話，謂之曰：精氣神。清心寡慾，閉目養神，與你無關的事，不要去在乎，地球離了誰，都在轉。
二：有因必有果。病是果，那麼因你找到了嗎？
如果沒有，即使這次能夠治好，下次還會再犯。是生活習慣上的（有不良嗜好），還是心理上的，耿耿於懷，患得患失呢。只有你自己最瞭解自己的身體。
所以，改掉因，比你著急著治好你現在的病更重要。
三：如果還睡不著覺，給父母洗洗腳，行乙個大禮，磕個頭。誠心的對父母說，爸，媽，辛苦你們了。
陪著父母，就能緩解。。。孝悌之至，通於神明，達於四海。嬰兒聽到了母親的心臟跳動聲音，也會很踏實的。
四：你這病，建議到市級中醫院，事前問好哪個大夫醫德高。然後，堅持服藥。。。
2樓：網友
我也不是醫生，但是以前看過類似的書，睡覺之前不要做激烈的運動，儘量保持平靜的心情，看看夜景，睡覺之前喝杯牛奶，思想不受控制的時候閉目深呼吸一次。
解決失眠的辦法
3樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
4樓：網友
失眠即睡眠失常，表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒後不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等。失眠是臨床常見病症之一，雖不屬於危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風病等病症。頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。
因此，失眠找準病情對症**尤為重要！
解決失眠
5樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃答豎病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法碰談：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就笑舉碰會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
6樓：網友
睡覺時不要眉頭緊鎖，閉眼時眼眉要放鬆就行了，睡不著時都是眉頭緊鎖造成的。
解決失眠最好的辦法
7樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
8樓：網友
戴著耳塞聽靜靜的歌曲。
解決失眠的好方法
9樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
10樓：學無止境
1.在房間裡放些薰衣草什麼的，那些可以催眠的植物。2.
睡前喝杯純牛奶，用熱水泡腳。3.睡前出去走走，放鬆心情。
4.睡不著時，你就閉著眼睛想象一些情景，比如說自己是一朵雲，在天空中啊，之類的，慢慢的你就沉入睡夢中了。
最重要的你不要太緊張，不要總覺得自己會睡不著，還有，如果不是特別嚴重最好就不要吃那些安神藥像「野菊花」那些，沒多大用處的，治標不治本，幾天沒吃就不行了。最重要的還是調整好自己的情緒。（加分吧，打字辛苦呢）
11樓：深愛小天狼星
白天多運動，晚上泡腳，睡前一杯熱牛奶，聽點輕**，睡覺時撇除雜音，帶眼罩。
12樓：網友
我絕得每天堅持按時睡覺，按時起床！一段時見後大腦就會形成生物鐘！！習慣了就好了！！我就是這樣做的，睡眠還可以！我們寢室都說我是睡神！！呵呵！！
解決失眠最好的方法
13樓：後夢寒孝木
每天用熱水燙腳。
30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好睡前用十指向後梳頭5.。6下。
從上往下推小肚子200次，以舒服為好。
對失眠很有療效，請試試。
14樓：乘若蕊夷英
**失眠最好的方法是放鬆。
睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如：吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書，聽聽**，散散步什麼的，最好在晚上十點鐘前正常睡眼，晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間，這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
15樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
解決失眠的辦法
16樓：羊舌平春醜容
1你可以試一下深呼吸，就是深深的一口氣到不能再吸為止，然後再緩緩的吐出。這樣人的心境會變得平和，容易入睡。
2睡前多想一想以前開心的事情，心情一愉悅也容易入睡。
3要是還不行，那可能就是身體出問題了，氣血補足處於亞健康狀態。最好用中醫調理。可以多吃一些補氣補血的食物，懷參桂圓是補氣的，阿膠大棗是補血的。
可以多吃一點，不過特別愛上火的人要注意，剛開始不可以吃太多。同時配合香睡網上的香薰**，效果更佳！
放鬆壓力，祝你早日好起來！
17樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
誰能給出單位掛路由寶（二級）的最佳解決方案
二級路由設定方法有兩種 1 用網線單獨連線無線路由器 第二路由 和電腦，登入到設定頁面，改變路由器的lan口地址，使其和第一路由器不再一個頻段 如第一路由器為192.168.1.1，那麼無線路由器可以設定為192.168.2.1 儲存退出 將第一路由網線 從lan口出來 接入無線路由器的wan口，登...
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解決失眠問題，失眠的問題如何解決
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要...