1樓：鄰家有女怎麼辦
沒事上會兒網咖，看會兒電影，追求你要的那種感覺的電影，還可以聽聽歌，告訴你**具有神奇的力量，那種力量是個人都無法抗拒的，只要你聽到喜歡的**就會很享受的！你也可以進行冥想吧，找個有河流的地方聽著潺潺流水聲讓你的煩惱跟著流走吧！沒河流也可以找個沒人的地方！
有煩惱證明你成熟了找個朋友交流交流！聽聽他們的看法吧那樣也能夠尋求解脫，人生苦短，要是象你這樣過那也太浪費了，弄不好，好睏阿！用手機打字真痛苦阿，手都點痛了！
不過我真心希望你能夠開心起來！不要辜負我的辛苦打字哦！
2樓：網友
務必 保持 睡眠充足 食物營養要全面 （人憂鬱時可能會缺什麼東西） 心情不好時可以深呼吸 最好的方法是 鍛鍊 身體 非常有效哦！ 多看幽默、搞笑 積極的東西 培養點浪漫、幽默、樂觀的心態 憂鬱太嚴重可以看中醫 我的憂鬱症就是通過 調養 和中醫治好的。
3樓：網友
做點自己感興趣的事情，看一本早就想看的書，玩一下喜歡的遊戲！又或者什麼也不幹給自己幾天假期，都行的！
4樓：櫻季憶
不要給自己太大的壓力，多到郊外走走，親近親近大自然，在大自然中，你會感覺不一樣的，試一下~
5樓：公尺依乖乖
找到憂慮的根源，想辦法解決！我就是這樣調理自己的情緒，不然時間長真容易得抑鬱症！與其心煩，不如想辦法去解決。
6樓：野渡
找到根源 ，看開點！開心 『痛苦 到來來一切都歸於平淡。這就是生活。沒有什麼可以憂慮的，該發生的終究會發生，憂慮也於事無補。
7樓：w敘雨馨
聽些輕**，或去旅遊什麼都不要顧慮徹底放鬆下。
我有焦慮症，怎樣能放鬆心情？
8樓：____素涼
步驟/方法1打盹：
不妨在一些場合如家中、辦公室、走廊、汽車裡打盹，只需10分鐘就會使你精神振奮。
2想象：想象乙個你喜愛的地方，把思緒集中在所想象事物，並逐漸入境，由此達到精神放鬆。
3按摩：緊閉雙眼，用自己的手指尖用力地按摩前額和後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉。
4呼吸：進行淺呼吸，慢吸氣、屏氣，然後呼氣，每階段持續8拍。
5腹部呼吸：
平躺在地板上，身體自然放鬆，緊閉雙眼。呼氣，腹部鼓起，然後緊縮腹部吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複這一過程。
6擺脫常規：
經常試用各種不同的新方法，做一些你不常做的事，比如雙腳蹦著上下樓梯。
7沐浴時唱歌：
洗澡時放開你的歌喉，因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的放鬆，使心情愉快。
8發展興趣：
培養你對各種有益活動的興趣，並盡情地去享受。
9伸展運動：
伸展對消除緊張十分有益，可以使全身肌肉得到放鬆。
10全身放鬆：
舒適地坐在乙個安靜的地方，雙目緊閉放鬆肌肉，默默地進行一呼一吸，深呼吸為主。 輕**卡農(canon)藍色天際天空之城假如愛有天意流行**你對於我我對於你angel（陶喆）安靜（周杰倫）任性（孫燕姿）這些歌舒緩心情還不錯，可以有空的時候找找看聽聽看。總之多想一些開心的事，就比如我吧，情緒也經常失控，不過過後好了的時候想起那些令自己難過沮喪的事情時會發現其實那也沒什麼、
9樓：_____北笙
這個單話要看自身的自制力咯，還有就是你可以讓自己忙碌起來充實起來，實在很煩很焦慮的時候你還可以抄書練字帖，這樣還是不錯的，我經常這樣平復情緒。
10樓：壯d像頭牛
心情的好壞也和身體有關係，如果你很想不發脾氣而控制不住自己，建議你多梳理肝氣，希望能幫到您。
11樓：幸運的阿問答
儘量不去想那些讓你焦慮的事情，不要強迫自己，順著自己的內心過每一天，如果心理弄出病了連快樂都沒有了別的還有什麼意義。我也是心情經常不好，長時間這樣身體一定是會出現問題。
12樓：夏天的微分
乙個人去乙個環境還不錯的地方靜靜的聽**，什麼都不要想，靜靜的就好。
13樓：網友
你有沒有久坐？搬重物？胸椎段和肩胛骨有沒有痠麻脹痛緊累？心慌心悸心不適等？
14樓：呆豬餓
聽舒緩的** 或者去學習瑜伽 或者在家裡數公尺粒 儘可能的保持淡定。
15樓：happypearl佩兒
出去旅遊，散散心，分散你的焦慮症。
16樓：齊_磊
焦慮症是自copy己判斷的還是醫生判斷的？如果醫生確診，請遵醫囑，最有效的方。
法是遵醫囑服藥。
方松的方法有很多，健康規律的作息，運動，良好心態，特別是健康積極的認知行為模式，（俗話說想得開，想得明白）都有助於放鬆。
17樓：22小奇葩
玩會遊戲或者看動漫比如火影 海賊王。
18樓：網友
多多出去運動就好了。
19樓：小粉兔的問題
**，詮釋人性的東西，旅遊，展示真善美，伴侶是舒展你心情的垃圾桶。
20樓：網友
工作壓力大是吧。我也是。
21樓：prince絲麗
做自己擅長的事情，不管是什麼事。那樣才會讓你放鬆心情。不過你得面對你的問題，不能正面面對問題的話，在特定的場景，焦慮又是一次呈現。
22樓：尐嗑嘮稀誶
聽**，輕**，會對你有好處的。
23樓：夜行者
親近大自然，不解釋！
24樓：0夢魘
失眠，頭痛，心悸、胸悶。
怎麼能讓自己心態好一點不焦慮
25樓：情感小本營
緩解心態不好容易焦慮壓力大的方法：保持積極心態、堅持體育鍛煉、玩遊戲緩解壓力、換位思考、多聽**。
1、保持積極心態
心中一片陽光的人，壓力也會少很多。學會理智看待得失，學會鼓勵自己，每個人都會有自己比別人強的地方，不要跟別人作簡單的對比，始終保持積極向上的心態比什麼都強。
2、堅持體育鍛煉
運動是很好的減壓方式，而上班族往往忽略這方面，很難真正有規律地去運動。常常抱怨沒有時間，卻不知運動可以無處不在，在上班的時候，工作一小時左右，在走廊裡或門口處伸伸懶腰，或在自己的座位上做幾下簡單的下蹲運動，也可以在自己的座位上閉上眼睛做幾次深呼吸。
3、玩遊戲緩解壓力
遊戲也可以是很好的減壓方式。不管是智趣類遊戲，還是網路遊戲，只要掌握乙個度，都可以達到很好的緩解壓力的效果。
4、換位思考
正確認知壓力，靈活調整自己的心態。例如，當你遇到不公平的事情、不協調的人際關係、不愉快的情感體驗時，試試換位思考。
5、多聽**
各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的讚揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心態，因此，你可以多聽些優美的**，緩解不愉快的心情。
怎麼能讓自己心態好一點不焦慮
26樓：
一、放鬆的**：焦慮症讓人處於心慌、肌肉緊張、顫抖、面色蒼白、出冷汗等不良的狀態，進行身體放鬆可以減輕這些不適，讓焦慮症得到緩解。進行身體放鬆可通過深呼吸、運動等，有助於消除緊張的情緒；二、保持樂觀：
要時刻保持悉頌正樂觀，對自己充滿自信。每個生活在大千世界裡的人，均有其生存的目的，每個人均有優點和缺點，不能總是拿自己的缺點衡量別人的優點，從而導致自卑、焦慮、不自信。一定有充分的自信，會讓我們面對各種困難都能夠克服，從而化解心裡的焦慮。
缺乏自信時，不妨進行自我暗示，我一定能行、肯定行，從而讓自己強大起來；三、學會傾訴：人與動物區別是我們有語言的交流，有情感的宣洩。所以，與最親近的人進行溝通、交流，把自己不良的情緒宣洩出來；四、學會適應：
對產生焦慮的情況，要學會勇敢的面對，這是克服焦慮的最好的方法。讓自己去適應它，而不是去躲避它，因為躲避終究。
五、適當的轉移注意力：如果最近很心煩，櫻衡事情很麻煩，不如轉移注意力，使自己的身心放鬆，暫時緩解心理壓力，如到郊外走一走、看看外面的風景、聽聽舒緩的**，看看書籍；六、注意睜悔休息：多休息可讓人身心輕鬆，減輕心理焦慮。
如何能活得輕鬆些，怎樣才能讓自己活得輕鬆一些？
保持單純 因為思慮過多，所以你常常把你的人生複雜化了。明明是活在現在，你卻總是念念不忘著過去，又憂心忡忡著未來 堅持攜帶著過去 未來與現在同行，你的人生當然只有一片拖泥帶水。而單純是一種恩寵狀態，單純地以 感受天氣的變化，單純地以鼻腔品嚐雨後的青草香，單純地以眼睛統攝遠山近景如一幅畫，單純地活在當下...
怎樣才能讓人真真正正的愛上你，怎樣才能讓一個人真真正正的愛上你？
合明豔 真正的愛不是用言語可以表達的，是發自內心的，愛上一個人你的整顆心都會被你愛的人所吸引，為他 她 著迷，為他 她 牽掛，但願每一分鐘 都可以見到他 她 見不到的時候時時刻刻都會想著他 她 見到的時候你會興奮，心跳加快 在 一起的時候你會 感覺很溫暖很安全，真 正的愛一個人會心甘情願的照顧他 她...
怎樣才能彌補我受傷的心，怎樣才能讓女生喜歡我
是什麼樣的原因導致你心受傷，首先要抓到這一點.再者就是要不斷的想 我愁也愁過 笑也笑過，我為什麼不笑著 瀟灑的過好每一天呢 反正怎麼都是過日子，就自己給自己安慰安慰 人的一生，過了一天，就少了一天 每次不開心的時候就想想，沒關係的，沒什麼的,都會過去的，以後都會成為過去，現在想想以前的事，不也是沒什...