1樓：快學教育
是不是怯場了呢？心態因素、環境因素、身體因素有沒有考慮到呢？
高考期間要注意以下幾個方面：
一、考前要調節情緒、愉悅身心，不要搞得自己身心疲憊；但也不能過度放鬆自己。
二、考前要自信，不要因為小事而影響自己的情緒。
三、高考答題的節奏和速度與平時保持一致。
四、答題時要捨得放棄自己不會做的題目，保證把會做的題目做對。
五、審題要細緻，作答要規範。
祝：高考取得好成績！如沒發揮出水平，不要灰心，積極調整心態，繼續前進！
2樓：贛萬通汽修學校
高考發揮不出平時水平多半是因為心態沒調整好，對於考試而言保持平常心是很重要的，不過也沒關係，高考沒考好可以做的選擇還是很多的。
3樓：
我有個兄弟在高中是學校學生會主席，懂事知禮熱心好學，平時成績快班前十名，大家對他很看好，都說是重本的料，終於由於壓力過大他三本也沒上！不知道對你有沒有幫助。
為什麼考試時總是發揮不出自己的水平
4樓：匿名使用者
考試怯場」，在心理學上稱為「考試過度焦慮」。
怎樣預防和緩解考試怯場呢？
第一，掌握必要的應試技巧。會考試的學生進考場後，首先要穩定情緒，迅速瀏覽全部試題，做到審題準確，心中有數，然後按順序先完成自己有把握的題目，有困難或一時想不起的題目先放一放，回過頭再來啃「硬骨頭」，啃下多少算多少。最後一定要留出一點時間仔細檢查，彌補疏漏，更正錯誤。
切忌一上考場就埋頭依次做題，遇到難題，冥思苦想，一旦發現耗時太多，心情就緊張慌亂，本來會做的題也不會做了；有的考生也瀏覽試題，但不看還好，一看許多題似乎都不會做，立即失去信心，亂了陣腳。其實，學年考試，尤其是升學考試題目覆蓋面大，題型變化較多，不同難度的題目都有，一時感到難以解答的題比平時多也是自然的，決不要因此而失去信心，否則連自己本來具有的水平也發揮不出來了。
第二，學會緩解考場怯場。如果在考試中發現自己過分緊張，甚至有怯場的預感，要立即想辦法緩解。比如給自己積極的自我暗示：
「從小到大參加了多少次考試，都順利地通過了，難道這次就不行嗎？」「如果我覺得難，可能別人也覺得難，也許是考題的難度太高，只要盡我所能就行了」……。如果上述做法仍不大見效，可以乾脆伏在桌上休息一會兒，使自己儘快平靜下來。
也可以有意識地進行深呼吸，使心跳相應地減速，或者以緩慢的節奏重複緊握拳頭和放鬆拳頭，使自己的注意力暫時轉移到隨意肌的運動上來，待心情逐漸平靜後再開始做題。
5樓：傾聽
可能是心理太緊張了，如果平時都會的話，可能是運氣不太好，平時就多做做好事，看一下《文昌帝君陰騭文》裡面的行為要求規範，遵照這些做好事應該能讓運氣變好一點。加油~！~
6樓：重慶寸草心理醫生
考生考試心理：為何考試發揮不理想
一些平時學習成績優秀的學生，考試成績卻讓人大跌眼鏡。那麼這是怎麼回事呢？
1、克拉克現象
平時表現優異，關鍵時候「掉鏈子」，這種現象被稱為克拉克現象。羅·克拉克曾17次在小型比賽中打破5000米長跑世界紀錄，被稱為田徑場上的奇才。然而，他連續參加兩屆奧運會，卻均與金牌失之交臂。
因此，人們就以這位明星的名字來形容在重大比賽中發揮失常的現象。
重慶寸草心心理醫生強調要克服這種現象，考生一定要避免考前心理壓力過大。當考生精神緊張，或遇到難題心神不寧時，可深呼吸進行自我放鬆，暗示自己「人易我易我不大意；人難我難我不畏難」，心平氣和地去對待每一道考題，只要把自己平時的水平發揮出來，就是考試成功了。
2、舌尖現象
所謂舌尖現象是指我們熟悉的東西在一時緊張的情況下不能追憶（卡殼），在心理學上，這是一種短暫的記憶性受阻。
考試中，如果遇到這種「卡殼」，最好的解決方法就是平靜一下心情，這道題暫時不做，先做其他題。假如做完其他題，這道題仍然不會做，先檢查一下其他題是否正確，之後，再集中精力考慮這道題。如果冥思苦想仍無濟於事，就應該放棄這道題。
在放棄這道題的時候要認識到，並不是每一個考生在考場上能把所有題目都做出來，要用最短時間爭取你能做的題或者保證你能夠不錯題。
要預防「舌尖現象」，重慶寸草心心理醫生提示最好的方法就是考前不要追求過難的題。一定要把基礎知識用網路的方式串起來，聯絡的線索越多，卡殼的可能性就越小。所以平時學習時，一定注意把相關的知識理清楚。
題與題之間聯絡線索越多，在考場上我們可能就會發揮越好。
3、瓦倫達心態
瓦倫達是美國著名雜技演員。在離地幾十米的高空走鋼索，沒有任何安全保護措施，他卻對險境毫不畏懼，每次必勝。有人問他成功的訣竅，他說：
「我走鋼索時，只想走鋼索這一件事，專心致志地走好每一步，不管得失。」但是在最後一次，也是他認為最重要的一次表演中，他卻從鋼索上墜地身亡。事後，他的妻子回憶說，我知道這一次他一定會出事，因為他上場前不斷地說：
「這次太重要了，不能失敗，決不能失敗。」後來把這種專注於做事而不去管這件事的意義，不為其他雜念所動的心理現象稱為「瓦倫達心態」
考試總髮揮不出真實水平 50
7樓：李泳銳學長
不是發揮不出水平，是你實力不夠。
別認為有些題 我能做出來 但是因為某某某某原因考試時候沒做出來。
因為考試時候你做題慢，算數能力差，推理能力差，所以考場上做題時候做不出來，有的還做錯。
你總認為你真實水平很高，你就永遠都提高不了。
考多少分，一分都沒有虛的。我考試結束從來不算失誤多少分，因為我潛意識算了算，要失誤分都加上我都能上北大了。
你就得知道，不是沒發揮出水平，而是水平不夠，提高就是了。別嗶嗶那麼些，都知道水平不夠學就是了，別說怎麼學 什麼方法，這種話說的多的人，都沒有好成績。
沉心靜氣，奮力一搏，從心所悅。
8樓：一顆小蘋果
***說，戰略上輕視對手，戰術上重視對手。心態問題。既然有這樣的疑問，我還是相信你的實力的。考試時，別患得患失，瞻前顧後，擺正心態，平常心對待。
9樓：菜菜茜子
我是高三黨，我不知道怎麼辦，跟你一樣越近高考越來越差
為什麼考場上總髮揮不出自己正常的水平
10樓：匿名使用者
可能是因為平時做題時心情過於放鬆，而正式考試時，因為時間有限，心裡多少都會有些緊張（說不緊張，其實是自欺欺人），由此造成考試結果與平時做題情況有較大的反差。因此，要想克服這一問題，就要把平時的做題，當成正式考試，嚴陣以待。
祝願你在最終高考中取得令你滿意的成績，考上你理想的學府！
考試總髮揮不出自己的水平
11樓：
不是發揮不出水平，是你實力不夠。別認為有些題 我能做出來 但是因為某某某某原因考試時候沒做出來。因為考試時候你做題慢，算數能力差，推理能力差，所以考場上做題時候做不出來，有的還做錯。
你總認為你真實水平很高，你就永遠都提高不了。考多少分，一分都沒有虛的。我考試結束從來不算失誤多少分，因為我潛意識算了算，要失誤分都加上我都能上北大了。
你就得知道，不是沒發揮出水平，而是水平不夠，提高就是了。別嗶嗶那麼些，都知道水平不夠學就是了，別說怎麼學 什麼方法，這種話說的多的人，都沒有好成績。沉心靜氣，奮力一搏，從心所悅。
我是一名高三學生，每次考試發揮不出自己的應有水平，我該怎麼辦？
12樓：匿名使用者
我想應該是心態問題 擔心的過多反而不好 高考也是一樣能發揮到正常就不錯了 都是很緊張的 建議 單獨做卷子時給自己定時間 比如數學 2小時 你給1小50分 或更少 來逼自己 最好有懲罰也就是沒在規定時間做完懲罰之類的
13樓：冉涉雲
首先你自己覺得你考試時的心態如何，有沒有緊張，若果有一定要主要放鬆自己的心情。其次就是考試的時候一定要認真答題，因為有時候丟分並不是因為不知道而是太過大意。還有就是要注意答題技巧，特別是數學和理綜
14樓：獎勵品
不要太緊張，相信自己，適當的放鬆一下，有時候太在意結果反而適得其反，不如看得淡一點，狀態好一點。加油，相信你一定可以的！
為什麼每次考試都無法發揮我的正常水平
15樓：郭老師傅
一：平時做題的時候就認真，當作考試對待，切不可不當回事，心不在焉。
二：考試的時候向平時做題一樣，要放鬆，請萬不能過於緊張，當然更不能太鬆謝。適度的緊張，有助於精神的集中。
最後祝你考試正常發揮，取得好成績！
適度的情緒焦慮能促進臨場的發揮，但過度的焦慮就會產生許多不良的影響，如：考試時注意力分散、記憶力減退、邏輯思維過程不清晰等。那麼，如何調節好考前情緒？
有幾點建議：一是正確認識考試。中考只是對學習狀況的一次檢測，這次考試的成敗不能決定一個人的命運。
二是對考試結果的期望要恰當。考試的競爭對手主要是考生自己，只要已竭盡全力，便問心無愧。三是不要隨意**考試結果。
考試失敗是對考試結果的一種**。而這種**是無謂的分散精力，會加重心理壓力，會對考試產生消極干擾，因此，這種結果的**不是考試前要思考的問題。四是面臨考試要充分相信自己平時的積累。
有的考生由於過於擔憂自己的複習準備，臨考前仍然「開夜車」、「搞題海戰術」等，如此會使大腦負荷過重，導致考試時大腦興奮與抑制失調，影響水平的正常發揮。所以考前要合理安排學習和休息，不對自己求全責備，既會緊張學習，又會享受娛樂，有張有弛，這對保持身心的平衡是具有適度情緒的關鍵。
一是自我暗示減壓法。在焦慮、緊張和煩躁時，不防自我鼓勵一下，對自己說：「該複習的我都認真複習了，還怕什麼呢？
考試的內容無非是這些複習過的東西。」「和別的同學相比，我花的工夫一點也不少，在競爭中我並沒有落後，既然如此，我又何必緊張呢？」二是肌肉放鬆減壓法。
找一個安靜的環境，以輕鬆的姿勢坐好，從上到下或從下到上依次緊張肌肉、放鬆肌肉，然後感受肌肉由緊張到放鬆的感覺。需要注意的是，此方法一定要持之以恆，每天1-2次，每次10-20分鐘。三是焦點轉移減壓法。
有意識地轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處於壓力過大的狀態時，轉移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助於心理壓力的緩解。四是過渡性減壓法。
考前一週應該慢慢減少學習強度和時間，採取過渡調節方法來緩解壓力。
在考試之前做好知識能力、應試技巧、生理、心理、物質等各方面的準備。考試前3天必須檢查交通工具的行駛狀況，如果坐公共汽車的應把意外情況考慮在內；考試前2天仔細檢查必備的用品，如計時錶、鋼筆、鉛筆、三角尺、圓規、橡皮等，如有問題應及時解決；在考前把所有應試用品（含准考證）裝在一個透明而結實的小塑料袋裡；考前必須熟悉考場，如考場離家有多遠？使用什麼交通工具最安全快捷？
路上需要多長時間？自己的考場在哪？座位在哪？
學校購買文具或飲食品的地方在哪？考生熟悉這些情況後會有信心和安全感。二是提前進考場，從容自如地迎接考試。
三是考試時不要想可能得多少分，那樣做會加重心理負擔，影響考試成績。四是考試期間，每考完一門交卷後應儘快忘掉考試內容，不要去對答案、算分，以免引起心情緊張，影響下一場考試。
考試時,不把考試當考試,這就是我的祕訣
更重要是心態吧。是不是很看中分數，生怕自己考不好？放鬆一下吧。
其實沒那麼重要，高考也不過就是場考試。保持放鬆，適當做些運動，聽聽舒緩的**，保持充足的睡眠。要保持食物乾淨，有充足的營養。
只要放鬆，自信，同時身體不出現什麼問題，你一定能正常發揮，甚至超常發揮。
回答問題不易，如能幫到你記得采納我！
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