1樓：厚秋曼
清淡飲食是養腎的，大魚大肉這類高蛋白食物經過代謝後生成尿素氮和尿酸，這些物質都需要經過腎臟排出。「中國腎臟病學之母」王海燕教授2012年在國際權威醫學雜誌《柳葉刀》上發表了極具影響力的《中國慢性腎臟病(ckd)患病率調查》。調查顯示，中國成年人群中慢性腎臟病的患病率為。
食上需要做到限鹽，我國各地區普遍都存在食鹽超標的問題，需要引起重視，每日建議攝入量不超過6g（相當於一啤酒瓶蓋的量），醬油、雞精、味精、蠔油也含有鹽分，這些調味品放了，食鹽就得適當減少。只要能順應四時萬物的生長規律，不逆春氣、不逆夏氣、不逆秋氣、不逆冬氣，與萬物一起生長、長養、收斂、閉藏，就會重病不侵！
積極**原發病：很多病都會影響到腎臟，包括高血壓、糖尿病、高尿酸等，長期控制不佳會引起腎臟不可逆的損傷，所以有病需要及時**；年輕人熬夜是很常見的事情，不管是熬夜學習還是熬夜打遊戲喝酒或者泡吧。殊不知這樣，不僅會對我們的睡眠系統產生影響，導致記憶力、反應速度、頭暈腦脹、認知的功能下降，還會誘發猝死的可能。
人體攝取的動物**蛋白質代謝時產生酸，而大多數植物**的蛋白質則產生鹼。蛋白質攝入過多，體內蛋白質相關代謝產物增加，酸性物質蓄積，加快腎臟疾病的進展。避免病毒感染，尤其是上呼吸道感染（多為扁桃體發炎）、**感染（多為膿皰瘡）、猩紅熱等鏈球菌感染後，會導致腎小球腎炎，如平時有鏈球菌感染的病灶，要積極**，以免引起相關腎病。
2樓：陳遠紅紅紅
在平常的生活中應該要多喝水，這樣有助於排尿，還要多運動控制自己的血壓，體重和血糖，減輕腎臟的負擔，在平常的飲食應該要以清淡為主，要少吃一些鹽，還要定期的做檢查。
3樓：平平無奇的社會知識小
很多人都知道對於腎虛的患者來講最好的**方法就是在日常生活中多進行身體鍛鍊。只要多鍛鍊就可以讓人們的身體儘快的恢復到健康的狀態，從此遠離腎虛。
所以如果大家患有腎虛一定要多進行運動。
腎虛對於每乙個人來講，都是十分不好的一種疾病，所以如果大家發現，自己的身上有類似於腎虛的症狀，一樣要及時的進行**。
這樣才能減輕腎虛對於人們的身體的傷害。並且對於腎虛的患者來講，在日常生活中多進行運動也是非常重要的。因為運動是補充腎氣最好的方法。
4樓：行樂樂樂行
首先就是要保證充足的睡眠，而且平時一定要加強運動，然後就是不要大量的喝酒，不要大量的抽菸，然後也不要經常熬夜，然後就是可以多吃一些補腎的食物，比如說堅果，然後也可以多吃一些魚或者是雞肉。
讓腎虧遠離你，應該怎麼做？
5樓：我把月亮關掉啦
對於大部分人來說，都非常的擔心自己的一些健康和安全的問題，因為現在健康和安全的問題的確是比較高發的疾病，也讓衝察梁許多人感覺到十分的接受不了。那麼我們也可以看出來，有一些人他們自己都會出現腎虧的情況，對於腎虧這樣的一種疾病來說，也是有一定的預防辦法的。畢竟我們自己在生活當中的時候，如果能夠去時時刻刻的監測自己的健康狀況的話，會讓我們自己少受很多的痛苦。
儘量不要亂吃藥。
首先我們自己如果想要去預防腎虧的話，就需要自己不能夠去濫用止痛藥。有一些人他們自己頭痛，或者是身上**痛的時候，都會去吃一些止痛藥來緩解自己的症狀，但是散運他們根本就不瞭解這樣的一些止痛藥會給自己帶來什麼樣的後果。所以一旦遇到這樣的一些問題的時候，我們就需要去及時就醫，或者是我們自己能夠去合理的作息來緩解。
不要過度服用傷腎的中草藥。
大量的服用一些消炎鎮痛的藥物，的確會讓我們自己引起腎的損害。並且還有一些人，他們總是會認為中草藥是對於我們的身體百利而無一害的，但是這樣的一種想法完全是錯誤的。因為某一些中草藥當中的確是會有一些傷腎的成分存在的，比如說牽牛子、蒼耳子這樣的一些中藥，一旦我們自己服用了之後，就會導致我們自己的腎部受到一定的虧損。
還有就是我們自己不能夠在生活當中總是去喝飲料，因為飲料當中攝取的一些成分會間接的損害我們自己的腎。而且人體內的酸鹼度基本上是，但是這樣的一些飲料通常都是高度酸沒碧性，所以在我們自己的體內吸收之後，酸鹼度明顯就會產生一些改變。
6樓：韓諾諾
我認為最好的辦法就是不要熬夜，每天保證八小時的休息就可以避免腎虧。
7樓：自己滴定
我們在平時的時候肯定是不能一直熬夜，然後就是也不要吃一些垃圾食品。每天必須要多做運動，侍者擾然後就是千萬不要胡亂的去吃藥，而且也不要吃嫌脊一些止痛藥，不要過度的服用中藥。更不能去喝老旦飲料。
要怎麼做才能讓腎虧遠離自己？
8樓：可可
足部按摩的方法是：每天睡前用溫水泡腳，然後用手相互搓揉，再用左手按摩右腳，用右手按摩左腳，每次100多下。最好把腳搓熱。
此法具有補腎滋陰降火的功效，對中老年人常見的虛熱有較好的療效。
9樓：按時服藥
保持良好的作息，不要吃太油膩的食物，多吃營養高的，維生素含量高的，膳食纖維含量高的蔬菜和水果等等。
10樓：白珍全全全
應該多吃一些水果和蔬菜，飲食也要以清淡為主，同時也要去吃一些好消化的東西。增強食補， 也可以制定乙個系統的運動目標，並且每天堅持訓練。保持正常的生活作息習慣以及私人生活。
腎虧怎麼辦？
11樓：盛昱扈語兒
每個人的情況不一樣**的方法也是不一樣的。這個要重視，也要根據個人的情況而定，所以你需要多多學習別人的情況，前幾天我我查資料的時候看見一位博主把自己的親身經歷寫成了一篇博文，我建議你嗖下。
這個博主的名字。
顧棣根{{就可以看見的他的自我分享了。
我就用裡面的方法，好起來的，現在每次至少30分鐘，嘿嘿再說下食物大補。
將鯉魚去鱗、鰓和內臟，洗淨，裝入盒內；
將川芎、茯苓切成片，用第二次淘公尺水浸泡，再將天麻放入泡過川芎、茯苓等的淘公尺水中浸泡4小時左右，2.將天麻片(絲)、核桃仁放入魚頭和魚腹內，魚置盆內，然後放入蔥、姜，加入適量清水後，上籠蒸30分鐘左右。
3.將魚蒸好後，揀去蔥、姜，另用水豆粉、清湯、白糖、精鹽、味精、胡椒粉、香油燒開勾芡，澆在魚上即成。
1將鯉魚去鱗、鰓和內臟，洗淨，裝入盤內；將川芎、茯苓切成片，用二次淘公尺水浸泡數小時，再將天麻放入泡過川芎、茯苓的淘公尺水中浸泡1-2小時，撈出天麻切成薄片待用。
2.將天麻片放入魚頭和魚腹內，置盆中，然後放入蔥、姜，加水適量，上籠蒸30分鐘出鍋待用。
3.用水澱粉、鮮湯、白糖、精鹽、味精、可明顯增強性-欲胡椒粉、醬油、麻油等調料，在鍋內燒開勾芡，澆在魚頭上希望對你有幫助喔。
2.將天麻片(絲)、核桃仁放入魚頭和魚腹內，魚置盆內，然後放入蔥、姜，加入適量清水後，上籠蒸30分鐘左團。
12樓：風采中醫
腎虛怎麼辦，乙個妙方小茶飲，補腎活血。
13樓：拱妙單于彤雯
先分清是陽虛還是陰虛，多注意休息，加強鍛鍊，放鬆心情。
14樓：夏可秘冰凡
這種情況建議飲食清淡，適量補鋅，應用益腎靈膠囊**觀察。
15樓：邛蕙竹恨寒
多試試食補，例如喝點大骨頭湯，雞湯，海參人參湯、蟲草茶生活規律點，一段時間就好，根據腎虧是陰虛還是陽虛配合吃點中成藥，陰虛吃六味腎氣丸、陽虛吃金匱腎氣丸。
16樓：網友
腎虛的人平時可以食用一些黑公尺、山藥、黑豆、海帶、西紅柿等食物，還要適當的鍛鍊，少食辛辣等。可通過一些藥食同源的中藥來補腎，比如用革花肉蓯蓉5克、枸杞子8粒等，把它們放入開水中，悶泡一會，就可以喝了，只要泡到無味無色是時候，就可以把這些倒掉了。
17樓：駒越司空音悅
腎虧要看是腎陰虛還是腎陽虛，滋陰補腎，六味地黃丸，金貴腎氣丸。
18樓：佼霏聞新竹
多吃黑色的食物 補腎氣 不要要腰在受涼了 睡覺前 不要久坐傷腎 睡覺前不要喝太多的水。
19樓：在書畫院寫影評的耳廓狐
這種情況一般是由於本身的腎臟疾病，所引起的腎虛。如果沒有什麼症狀的話，一般是不需要**的。平時多做做戶外運動，多吃一些高蛋白的食物來增強自身的抵抗力。
早睡早起。相關的情況就會得到緩解的。
20樓：威
腎虧就是陽痿**的表現，這種情況不要慌張，不要急，我自己就在調理，可以私。
21樓：全浦澤
腎虧就是腎虛是精氣陰陽不足，就會產生疾病，腎虛的人為表現頭暈、耳鳴、失眠、健忘、腰膝痠痛，精疲力盡，男女不孕不育等一系列疾病，有先天的也有後天的，有的酒後房事或懷孕，或年齡不足懷孕，導致精血過度損耗所引起的精氣虧虛。其次是現在人圧力過大，常常出現失眠，乏力等神經衰弱等，也會導致腎虛的現象。過度熬夜工作負擔重，腎陰的損耗過多就會過勞傷腎，引起腎虧。
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