1樓：夢欣曼琳
我覺得這事應該你自己去安排，畢竟網友是不瞭解你的，也不知道你每天的作息時間是怎麼安排的，你雖然這麼寫，但是，網友安排出來的可能跟你想的那樣差很遠。一般都是早上運動量要大，這樣，對一天的工作、學習好，精神充足、飽滿，英語一般都在早上，這樣也記得快，最好英語學完了，就開始運動，晚上身體裡的各個「系統」都休息了，你再去運動，容易破壞正常休眠規律，前天晚上早睡，最晚9點睡覺，早上就能早早起來，太困就去外面運動，空氣好，對身體也有幫助。多運動，少睡懶覺，對身體很有幫助！
**+學英語的日程安排
2樓：薰衣草wait愛情
我也曾經有一段時間沒有工作，在家也只能上網，但是自己建立了乙個英語天堂的部落格，把每天學到的英語知識都發上去。還在網上找到了我家這的義工組織，也參加了。想想看，已經堅持一年了，呵呵。
我是遼寧葫蘆島的，昨天怎麼都沒法修改回覆。
3樓：網友
如果你真想下決心開展這兩項工程，就不如根據自己的實際情況來下決心。
學英語，一定要參加相關的組織課程，因為你乙個人自己在家學習缺乏語言環境，缺乏指導，更缺乏一些督促你堅持學習的同學、老師。
同樣，如果你不打算單純通過節食來**的話，我也建議你參加乙個訓練班，長期的。瑜伽不錯，每週兩三節課壓力不會很大，但是效果是比較明顯而且健康的。大的瑜伽機構還會教授並組織斷食活動，你可以有機會健康安全的大幅度節食，效果肯定特別好。
我曾經把自己關在乙個半地下室裡，閉關學習4個月，早5點起床、晚12點睡覺，嚴格遵守，堅持每天只吃清淡的東西，保證頭腦的清醒，但是成效一般。我覺得學習方法和缺乏一定指導是不成功的主要原因。
後來我嘗試邊工作、邊參加雅思學習班，反而效果很好，儘管學習時間比過去少，但是效率卻很高，而且大家互相鼓勵督促很重要。
至於**，我曾迷上登山，卻覺得身體承受不了，於是改學瑜伽，每週一兩次課，每次75分鐘，三個月的課時下來，我在原本就比較瘦的基礎上又瘦了5公斤，中間沒有采取任何節食措施。瘦掉的是身體上的贅肉和脂肪，感覺更加健康了。
希望我的經驗能夠對你有幫助。不過最後還是建議你，要根據自身實際量身定做學習**計劃。
4樓：四罐菠菜
每天7點起床，聽2個小時英語，閱讀200頁陌生英文資料，再聽2小時英語，再閱讀200頁陌生資料，這時候別吃飯，來點黃瓜或者西紅柿就好了，反覆如此訓練，不久之後你就有英美人的思維和魔鬼的身材了。
我想要學習變穩定,有個好的學習計劃,習慣,學習方法,日程表
5樓：安崖彬
沒想到你這麼愛學習，如果我上初中的時候能有你這樣的精神就好了。別的就不說了。還是說說學習吧。既然你能考進前三名，說明你的語文肯定不差，英語也不錯，你的記憶一定不會弱了。
所以那些數學上的定義，定理，你也不難記住，既然你能記住，但是數學學的不好，那就是理解的問題了，每天放學，都要把每天的數學老師講的定理定義再複習一遍，記住上面的東西，然後做一下例題，但是不要一直死做，你要明白你為什麼這樣做這一道題，究竟運用了什麼定理，運用了什麼公式。
只有你徹底明白為什麼要這樣解這個題目，你才能學好數學，其他的理科題也是這樣的，你要明白為什麼你要這麼做。
記住 努力 是 重要的 但是方法更重要。
至於學習習慣，我想不用我說你也應該知道，那就是--提前預習，溫故知新。
好了就是這樣了。其實有很多東西，大家都很明白，只是去做的時候，並不是每個人都有恆心和毅力的，如果你希望自己的成績能夠再上一層樓我只有告訴你，在通往成功的路上，只有懶惰這道坎坷，只有你努力，你才能成功。
6樓：網友
要想學好數學 得多多做練習 我的數學就是這樣提高的。
7樓：悅_彬
你已經很厲害啦。
做到課前預習，課後複習。多寫練習，抓重點的寫。勤能補拙。
現在離開學還有乙個月，我重點學習英語，誰能我給制定乙個學習日程表
8樓：網友
自己最懂得自己，計劃由自己制定的當然最好，這種問題也求助別人，未免太過不自信了。
9樓：life西瓜娃娃
早上六點半起床，洗漱吃早餐的時間規定是三十分鐘，七點開始背單詞，背兩個小時到九點，休息十分鐘，再開始學習新概念，一直學到吃飯，吃完午飯後睡半個小時的午覺，睡完覺後，再學習新概念半個小時，學完後下午剩下的時間隨便幹嘛，晚上規定在十一點前睡覺，多睡點覺，才有精神學習嘛！
日程安排怎麼讀
10樓：匿名使用者
你的讀的是美式，你**的是英式，讀音根本不一樣。
學習英語的時間表
11樓：獨生女
早上早點起床背單詞，早上背單詞的效果是啊最好的，然稿碰後就讀課鍵粗談文，有時間可以看凳薯一下英文的節目和報紙，增長自己的知識。
怎麼幫自己安排乙個適合的學英文時間表
12樓：嘎啦
在美國的話時時刻刻都可以學習的，有那麼多人，那樣的環境，應該蠻容易的啊。 根據自己的實際情況來決定吧，我覺得在美國多找人說說話就是一種很好的學習方式了！呵呵。
麻煩採納，謝謝！
鍛鍊肌肉的日程安排
13樓：forever李小龍
每個動作2~3組。
每組8~12次。竭盡全力。
每組休息時間1分半到2分鐘。
每次鍛鍊必須隔天一次。堅持半年明顯見效。
步驟：1．熱身運動。
如慢跑，活動關節。5~10分鐘。
2．胸部肌肉．
臥推和飛鳥（躺著，用槓鈴或啞鈴，放下慢推上快）3．三角肌．
站立側平舉（啞鈴）
4．背擴肌．
划船（站立，彎腰，槓鈴或啞鈴）
5．肱二頭肌．
彎舉（用啞鈴或槓鈴片，上臂固定前臂彎曲）
6．肱三頭肌．
頭後屈伸（用啞鈴或槓鈴片）
7．腹肌．上腹肌：仰臥起坐．25～30次。
下腹肌：仰臥舉腿．25～30次。
對於初學者，這2個動作在每次鍛鍊選做乙個，下一次換做）8．大腿肌肉．
負重半蹲／深蹲。
9．放鬆。抖動，敲，拍，甩動，使肌肉鬆弛．2～4分鐘另：需注意加強蛋白質的補充。多食用精肉類，黃豆類，牛奶。每天多吃雞蛋。
還要告訴你，如果你要練截拳道，那麼光練肌肉也不行，還要有心肺功能支援你的肌肉身體，否則劇烈運動有會死哦！！每天練完肌肉後最好出去做長跑，時間是到大汗淋漓為止，如果嫌累，可以跑一次，騎一次自行車。祝你成功！
14樓：夢裡夢到醒不來的夢
循序漸進，習武是欲速則不達。慢慢來！
15樓：網友
大肌肉群（如胸大肌、背部、股四頭肌）鍛鍊後完全恢復需要72小時，小肌肉群（如頭肌）需要48小時。所以最大程度的練習應該是3天一迴圈，一般健身者是一星期一迴圈，這就不難理解為什麼庫爾曼能將肌肉發揮到那麼大的程度。因為在庫爾曼的計劃裡，一星期鍛鍊6天休息1天，在那6天裡每塊肌肉都能練到2次。
16樓：網友
問題很多，且有點複雜。先最後吧。看樣子你每天在練習，那麼你的負荷重量（專業稱為強度）不變（估計一次你能做超過15個了），即是練到酸脹，那也就是肌肉充血的結果，你已經適應，因而休息就可以恢復，且長肌肉的效果不明顯，則是肌肉耐力得到了提高。
上面的問題，建議先開始聯絡俯臥撐吧，如果你比較輕鬆完成10個以上，需要把腳擱在高處，如果還是超過10個，建議去買沙袋，增加壓在身體上的重量，不要讓自己完成超過10個。其他練習一樣考慮，三週後沒有效果，問其他達人吧！！
17樓：網友
一定要堅持下去，你可以加強鍛鍊的強度呀！
本人想學英語，但沒有計劃安排，我想重新學習英語，但已經很多年沒碰過了，希望能夠獲得一個學習計劃，最好是適合自學的。
第一 英語的基礎是單詞，要多記多背，記憶單詞的方法有很多種，可以在閱讀中記憶單詞，這樣既不乏味也記得牢。第二 課上要專心聽課。像語法 翻譯 答題技巧等主要就是通過課上習得的，所以一定要專心，課後要學會總結 歸納 理解記憶 做題實戰運用。如果語法太差，可以買一本語法書攻克一下。第三 提高英語閱讀理解能...
誰能幫我消除我的孤獨感，誰能幫我想一個 傷感 失落 孤獨的網名？謝謝！
辛苦不流淚 親你有孤獨感是自己太自閉了你找幾個朋友找幾個人一起玩逛街幹啥就不會孤獨了，實在孤獨也可以打遊戲裡面人多非常熱鬧啊 調整好自己的心態，試著做點別的事情，去關心家人，去工作，讓自己忙碌起來，孤獨大多數時候是閒的，年齡越增長就越覺得孤獨，是因為願意交心的朋友越來越少，那就多愛護自己，愛自己就會...
誰能幫我想英文名，誰能幫我想一個英文名
hebbel hebel.jen 任海鵬 張欽 hayden，海登，條頓，來自圍以樹籬的小鎮。hamiltion，漢米敦 法國或諾曼第，山上的小村 光禿的山丘。harlan，哈倫，條頓，來自寒冷的國度。harold，哈樂德 英國，領導者 作戰勇猛。hayden，海登，條頓，來自圍以樹籬的小鎮。hen...