1樓：某不知道名頻道
一、軍的體能訓練以有氧耐力和自重訓練為主，最常見的訓練內容是
三、五公里跑步，俯臥撐，仰臥起坐，引體向上，自重深蹲等。需要絕對力量的就是投彈，以及專業訓練的扛炮彈之類。
二、所以如果你要適應部隊的體能訓練，還是以跑步等耐力運動和自重訓練為主，至於增加肌肉的器械訓練不太需要。
三、建議繼續有氧加無氧。這樣練出來不僅耐力好而且體型好。對部隊裡的訓練不是很瞭解，但是有體力有耐力肯定沒問題的。
四、新兵連體能科目主要是三千米，器械單雙槓一練習，這兩個都做好了其他會輕鬆很多。體能訓練時也會有俯臥撐，仰臥起坐，四百米衝刺，蛙跳之類，如果入伍前有運動習慣的話一般問題都不大。
五、入伍前注意適量運動，千萬不要受傷。
2樓：勤奮的ml大叔
我當初去當兵的時候,前一個月的時間. 我是6點起床.跑步半小時, 而後回家洗澡.吃飯, 上班
晚上吃完飯,1小時後可以再去跑半小時. 建議3-5公里. 呼吸調整好.最好不要跑太慢
而後睡覺前. 做5組俯臥撐. 最開始一組20個. 慢慢加量. （我當兵前就加量到了一組50）
還有仰臥起坐,也是同俯臥撐一樣. 然後就是練手的臂力了. 身邊有單槓就去練引體向上.
沒有的話就多練啞鈴. 或者躺床上躺平. 手朝上伸直. 全力握拳,再全力放開~反反覆覆,對自己的手臂有幫助.能提升臂力.
加上這些,還有我當兵前本身體質比較好. 所以在新兵營的時候,我是沒有給操練過的, 體質在200多名新兵裡還排名前3.
還有2個月時間, 希望你把握好機會,不要偷懶哦.
純手打,望採納，謝謝！
3樓：heart桑切斯
鍛鍊就好啊
每天平板支撐四分鐘，俯臥撐三十個，蹲起八十，仰臥起坐100，然後跑步三公里
每天這麼一小時，兩個月很有見效的
4樓：泰山鍛劍
當兵前可以去泰山鍛劍特訓營，一座退伍軍人組建的部隊訓練營，按照部隊訓練大綱要求操作，是義務兵的訓練生活的壓縮版，等到入伍後，別人不會的你都掌握了，可以在新兵中脫穎而出，入黨，提幹等好事也能輪到你。
我馬上就要去當兵服役了 問一下有沒有當過兵的前輩去了軍營首先要做好什麼 還有新兵訓練多少時間 有多
5樓：匿名使用者
本來我也去當兵了，後來還是猶豫了一下沒去。
6樓：匿名使用者
要體檢，三個月吧，很苦，部隊有**，不能用手機
下個月就要去當兵了 有沒有前輩告訴我前三個月是怎麼訓練的 要注意那些問題
7樓：memory空白
老老實實訓練，積極努力，爭取下連隊的時候能分個好連隊
8樓：寐夜薆
不要遲到，不要惹到連長和班長，訓練不要偷懶，否則就有的過了
9樓：匿名使用者
刻苦訓練。腦子靈活點
當兵的問題！怎麼去當兵就不用說了，我就想知道一下臨走的細則，前三個月訓練是怎麼樣的，感覺是怎麼樣的?
10樓：匿名使用者
在這裡先祝賀你即將成為一名中國人民解放軍軍人，對於你的擔心本人深表理解，我當兵前也很擔心，其實當兵並不像大多人想像中的那麼恐怖，所有人都能在新兵3個月的適應訓練中完全適應軍中生活，3個月的新兵訓練主要就是訓練內務、佇列、一些簡單的體能訓練和基本的戰術訓練。我參軍時是在某步兵團，一天大多數時間就是整理內務、佇列訓練、跑個3公里之類，也不是多嚴厲，很快就能適應下來，至少我感覺很輕鬆，後來進了偵察營也有一段時間的適應期。別看在電視裡看見部隊的訓練有多苦，多累，其實只有真正的進入部隊，你才能理解軍隊的生活是非常有意思的，大家苦中有樂，只有你真正的融入軍旅生活中，你才能瞭解部隊並不像其他人想象中的那麼恐怖，只要是個人都能適應軍隊的生活，並且從中樂趣與堅貞不渝的戰友之情。
總的來說，當兵的感覺非常好，很快樂，你一定會喜歡上軍旅生活的。
11樓：匿名使用者
我是內蒙當兵的前年退伍的依我知道的來說，現在新兵連不在像以前那樣艱苦，只是簡單的訓練為了是讓你適應，當然不排除有些班長很厲害，就是整你，這很少 的現在打兵抓的很嚴的，我當的是武警下連以後就很累了我的是半訓的單位以上哨為主 比全訓的要輕鬆的主要是看你當什麼兵推薦去空勤最輕鬆，不要去野戰很累和二炮也不好，
訓練也是 適可而止的你體能不好不可能一口氣讓你變成個胖子，如果你實在不行，部隊的領導會想辦法不讓你參加考核的，反正不要太擔心了，上有對策下有政策放心吧安心去吧
新兵連很輕鬆的，想想部隊幾年新兵連是最爽的最有懷念意義
.請當過兵的前輩告訴下新兵3個月的訓練到底是怎樣的 我過段時間要去當兵了.免得到了部隊吃不消.....
12樓：‰大校
起床出操，然後帶回整理內務，開飯；上午操課，中午開飯，午休；下午操課，體能訓練，晚飯；看新聞（政治教育），熄燈就寢！新兵主要訓練軍姿，戰術基本動作，投彈，步槍操作等；還有一個就是大家覺得累的體能訓練，3000m跑等；建議你在家沒事可以自己多做做俯臥撐，仰臥起坐等等。。。
13樓：全身卡菜刀
從兩個方面來講：首先是心裡方面要做好準備，意味著你即將從社會人員逐步轉變合格軍人。其中最關鍵兩個字是「服從」、另一方面是生理上即將面臨系統的長期的鍛鍊，通常兩週後就適應了不用太擔心。
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